Mandarin_ka
Кто-то говорил ближе к вечеру заглянет, но то ли у нас с тобой понятие вечер разные , то ли зря ждала, обманула, подвела

Mandarin_ka
Мариш привет!
Ну что поехали!!!!!!!!!!!!! Жду твоего отчета сегодня!

Бабушку поздравляю с ее юбилеем, желаю самого основного здоровья и здравой памяти в таком возрасте , и чтобы дождалась правнука или правнучку (это камень в твой огород )
И хорошей игры!

Привет!
вчера никак не удалось, пишу уже хоть сегодня
сегодня утром у меня мега-отвес, которого я сто лет уже не видела и вес на утро 63,3кг, выставлю фото в галерее, но качество жуть, чисто так, для проформы

по забегу ты очень круто рассчитала, 80 дней я насчитала наверное вместе с Пасхой)
я себе уже завтра посчитаю, а пока я просто хочу к Пасхе увидеть первую пятёрочку, т.е. хоть 59,9, но пятёрка!
завтра наверняка будет привес, так что расчёты будут более реальными, информер тоже завтра поменяю, и линеечку.
а сейчас немного порядки понавожу, потом в душ и спать)

спасибо за поздравления. мы только вернулись от кумовей, была мексиканская вечеринка, которая впрочем не очень поздно закончилась, т.к. у них годовалый ребёнок)
так что я и сюда успела прискакать

Привет!
А как же покер?
Что вкусненького на вашей вечеринке было?
Жду твои планы похуделок

Kaleriya2802
Лесь, покер там тоже был)
вкусного было много, только я многого не ела
из мексиканского были начос, был гуакамоле, фасолька, ну и конечно текила (которую я тоже немного совсем пила, хотя очень хотелось ) из не-мексиканского стейки, драники, салатик, (из всего утянула 1 драник)

вчера вечером ходили к другу, там уже в преферанс играли) что-то я картёжницей стала!
из вкусного там была рулька (которую я опять же не ела), зелёный салат с моцареллой (моё основное блюдо), запечённое мяско (пара кусочков) и картофель с травами запечённый (съела полкартошки)

ну и плюс огромный за эти два дня. хотя на фоне непонятно откуда взявшегося минуса, в общем ситуация не так плоха

сегодня завтрак пропущен (как и зарядка - проснулась в 7.10 - игра затянулась вчера, на работу на 8 )
ланч - чай, печеньки (2шт до кави)
обед - моцарелла, микс-салат
полдник - дет. питание (люблю я это дело)
ужин - как всегда не придумала, думаю курица будет, посмотрим по обстановке дома

вечером бегу на массаж, муж возможно на работе будет обмывать рождение сына у кума, тогда готовить не буду (есть немного мяска, на двоих не хватит, а мне как раз). а утром уже сварганю свеженького!

теперь рецепт (давно обещанный)
Печеночный пирог в мультиварке
Ингредиенты:
печень (куриная, свиная или говяжья) - 500 - 700 г
яйца - 2 - 3 шт
лук - 2 шт
морковь (большая) - 1 шт
соль и перец - по вкусу
мука или манная крупа - 2 - 3 ст. л .
молоко, сливки или сметана - 50 мл (по желанию)

Нарезанный лук и натертую морковь (на крупной терке) обжарить в мультиварке, в режиме "выпечка".
Печень вымыть, очистить и нарезать кусочками. К печени добавить обжаренные овощи, яйца, молоко и муку, или манку. Посолить, поперчить и погружным блендером все измельчить.
У кого нет блендера, овощи и печень можно пропустить через мясорубку.\
Чашу мультиварки смазать маслом, вылить массу.
Закрыть крышку. Установить режим "выпечка"
Выпекать печеночный пирог в мультиварке панасоник 60 минут.
Многие его пекут 50 минут с одной стороны и 20 минут с другой, но не у всех получается его перевернуть без повреждений, поэтому советую печь в мультиварке панасоник всего 60 минут.
После сигнала в чашу вставить корзинку - пароварку и вместе с ней перевернуть пирог. Чашу вынуть, а печеночный пирог переложить на блюдо. Из остывшего пирога можно сделать очень вкусный печеночный торт.
Начинка может быть любая. У меня первый слой - тушеные лесные грибы в сметане, второй слой - соленые огурцы
Приятного аппетита!!!

