Девочки, всем привет!!!

Вчера и сегодня, да и раньше уже
раздумывала над целью похудения, в смысле
те цифры к которым стремиться.
У меня нет твердой_ цели.
А есть куча цифр_, какой вес у меня был до сих пор, какой часто и подолгу, а какой недолго и с трудом.
Пытаюсь определиться.
А то шатание в уме туда-сюда,
Эта нетвёрдость_ цели может быть тянет за собой и не твердость в моих ежедневных стараниях_.

Хочется выстроить поэтапный_ план.
этапы у меня намечаются.
А вот какой вес взять на мушку, как заветную цель,
на которую посматривать_ с замиранием сердца?
Шибко смело - страшно, буду винить себя в отрыве от реальности.
А без дерзкой цели неинтересно, отсутствует драйв.
ВОТ НАСКОЛЬКО СМЕЛОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ЦЕЛЬ?

Пожалуй возьму тот вес, который мне на официальном сайте Дюкана просчитали_ как мой оптимальный с учетом всего-всего.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Прийдётся худеть аж на 10 кг.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Ничего, жира много скопилось. Пора топить - сжигать.

Ленусик, я не вмешиваюсь, просто раздумываю, не много ли это для тебя. А то поставишь такую цель, а потом будешь переживать, если получаться не будет. Всё-таки многовато для твоего веса, с маленького веса килошки трудно сбрасываются, сама знаешь...

Понимаю, понимаю!!

Света, поэтому и сижу в раздумьях. И прошу у друзей их мнений.

Мой муж считает ту цель слишком уж смелой, не верит.

мои средние цели меня "не заводят".
Ну, было уже это всё.
Ну не так уж и отличается от того что сейчас, и раз-два опять наем эти 5 кило "если вдруг что".
А с 10 кг не так быстро опять наешь.
Хотя я наедать обратно больше не собираюсь вообще.
Вот она, другая сторона: лучше умеренно сбросить и больше не наедать обратно.

Вобщем мой план поэтапный,
этапы у меня примерно по 2,5 кг.

Будет невмоготу давить вес вниз - буду просто поддерживать, хоть месяцами.
Будет вес уходить и при этом можно будет жить - буду сбрасывать.

Конечная цель пока - мои оптималный вес по Дюкану, я с ним внутренне полностью согласна (с весом, не с Дюканом. (у Дюкана овощей слишком мало в диете)).
Если будет на 3 кг больше - тоже буду очень довольна.

Но есть такой психологический моментик - увидеть "волшебную "пятерочку".
А вот бы ее увидеть на весах хоть одним глазком.....
Ну а сохранить такой вес и вообще - для меня было бы супер-пупер-классно.

И вот такой стимул у меня сейчас загорается - увидеть пятерочку.
Им я себя могу "сподвинуть".

Сейчас почитываю-перечитываю систему Ковалькова. Он такой диетолог с уклоном на очищение и оздоровление.

Вобщем, мне очень "скучно и тесно" жить с неудовлетворенностью своим весом.
Пусть всего 5 кг, но так они засели, и так свидетельствуют об остатке моей лени и чревоугодия.
Поэтому долой лень и долой чревоугодие.

(Сказала Лена, наевшись бутербродов с творогом и икрой, и свежих огурчиков).

Елена, привет!
цель можно поставить и 10 кг, а в процессе уже поймешь, в каком весе тебе комфортно.
это я по своему опыту
сначала тоже круто загнула. потом по состоянию организма поняла, что хватит.

Да.... вот так я и думаю.
А то я и взятъся-то как следует за себя не могу, потому что цель-то мизерная.

А будет цель покруче, я и возьмусь за себя покруче. В "ежовые" рукавицы себя возьму.
Я ведь могу, доказано.

С самого большого веса за весь прошедший год я даже уже 2 кг сбросила.
У кого-то водичка гуляет в таких пределах, а у меня это показатель "разъелась" - "взяла себя в руки".

Инусь
soneika

Спасибо, девочки!
Если еще кто что думает, прошу высказаться!
Ни на что не обижусь.

Лен, привет! по твоим фото - вот честно говорю, а не в качестве комплимента- сейчас, на мной взгляд, у тебя все отлично. Но если ты прям так хочешь подхудеть - то немного совсем.
Ну не знаю - не более 5 кг точно. У тебя очень хорошая фигура. И, самое главное, у тебя такое юное, цветущее лицо, естественный румяне, никаких морщин.
Думаю, чтобы сохранить все это, точно слишком худеть нельзя - да и к чему, если фигурка подтянутая, жира лишнего и нет.

У меня -то мышц мало - потому для меня идеал рост - 110, но у тебя фугура такая спортивная. Значит, и соотношение рост/ вес совсем другие в идеале.

Кстати, мне в тренажерке умные весы с биоэмпиндансом насчитали идеальный вес 56 кг (при росте 164 см) - учитывая % мышц/ жира и т.д.
Может, и тебе измериться на таких весах?

Олечка, спасибо тебе, Золотце!

Было бы неплохо узнать мой процент жира и мускул.

% 25-35 жира в настоящий момент, не меньше. (Это я по визуальной таблице так прикидываю).
Хотелось бы 18-20 (15 - не реально).

В том теле как сейчас, мне даже и стыдно в фитнес-студию обращаться....
Когда за складки жира можно ухватиться обеими руками, чего там умные приборы обременять?
Хотя, буду узнавать, где такие приборы имеются.

Самооценка сейчас какая-то непонятная, ни туда, ни сюда.
Первые 5 кг сильно мешают, следующие - вроде бы тоже лучше убрать бы для надежности, поживём-увидим.
Вот разгонюсь, и если разгону и духу хватит, то и их, возможно, доконаю.

С морщинами я на первые 5 кг даже и в голову не беру.
Гимнастику для лица и шеи возобновила.
Понимаю, что то, что один раз обвисло, потом практически невозможно снова подтянуть.
Поэтому гоню себя на занятия физкультурой. Гоню из-под палки, а как разойдусь, так занимаюсь с удовольствием, даже заканчивать жалко.

Ну - будем наблюдаться, будем!

Молчу, поскольку не знаю твой вес-рост

Мой рост_ 165 см.
Вес сейчас - по большоооооому-большому секрету - 69.4