Polochka
зря смеешься, это как наркотик

У меня племянница сейчас круги километровые наяривает вокруг квартала, говорит: "Люблюююю, не могууу!!!!" Не понимаю. Может пойму когда-нибудь

Polochka
у меня такое было, очень снимает нервное напряжение, сейчас я от этого отошла

это хороший показатель тренированости кардио-системы! - это важно, кто бы что там не говорил, это удобство передвижения и здоровье сосудов
Относительно недобора по калориях - девочки правильно написали силой - не впихивать, не думаю, что у тебя такое часто)
я так думаю, когда надо найти или принять решение или так снимаю стресс - но не бегом, а ходьбой))

Бег вообще не понимаю, была рада услышать, что он бесполезен для похудения, чтоб была польза нужен прогресс постоянный, - так можно и до 20км дойти бегать каждый день и кардио-система будет реагировать ровно, - в этом смысле ходьба туже роль выполняет - траты калорий, и по-моему не так напряжно, как бег.

Вынесла для себя одну вещь - кардио нужно спортсменам в сушке - это 100%, а обычным людям - как кайф, кому в кайф - возможно, но не обязательно И наконец-то перестала себя мучить этим бегом Ходьба и бытовая активность отлично справляются с тренировкой кардио-системы и тратой калорий

Норма просто подбирается. Расчетные цифры - ориентир, не более.
Подбирается так, чтобы не худеть слишком быстро. 2-3 кг в месяц.
Если как ты, ешь очень мало и при этом никаких негативных последствий нет, ну не знаю... они могут быть отдаленные.
У меня на очень низкой калорийности вылезла половина волос, потом, когда начали отрастать, парикмахер спрашивала: как так? Очень много коротких волос одной длины, наряду с длинными. Часто у женщин пропадаю месячные от слишком низкой калорийности или просто не могут забеременеть. Что еще? Вопрос малоизученный. И как его изучать прикажете?
Бабушка у меня очень мало ела, дожила до 100 лет. Поэтому понимаю, очень низкая калорийность питания не обязательно плохо. Но все-таки это скорее не норма.

Вот с этим согласна

Юль, так вроде отдаленно уже наступило, я давно так живу

2 беременности с первого раза

Oduvanchik
Юлия Пик
Привет, девчёнки))) Рада вас видеть. Спасибо за советы и поддержку

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Ну вот снова...съела пока на 1100 ккал. Но я сытая. Сегодня было много белка: куриные котлеты. Сытость отменная. Сейчас хочется буквально 1-2 кубика чёрного шоколада к кофе) Жду мужа. Есть больше не планирую. Почему я сытая, не понимаю Скорее всего белок

tiagnitania73

Если каждую тренировку начинать с разминки и заканчивать хорошей растяжкой, то боль от крепатуры будет минимальна.

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:

Так это же круто!!!