Привет Светик!
Приветы всем!!
если я ещё правильно помню имя....
Нет. я понемногу начинаю, ноги привыкают и колени крепчают. я им все витамины даю какие науке известны.
Хочу стальные литые ноги. Хочу быть как Джеймс-Бонд-Гёрл.
"Всех мы обогнаааали
в производстве стааааали,
В мире нету равных
в чугунолитьЕ!"

Обратила внимание на ножки в чёрных ласинах девчёнки в фильме "люби их всех". в каком-то моменте они выглядели как стальные.

Это моя теперь локальная работа с "зонами особого назначения"
Сзади колен вот это мягкое бабское чтоб и на дух не было
чтоб кругом сталь сталь сталь
где быль гель чтоб сталь сталь

Ещё обруч поплотнее ввести в действие, заполняя щели графика.

А руки-плечи нагружу тем, что пара танцев будут с гантельками. и не тратить отдельно время и не думать об этом. Всё в одном конверте.

ВообСЧе с качественными витаминами про все боли забываю. И кости и суставы становятся более выносливыми. конечно надо время. не одну пачку витаминов пропить. а в возрасте и витамины должны стать нашими новыми "конфетами".
Привычка тоже новая: ни дня без бадьи с комплексными витаминами! Развела большую кружку - и пей хоть понемеожку за несколько подходов. А то многое забывается-затирается в суете дней.

Постковидное ярмо потихоньку тает. организм восстанавливается.
Хочу чтоб он понял, что не нуждается он в жировой покрышке-защите. Что защищу я его мощью любви, духа и мышц.

Маме тоже прлегчало с этими витаминами. она стала стараться пить каждый день. От болезней оправилась, в магазин сама ходила на прошлой неделе и на позапрошлой. У нас аж глаза на лбу были. Сама в банк ходит деньгами своими распоряжается. А ей скоро 88 лет исполнится.

Вчера с едой рано остановилась, ужина не было.
А ела раза 3, точно не помню.
Утром был вкуснейший пончик
с шиповниковым повидлом.

ЖКТ давно уже был закормлен. такое состояние, когда голоду не дают даже проявиться. По Обложко "едим на опережение". наверное не мой вариант.
И не поешь с аппетитом, когда нет аппетита. чего-то не хватает, а чего-то с лишком.

Такой уход от вечерней еды у меня всегда хорошо работал. попробую возобновить.

Сегодня утром взвесилась.
Мой приговор: тело у меня умнее чем голова.
Гомеостаз! Это конечно тоже из мозга контролируется, но скорее неосознанно.
Т.е. я осознаю, что неосознанное сильнее осознанного

Отдохнула и отлежалась, хочется включиться в работу по снижению жировой массы тела, достичь ощутимого результата и зафиксировать его.

Леночка, классный низкокалорийный майонез. Действительно вкусный:
viewtopic.php?p=3417389#p3417389

О, спасибо Света.
Майонез домашний полюбила я,
а нормальный слишком масляный, нельзя его мне. а хочется. Вот попробую сделать.

Готовила еду сегодня вечером. и не много совсем, а время убивает
Омлет с овощами и ветчиной.
Оладьи на йогурте (заскучал в холодильнике)) с вареньем вишнёвым домашним (диетическим).

Вычистила холодильник, на компост все остатки.
Эх плохие мы едоки. Но муж уже после курорта 3 кг успел скинуть. а жалуется что я его перекармливаю

Сегодня не вышло вечером не поесть. готовила. а свежеприготовленное оно луЧЧе.

Этот по вкусу не намного уступает. Только дай ему немного настояться в холодильнике.

Эт чё, так можно было???

Вот это жизнь у меня скоро начнётся

Доброе утро

Ужин был - и вес утренний так себе.
Работаем дальше.

Бадью пьём, приседаем, привычки внедряем.
На неприятности плюваем

Вчера ознакомилась с новым коучем по физухе и питанию (а он и психолог и нутрициолог, все чудеса в одном флаконе))).
Грандиозный парень, в смысле специалист гениальный и доносит просто. даже можно наверно на консультацию записаться. пока слушать ролики с его участием буду.

Прямо бальзам на душу пролил, сказав, что есть одни белки от яиц, выкидывая желтки, вовсе не нужно. Успокоил, красава! я с вами!

Вечер вышел сумбурный.
Мужу пекла на ужин фламандский пирог. Сама нахваталась разного. гречка (на работе не съела), ломтики цельной булочки с козьим маслом. захотелось. это так вкусно, оно солёненькое и белое-белое. фламандский попробовала. вкусно.

забила нам отель терму на 3 ночи. потом оказалось, что мужу на КТ в это время. надо менять.
Телефонировали с греками. то сё пятое десятое.
машина им отсюда/счет за энергию/погода / урожай оливок. Скучаю за моим греко-домом!!

На работе тоже было сумбурно. Технические непонятки в IT бухгалтерской системе. Со вчерашнего дня не решили ещё. Тут "моё дело сторона". я не по тех-части.
И мне ставятся ещё разные задачи, такие которые мне решать ещё не приходилось. Но всему в жизни бывает первый раз. Справлюсь.
Кто сможет заменить бесценного сотрудника, тот сам - бесценный сотрудник.

У одного бесценного коллеги обнаружили рак простаты. обследуется и будет наверно оперироваться. и химио.
Другой бесценный коллега решил уйти в другой отдел.
Мой самый бесценный коллега ушел летом на пенсию.
Редеют ряды! новый молодой шеф в шоке, ищет кадры. Только замену нашел тем троим что летом ушли. и тут теперь опять замены нужны. а ещё всех вводить в курс дела.

Эх завтра высплюсь подольше, из дома попытаюсь поработать.
может мяса/рыбы закуплю.

Идея мне тут пришла.
Готовить блюда в виде консерв по типу тушёнки.
В баночках стоит себе в холодильнике и долгое время как свежеприготовленная.
Плов например. рыбу с овощами. борщ. и т.д.
Баночки по размеру на порцию мне на 1 раз.
В мультиварке на режиме сувид можно готовить что угодно.
А то невкусно мне вчерашнее да позавчерашнее кушать.
И каждый день у плиты стоять тоже не хочу.

https://fixpart.de/produkt/bosch-siemen ... pl=3063680

.....

Нашла запаску кастрюлю к мультиварке.
Цена - ужасть.... думала до 60 €
а оно 160.... ну нет.
Заказала себе новую мультиварку TEFAL со скидкой 45% кратковременная акция. 109 евро.
Стало трудно найти с функцией обжаривания.
Старая на Крит поедет доживать, в отпуске пользоваться мне и с ободранной чашей пойдёт

Терму передатировали
не бесплатно
нетерпение наказуемо.

Возможно купим новую машину для Греции. хорошие акции у нас тут появились, до 25% скидки.