Всем приветик!
У нас погода портится и на душе сразу как то мрачновато....
Ужасно хочется спать... второй день работаю с 6 утра до 5 вечера...сил просто нет...
Отчет:
1. Питание вчера и сегодня ПП! Хорошо во вторник себе на неделю наготовила сразу!
2. Спорт: во вторник в зал не попала, зато сделала дома "Плоский живот" с Джилл. Вчера ни в зал не попала, ни дома не позанималась так очень устала на работе и дочке задали какую то презентацию и доклад про геологов делать...так я два дня этим до 12 ночи занималась нервов не хватает, даже пустырнику пришлось выпить.... Конец учебного года, а они какой то фигнёй вместо контрольных занимаются Так что из спорта был только велосипед... сегодня в зал собираюсь.
3. Вчера отвес оч хороший был, а сегодня почему то опять привесила??? наверное от недосыпа и нервов....Скорее бы эта школа закончилась и каникулы!

Всем приветик! Всех с пятницей!
Я с отчетиком:
1. Питание ПП, правда вчера после ужина не стерпела и съела половинку банана
2. Спорт вчера был на ура! Утром на работу в 6:00 на велике приехала -20 минут, вечером в тренажерку на час сходила - вся вымокла от пота, переоделась, а потом до дома на велике ещё 30 минут ехала и опять вся от пота вымокла короче стирки у меня вчера много было!
3. Вес.... не смотря на мои старания жир не хочет покидать моё тело, уж больно комфортно ему в моём организме ну ни чего - продолжаем, боремся и пляшем!
Всем отличных выходных!
P.S. постараюсь не косячить!

Натуська!!! Как там твои делишки??? Вся в делах???

Приветик всем!
Доброе утро, Анютка anna_8008!

Да, Анют, в работе прям зашиваюсь! Шеф обещал, что 3 дня с 6 утра работать буду, а теперь ещё на неделю попросил.... не слезет теперь с моей шеи В 5 встаю, в 6 уже работаю и до 5 вечера, потом если в зал иду, то дома вообще только к 7ми появляюсь...и дома тоже дела, дела и дела...
А вообще делишки нормальные, погода налаживается, солнышко на улице, правда холодно ещё очень!
отчетик:
1. Питание: в выходные без косяков не обошлись...были вредные углеводы дома тоже есть печенья и конфеты, но я к ним как то нормально отношусь - говорю себе: "если хочешь, то утром съешь", а утром уже и не хочется...но как в деревню приеду - всё - надо пять раз чайку попить с печеньками Вчера и сегодня ПП, но не хватает белка - творог не успеваю себе нормальный купить, другой брать не хочу и поэтому ем из белкового только грудку и рыбу
2. Спорт: вчера велосипед+тренажерка. Забросила я Джилл с этой деревней, скучаю по ней - сил нет!
3. После выхов привес, сегодня отвес - итог - вес на месте...а так уже хочется не восемьдесят кг на весах наблюдать, а хотя бы 78 кг

Приветульки!!!
Эххх...,я тоже без Джилл не могу....,и в зал хоооочууу не могу тоже....))))) Как пойду,то Джилл оставлю для кардио,а в зале чисто силовуха будет....Скорей бы....,я уж и девченок подыскала себе... Две новые девочки из магаза моего вроде как не прочь....
А ты молоток все равно,не смотря на косячки... У тебя деревня что то уже психологическое...,типа отдых от режима...,это тоже надо...,не часто,но надо,... Главное,что привесы-отвесы теья не тяготят и образ жизни поменяла....Не останавливайся...,друхххх....)))))

anna_8008


все правильно говоришь, но мне очень хочется видеть отвесы, а вижу одно и тоже....и кто в этом виноват - я и печеньки с конфетами надо и с этой психологической проблемой бороться...поездка в деревню не должна означать - жричтохочешь....надо воспитать себя и на два дня выходных, и вредностей себе не позволять!

Не должна - не должна!!! Кто тут главный - ты или конфеты?))) Купи в магазине здоровых продуктов условно полезных конфет, из желатина и фруктов, и хомячь!!

Все знаю, все понимаю....а не делаю как надо нужна жесткая дрессировка себя!

Всем приветик!
Отчет:
1. питание ПП! На ужин вчера минтай отварной жевала - это конечно не скумбрия , но с огурчиком норм!
2. спорт.... до Джилл вчера так и не добралась - сил вообще нет, как же трудно работать с 6 ти утра короче был только велосипед 20 минут утром - 20 минут вечером...итого 40....
3. Вес не радует...не могу я больше на одну и туже цифру месяц смотреть - мне нужен сдвиг!!! Хочу 75 кг...а осталось чуть больше месяца до отчетной даты! Что делать?????

Добрый день!
Стоять на своем, улыбаться и верить, что все получится! А все обязательно получится! Ни одно наше усилие не пропадает даром! Продолжай в том же духе!