скаZка
Анют, приветик) поздравляю с линеечкой и информером))) и удачи и достижения целей)))
я уже скинула 1.5 кг, осталось еще 5 кг. Уже недельку кушаю, ограничивая порции и желания, и занимаюсь дома на степпере по полчаса.

катюша

вот молодец, что остановилась вовремя и не набрала лишних 20 кг, как я, а только 6.5 и уже так неплохо сбросила, я в тебя верю, поедешь домой в наилучшей форме. Где твой велик? Как ты пришла к степперу? почему выбрала эту физическую активность?

субботу я провела с дочкой на отборочном туре соревнований, а потом уехали с семьёй к родителям за город. Как оказалось я совсем не готова к выездным мероприятиям в плане питания, продуктов.
Надо основательно продумать этот вопрос. Кроме яблок и кефира, питьевого йогурта в голову ничего не приходит

скаZка
Это я так набрала за 3 месяца))) после последней поездки. Велосипед стоит, пыль собирает, надоел он мне. А степпер купила пару месяцев назад, он мало места занимает, кардио неплохое получается да и по скидке хорошей он был. Зимой в зал не могу ходить, потому что холодно, поэтому выбрала себе такой вот тренажер для "зимовки"))

скаZка
Я на выезд в город по делам беру помимо перечисленного еще бананы. Ребенку беру бутер с сыром, но можно и себе (в первой половине дня вполне норм. вписывается в коридор).
Еще спасают батончики мюсли. Если белки, то либо в котомочке себе приготовить, либо мои любимые крабовые палки
А у тебя получается коридор соблюдать? На такое небольшое количество калорий, достаточно внушительно по белкам.Как по мне, то углей многовато, а жиров прям совсем маловато. Я бы голову сломала как в такой коридор влезть по калориям и набрать столько углеводов

Да. Юль, ты права, коридор не совместимый с жизнью-это я интереса ради решила рассчитать, не стремлюсь его придерживаться. Есть некоторые общеизвестные принципы снижения веса, придерживаюсь их и худею- вода, спорт, все вредности до 12, ранний лёгкий ужин, умеренный обед, разгульный завтрак для эмоциональной разгрузки (у меня не получается полностью во всём себе отказывать, злюсь), походы в гости, домашние застолья и рестораны компенсируются разгрузочным днём.

тоже люблю эти батончики, вчера нашла альтернативный рецепт печенья. Два банана + стакан овсянки перемешать, выпекать на пергаменте до золотистой корочки, надо попробовать, простота подкупает.

ооооо да, палочки.

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:

У меня для зимовки Лесли Сансон. Сегодня по старой памяти врубила 5 миль, прошла пол программы, выматывает, сил не остаётся. Поняла свою ошибку, до конца недели хожу 1 милю, дальше по нарастающей, по ощущению комфорта, время от времени буду ходить за дочкой пешком, примерно 5 км.

Анют, приветик!!! Как дела? Как успехи?

скаZка, как ты там?
По поводу еды на вынос. Купила ребенку батончики "Фрутилад". Очень вкусные и классные. Там только сушеные фрукты и ягоды без сахара. Дитю для перекуса. Она у меня тоже на диете. Сама с чаем тоже могу 1 в день скушать.
Будут идеи, еще поделюсь. Я постоянно в поиске
Вспомнила вот про морскую капусту. Я ее постоянно гоняла в холодное время. В чистом виде не идет. Смешиваю с пекинской капустой и делаю разные вариации из того, что имеется.

Привет , девчонки Всё было хорошо, только в последние три дня есть нарушения в питании, хотя ужин по прежнему максимально лёгкий-кефир с отрубями и яблочко зелёное, в обед бывает переедаю и по времени как то сместился, муж вернулся из Москвы привёз конфеток и зефира, признаться честно несколько злоупотребляла, воды не пью-совсем нет потребности. Вес снизился, а объёмы прежние. Спорта ноль. Постараюсь сегодня держать себя в рамках.

пережила поход в гости, грешила, несмотря на это утром получила гигантский отвес.