€£€N@ - Салатные тарелки, физ-активность и новые привычки

Елена.Премудрая

Elena Prekr. писал(а):

Посмотрела свой вес ровно месяц назад. Похудела на 1 кг!!!!

Отлично!

Привет, Лена!

А с каким это коллегой ты худеть вместе собралась?
Не с тем случайно, про которого ты недавно писала?

Elena Prekr.

Елена.Премудрая писал(а):

Elena Prekr. писал(а):

Посмотрела свой вес ровно месяц назад. Похудела на 1 кг!!!!

Отлично!

Привет, Лена!

А с каким это коллегой ты худеть вместе собралась?
Не с тем случайно, про которого ты недавно писала?

Ленчик_, Приветик!! :-|-:

Да, с тем самым, с Эрвином. :-)

Он товарищ упорный, даже уже вегетарианство держал в великий пост_ для проверки на себе.

Да, даже 1 кг мне уже что-то дал - на меня из зеркала смотрит уже другая женщинка_.... :check_it:

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

marver писал(а):

Elena Prekr. писал(а):

Сестра очень уговаривает попробовать кататься на горных лыжах.
Сказать "горных" - это сильно переборщить.
Они сами ездят за зиму 1-2 раза в Австрию на горнолыжный курорт.

Ну а мне хотя бы здесь у нас неподалёку пару раз с детской горочки съехать,
чтобы понять, гожусь ли я на это "лихое" (для меня) дело.
Сильно подозреваю, что не гожусь даже для детской горочки. :hi_hi_hi:

А я последнее время стала испытывать страх перед любыми "экстремальными" развлечениями. Все время боюсь упасть, боюсь переломов. Раньше не боялась и на лыжах и на коньках и на роликах кататься, а тут недавно попробовала коньки и стало страшно. Даже в аквапарках стала бояться высоких горок.))))) Наверное это старость или чувство сохранения повышено. Хотя совсем нет страха на море. На любой глубине, с маской я в первых рядах.

Тогда ты у нас Дева Морская, и тебе дали правильное имя - Марина!!! :cool_cool:

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:

Marina34 писал(а):

Ленчик, привет! :-|-:

С прошедшими тебя....Ты большая умница :cool_cool:

Мариша, так я рада тебе!!!

Аватарка твоя прямо греет и светит!! :cool_cool:

Спасибо! И тебя с прошедшим Рождеством и наступившим Новым Годом!!!

Ну как, дом уже обмыли_?? :-)

Можно возвращаться в нормальную жизнь?

Elena Prekr.

Вчера снова питалась хорошо.
„Мой идеальный день ‘“: :ta_n_cor:

Было за день на вкусняшки: 4 шт. Кураги, 3 ореха бразильских (вот, научилась есть не пачками, а штучками!“
капуста нежная сырая кусочками
запеканка творожная, кофе с молоком
1 мандарин
нут отварной, курогрудка из пачки, перец болг.

Полдник: 1 стакан коктейля из протеина 15 г и питьевого желатина для суставов 15 г, на тощем молоке.

Клёвая тренька. Как я люблю. Сейчас опишу, как у меня в привычку вошло делать.
Велотренажер 1 час (это одновременно и классный разогрев, и прокачка крупных мышz, и аэробная треня, окна открыты и я хапаю свежий воздух! Она же и кардио, смотря какой темп и интенсивность. Вобщем все в одном. Люблю. Еще видео из любимых ставлю и под концерт любимой поп-рок-звезды могу быть практически участником действа ((Они там все потеют так же как и я) :-)

).
Растяжка, упры на живот (всего 2 вида) и боковые мышzы ног (вело тренирует как бы в основном передние и задиие) и бока торса (а то что-то я иx подзабросила), для шеи, гантели (кто-то говорит, что силовые надо перед кардио делать, а я без разогрева и растяжки не могу и не хочу. А вот после – даже очень. Как бы „на всю эту красоту еще и мускул прикачать ‘“…))
Всего около 2 часов вместе (5 минут перерыв развесить бельё). В начале и ближе к конzу - по капсуле L-карнитина (эх, не забывай, дорогуша!).

Ужин: 2 стакана молочного коктейля с творогом и ежевикой. (Коктейль с творогом на молоке оказывается гораздо вкуснее чем любой кефир!)

Перед сном гимнастика для лица и засыпание под гипноз для похудения.