Polochka. Весна на сердце)

Polochka

Юлия Пик
:-|-:

Юлия Пик писал(а):

Если ты стабильно не можешь наесть норму

Юль, у меня так: я стабильно ем на 1400-1600 ккал, мне кажется...это те цифры, на которых мне вкусно, сытно. НО! Если к этим "вкусно, сытно" добавить "для удовольствия" :-)

- 2-3 конфетки, пирожок какой-то, мороженное, то я выхожу на 2000+ и поэтому вес стоит годами. Сейчас очень много работы у меня, чисто физической :-)

, поэтому вес и снизился, я думаю, так как увеличился расход. А так-то мне хватает вот этих 1400-1500. Буду стараться добавлять что-то вкусное контролировано. Чтобы выходить на 1700 ккал.

Юлия Пик писал(а):

Может просто посчитала не верно :-)

С этим прям засада. Борщ, к примеру, не просчитывала...взяла в таблице. Но я думаю, многие так делают. Я как представлю, что надо просчитывать калорийность сложных блюд, мне нехорошо становится :-)

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Amelija Saule писал(а):

Я поэтому не считаю, чтобы не надо было ничего наедать :-)

Солнышко, я тоже ох как не хочу считать, если бы ты только знала :-)

Но похудеть хочу сильно, и это перебивает дискомфорт от подсчётов :a_g_a:

Добавлено спустя 7 минут:
Всем приветище)))
Вес - 67,2 (+600 гр). Ну кто бы сомневался? Я лично ни капельки.
Так. По калориям. Пока буду стараться не вылезать за 1700 ккал, не обращая особого внимания на бжу, но обязательно наедать норму белка. Жиры и углеводы пока оставим в покое. Софи мне дала некоторые рекомендации, я ей очень благодарна и постараюсь придерживаться, только искренне сомневаюсь, что смогу совсем убрать все ништячки из своего питания. Сорвёт :-)

Поэтому пока считаю, белок добираю, питание максимально оздоравливаю :a_g_a:

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
1. 15000 шагов ежедневно;
Не выполнено. Мало того, те 3400, которые находила до обеда, не сфоткала, так как в это время звонила мама, а для меня это на сегодняшний день самое ценное удовольствие - поговорить с мамой 10 минут.
2. 2 часа занятий с сыном;
Не выполнено
3. 40 минут в день любого спорта (физической активности, не бытовой).
Выполнено. Танцевальная тренировка с Таней Федорищевой.
4. 1,5 час чтения;
Выполнено. "Вино из одуванчиков";
5. 1 час изучения моего хобби;
Не выполнено
6. 30 минут-1 час вождения или изучения теории;
Не выполнено.
7. Тарелки с фото, подсчёт;
Выполнено.
8. 1 час уборки (в доме разгребать и разгребать);
Выполнено. Убиралась на веранде/террасе
9. 1,5 часа занятий по формированию новой реальности (медитации, чтение, и др.);
Выполнено.
10. 1,5 л чистой воды в день;
Выполнено
11. Уход за телом (масочки, массажики);
Выполнено. Маска на лицо.
12. Контрастный душ;
Выполнено
13. Возвращение навыков общения английского языка 30 минут.
Выполнено. Изучение Present Simple (отрицательная форма)
14. Изучение темы криптовалюты 1 час;
Не выполнено
15. Минимум 1 акт благотворительности (деньги или помощь) тем, кому это нужнее.
Выполнено. Денежный перевод.
16. Обязательная приятность для себя в корзинку (заказ в конце недели);
Выполнено. Тушь для роста ресниц-бровей. Активатор.
17. 6 часов сна.
Выполнено.
18. Лимфодренажная гимнастика с утра;
Выполнено
19. Просмотр 1 видео от любимых буктьюберов;
Выполнено
20. Реклама и общение в рабочей группе. Расширение рынка. Поиск новых клиентов.
Выполнено.
Еда:
- лаваш с гриля, внутри сыр, зелень, помидоры;
- борщ на индейке, хлеб;
- тушёная капуста с мясом, хлеб, яйца;
- 100 гр чёрной смородины и 2 сливы (без фото).

Polochka

Сегодня пристально рассматривала себя в зеркало. Тело потихоньку уплотняется. Но пахать и пахать надо, прежде чем я увижу себя и скажу "ВАУ". Да, безусловно, я люблю свое тело и сейчас и вот из-за того, что я люблю его, ценю его, я сделаю его сильным и красивым. Возможно для кого-то это глупая/ничтожная цель, он может восторгаться собой и при +20 и при +50 кг (не верю :secret:

), но я не могу на сегодняшний день сказать: моё тело эстетически прекрасно) Ну это честно по отношению к себе, я думаю.
Когда мы приехали в этот дом, я заметила, что, поднимаясь по лестнице на 2-й этаж (она довольно крутая и в 3 пролёта), у меня начинают болеть ноги и я начинаю запыхиваться :-(

Тогда я ещё подумала: "офигеть, у тебя же не 100 кг, что такое???" Сейчас я могу раза 3 бегом (очень-очень быстро) взбежать и спуститься и моё дыхание собьётся лишь чуть-чуть, а боли почти не будет. Да, это не абы какой показатель, но изменения есть и я не хочу останавливаться на этих первых шажочках/результатах. Я буду стараться только наращивать и увеличивать нагрузку на тело. Только из-за любви к нему. Не иначе.

tiagnitania73

Polochka писал(а):

Для меня всегда этот вопрос был актуальным, когда человек сидит на подсчёте, обязательно ли наедать норму калорий?

а кто устанавливает норму? :du_ma_et:

tiagnitania73

Amelija Saule писал(а):

Я поэтому не считаю, чтобы не надо было ничего наедать

во во

Polochka писал(а):

Когда мы приехали в этот дом, я заметила, что, поднимаясь по лестнице на 2-й этаж (она довольно крутая и в 3 пролёта), у меня начинают болеть ноги и я начинаю запыхиваться Тогда я ещё подумала: "офигеть, у тебя же не 100 кг, что такое???" Сейчас я могу раза 3 бегом (очень-очень быстро) взбежать и спуститься и моё дыхание собьётся лишь чуть-чуть, а боли почти не будет. Да, это не абы какой показатель, но изменения есть и я не хочу останавливаться на этих первых шажочках/результатах. Я буду стараться только наращивать и увеличивать нагрузку на тело.

Ален, это скорее тренировка сердца сказалась