Svet Lanochka, отправила.)

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
ksu_una, всегда пожалуйста. В целом упражнения несложные. И повторов немного. Но я когда делала их месяц каждый день очень хорошие были результаты.) Главное - она очень подробно объясняет как нужно их выполнять. И если стараться все делать правильно и дышать и стараться контролировать торс - то очень хороший эффект.) Я сама так рада, что их нашла.

Odelle
Спасибо, получила. Теперь не потеряю)))

Катя поищи на ютубе упражнения 10 минут красоты. там вроде четыре или пять комплексов, тоже все не сложные. Я с понедельника начну их по очереди. У меня ссылки и скачаные видео остались на старом компе, к сожалению не найду так просто

10 мнут красоты - это то видео, что 50 мин. длится?)
Там 10 мин. на бедра, 10 на пресс и т.д.?

Среди них было видео на час, но в основном коротенькие, именно по десять минут
Я с телефона сейчас попробую найти

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Например
https://m.youtube.com/watch?v=MfZQKQPGS6c

Luchs, спасибо! Поизучаю.))

Всем привет! Сегодня адски захотелось орехов. В качестве перекуса сегодня наела 80 грамм миндаля и кешью пополам. Все в пределах коридора. Вот теперь сижу сытая и довольная.)

Катюша, спасибо за видео Пилатекса. Попробую позаниматься. Про 10 мин красоты я вроде давно эти видео у себя публиковала, может даже в блог себе кинула? Позже посмотрю, что там есть.
Очень рада за твои результаты. Еще больше рада, что мы смогли продержаться почти целый год и что еще ставим цели на второй заход! Мы - молодцы!

Это точно! Мне даже не вериться, что я уже целый год в таком режиме.) Мы молодцы и у нас все получится.)

Катя, а я вот не успела в Третьяковку билет купить. Может 12 января удастся? Очень хочу!