Ээ...я вспоминаю, как мне было сложно во время учебы, сколько сил и нервов я ей отдала - ни за что не стала бы проходить этот путь за другого человека, пусть даже я его люблю-умираю Могу своему только немецкий преподавать, и то только потому, что это меня развлекает. Вообще, мое мнение - вкладываться лучше все же в себя...

Ходьба...обожаю. Особенно летом, сейчас особо надолго нос не высунешь, я тут почему-то мерзну так, как в России при -30 не замерзала...Только бег, он хоть как-то согревает.

Gilmour
мне учеба легко дается, тем более он учится по моей же специальности. Ну и я с выгодой. получит диплом, получит новое звание. а выше звание - выше зп))
Я все жду, когда морозы пройдут, что бы снова основательно выходить гулять. а то даже пока до магазина дойду - уже замерзаю

День 12
Опять я забыла фото еды поделать.
КБЖУ: 1468/60/58/178
Только я сменила на калькуляторе баланс бжу, стали углеводы отлично набираться, а белки отстают.

Сегодня начинается 13 день эксперимента.
И меня одолевают грустные мысли, честно я думала жить без моих любимых шоколадок окажется сложнее. и будет прямо ломка. Но нет - это оказалось не так и сложно. однако меньше калорийность из-за этого не стала. Стало больше сухофруктов, больше еды. Калорийность рациона ни как не уменьшилась, а может даже и стремится к большему, если себя не тормознуть.
Я очень надеюсь, что к концу не будет лишнего веса, сверх того что уже есть. Но я почти уверена, что и отвесов ждать не стоит. Как раз на эти недели выдались морозы и мы с дочкой не гуляли. А прогулки - это почти 500-700 калорийссожженых, а иногда и больше.
Сегодня мы как раз собираемся возобновлять прогуки и последние дни нужно быть активнее, таки хочется увидеть хоть небольшой отвес после 21 дня без сахара. А то уж так жаль будет потраченного в пустую времени

Так это потому, что шоколадки и сладости никак не влияют на процесс похудания если есть их умеренно, а вот сухофруктами можно очень легко перебрать все мыслимые нормы.
ПП же) чего уж там)
Мороженое, кусочек торта, полоска шоколада - легко отмерить порцию, а сухофрукты.... можно и тазик съесть и не заметить

Kosulya
Я всегда считала, что стоит мне перестать есть сладости и сразу похудею. да и все вокруг мне говорили то же самое, однако - оказалось это не так)
21 день дойду до конца, но к сладостям все равно вернусь. таки с ними как-то комфортнее

Ульяна, есть такие понятия, как "вкусовая удовлетворенность" и "сенсорная специфичность". Если хочется именно сладкого, то это не забьешь другой едой, все равно будет появляться "вкусовая тоска", которая спровоцирует срыв. Ну и в конце концов: если мне хочется торт, я не забью эту хотелку сухофруктиной, хотя люблю и то, и то. Если я проигнорирую свое желание, то уже не смогу остановиться на 1 куске, который у меня везде спокойно впишется, тогда уже психологический запрет спровоцирует срыв. Отсюда я и считаю подобные методики недейственными в долгосрочном периоде. Я худела с тортами и мороженым каждый день. Просто потому что люблю. И ни в чем мне это не помешало. Мне кажется, если любишь сладкий вкус, то себя насильно не переучишь, проще научиться с этим жить, чем бояться и избегать определенной еды.

Gilmour
я так всегда считала, но теперь убедилась и на опыте


а вообще очень соскучилась по прогулкам, погуляла бы и еще - тем более погода была шик, но нужно было бежать домой, готовить мужу еду.
КБЖУ: 1698/65/55/238

Ура! Наконец прогулки! У меня они очень хорошо повлияли на вес и в принципе здорово отвлекают.

От холодильника отвлекают?



Ничего так себе «прогулка» 20 км Я прямо даже растерялась от таких объемов. Это с коляской? Или так? Понятно теперь почему я быстренько после первых родов вес сбросила без всяких подсчетов : каждый день с дочкой по 5-6 часов нагуливала, она только на улице спала, да и весна/лето были. А сейчас мало гуляю, поэтому приходится глупостями всякими заниматься: бегать, прыгать, взвешивать