У тебя проблемы с весом, так? Если ты держишь эту книгу, значит, тебе нужна помощь.

Может, тебе никак не удаётся избавиться от рыхлой массы, которая, как в анекдоте, скрывает твой «подтянутый живот, мускулистые руки и стройные ноги». А может, ты безуспешно пытаешься выкарабкаться из образа «плюнь – переломится».

В любом случае я готов тебе помочь! Только договоримся сразу – помочь, а не решить проблему за тебя. Что бы тебе ни твердила разнокалиберная реклама, единственный способ изменить себя без каких-либо усилий – это поход к пластическому хирургу. Всё остальное потребует от тебя определённых действий. Иначе никакого результата не будет. Даже если ты схомячишь тонну ягод годжи и выпьешь цистерну мочегонного чая.

Любое изменение себя – это работа. Работа, которую придётся проделать тебе.

Ты спросишь, а что же тогда сделаю я?

Я дам тебе всю информацию, которая потребуется, чтобы эта работа была эффективной и интересной, а не превратилась в хардкорную[1] голодовку и бессмысленное измывательство над собой.

Есть всего одно правило: чтобы хорошо выглядеть, нужно есть!