Гастрономический пост у меня получился! от худеющая)))

Приветик!
Выходные , как всегда, супер!
Как ты можешь устоять при таком количестве вкусняшек? Ты герой
За рецепт спасибо, я так понимаю его можно и в духовке сделать ?
А где твои цели по похуделкам?

Kaleriya2802
Лесь, конечно можно и в духовке!
устоять перед вкусняшками я могу конечно, но не всегда

у меня сегодня 0. ну может -100есть, я взвешивалась более одетой чем обычно, но показало 64,7, я не стала раздеваться и взвешиваться) хотя вчера из нарушений была всего 1 чипсинка. не знаю, что произошло, но вода задержалась, по лицу вижу. так что терпеливо жду. из спорта вчера активная зарядка, продлённая и улучшенная (35мин) ну и массаж лимфодренажный (1час)

меню на сегодня
З: кофе, творожок
Л: чай зелёный, конфета
О: ржаная чиабатта, сырок пониженной жирности, микс-салат
У: скорее всего борщ, если сварю. или курица запечённая (без кожи конечно )
перекусы - апельсины

Вчера решила - сброшу все лишнее и точка! А проснулась со зверским желанием сытненько поесть. Вспомнила про Калонизатор. Зашла и полегчало. Смотрю, девочки держаться. Как-то и сама подумала, что справлюсь. Спасибо, что вы здесь! Давайте худеть вместе)

мои цели по похуделкам
1) к 20.04 увижу на весах первую 5. пусть это будет даже 59,9, я буду довольна. в целях пишу 59, чтоб оставить зазор на праздники
Цели по весу: 01.03 - 62,5кг, 01.04 - 60,5кг, к Пасхе - 59кг
2) ввожу спорт в привычку
Цели по спорту: 4 тренировки полноценнных в неделю, зарядка каждый день, активное времяпрепровождение в дни когда нет тренировок. если нет активности, тогда пресс и приседы/махи
3) возвращаю привычку считать кбжу хотя бы первый месяц-полтора. когда начала писать своё меню, вижу что отошла от принципов ПП очень далеко. чувствую, что калораж не в норме, баланс бжу вообже гуляет
4) ввожу систему отслеживания выполнения правил 2-3 со следующей недели, на этой введу уже в тестовом режиме, но учитывать буду со следующей. вес тут не учитывается (записывать буду, но учитывать не буду). учитывается КБЖУ и спорт. это для организованности
вести буду ежедневно, анализ понедельно.
UPD. как и следовало ожидать КБЖУ на сегодня совсем не ПП-шные: К868 /Б33 /Ж41/У95
и разгруз не разгруз, всё кроме жиров ниже нормы.
всё-таки надо считать, ещё раз убедилась

ОТЧЁТ КРАСОТКА К ПАСХЕ
03.02 Вес 64,7, спорт 35мин, массаж
04.02 Вес 64,7, спорт 35мин
05.02 Вес 64,2, активный день, сауна
06.02 Вес 63,6, активный день, ходьба
07.02 Вес 65,7, спорт 35мин
08.02 Вес 64,4, Зузка, пробное №1
09.02 Вес 64,0, Зузка, пробное №1
ИТОГО вес -0,7кг, спорт - 5раз
и за первую неделю я одариваю себя зелёным шариком (идея подсмотрена в ЖЖ)

10.02 Вес 64,1, Зузка, пробное №1, массаж
11.02 Вес 64,1, отдых
12.02 Вес 64,7, Зузка, пробное №1, сауна
13.02 Вес 64,0, Зузка, пробное №1
14.02 Вес 64,4, отдых
15.02 Вес 64,4, Зузка, пробное №1
16.02 Вес 64,4, Зузка, пробное №1
ИТОГО вес +0,3кг, спорт - 5раз и никакого зелёного шарика


17.02 Вес 64,4, пропуск, простыла
18.02 Вес 63,6, пропуск
19.02 Вес 63.4, пропуск, сауну тоже пропустила
20.02 Вес 63.0, пропуск
21.02 Вес 63.2, Зузка, пробное №2
22.02 Вес 62,8, Зузка, пробное №2

Gostya86
добро пожаловать! справитесь конечно!
расскажите о себе, какой вес, как планируете скидывать?