Вера1959
Верочка, привет!
Ну что ты переживаешь, выложи статистику хотя бы за несколько недель, глянем.

Вера, растёт это хорошо в нашем случае, на разгоне. У меня сегодня тоже на 600 гр прибавился. Это значит, что скоро доберём свою норму и быстренько начнём интенсивно худеть.

Вот моя статистика после окончания проекта с Койотом:
24.09 -30.09 средняя калорийность недели 1850 ккал, средний вес недели 66,3 кг
1.10 - 7.10 средняя калорийность недели 1610 ккал, средний вес недели 66,2 кг
8.10 - 14.10 средняя калорийность недели 1815 ккал, средний вес недели 67 кг

Вера1959, у меня последние месяцы вес на месте, но я не такая отличница как ты, с питанием то так, то сяк. Никак не могу определиться, как и что лучше. Так вот последнее время читаю умные и не очень книжки , слушаю вебинары. И вот в одном услышала, то о чем сама постоянно думала: даже у готовой продукции калорийность может отличаться на 25 %
Gilmour, ты тоже много литературы перелопатила, твое мнение об этом?

Я, конечно, понимаю, что с ростом калорийности вес тоже должен хоть как-то расти и это лучше, чем если бы он стоял. Значит организм откликается. Но мне кажется, что я еще не достигла той калорийности, на которой он должен начать расти. И текущий привес меня беспокоит.

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:

Наташа, у готовой, это у какой? Я всегда сама просчитываю калорийность своих блюд,не полагаясь на то, что выдает интернет. А поскольку чаще я готовлю только для себя одной и на один раз, то вообще записываю вес и калорийность сырых продуктов, не заморачиваясь расчетом готового блюда (поэтому в моих меню так много строчек ). Здесь что, тоже может быть ошибка?

Мое мнение - что это не классический разгон, потому что после 1850 надо было идти дальше, а не ухать снова на 1610. Поэтому думаю, что эту неделю стоит провести на 1950 и не паниковать, потому что смысла нет снова на меньшую ккал идти и дальше обмен занижать, когда наоборот - его выправлять надо.

*Средний - это вес по медиане?

Добавлено спустя 55 секунд:
Вера1959
На такой калорийности жир не прибавляется, если что

Пишут, что у творога, хлеба и т.д. Я сама первый раз про рыбу подумала. По акции покупаем лосося - и вот он бывает суховат, бывает очень жирный, форель разная бывает. Вот у меня и возник вопрос, а какая калорийность на самом деле. В меню заношу у готовых указанную производителем калорийность.
Еще усвоение у всех разное, и усвоение зависит от эмоционального фактора- от информации голова кругом

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Это отек, задержка жидкости?

Добавлено спустя 40 секунд:
Так хочется разобраться в тонкостях

miss_mmdemsi

Да больше и нечему особо Правда, его происхождение остается неясным, но какая уж разница. В общем, выше надо по ккал идти, мое мнение.

Снизила до 1610, потому что Койот на прощанье сказал, что можно снижать до 1600-1700 и худеть на этой калорийности до победного)
Средний вес, можно сказать, по медиане, потому что были значения чуть выше и чуть ниже его, но всё крутилось вокруг этих цифр без резких колебаний.

Я тоже считаю по калорийности, указанной на упаковке производителем. Тут уж ничего не поделаешь, если производитель врет, то и мы можем ошибаться.Но не думаю, что очень критично.