Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 янв 2026, 00:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 20877 ]  На страницу Пред.  1 ... 1727, 1728, 1729, 1730, 1731, 1732, 1733 ... 2088  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 23 июл 2022, 06:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
@Ириша@ писал(а):
Привет!Как я тебя понимаю...тяжело стоить планы когда ракеты рушат жилые дома :cry_ing: Но надо учиться жить в наших реалиях...строить бланы,пусть не дальновидные,но на пару дней вперед...я вот пытаюсь,ради ребенка!Удачи тебе и скорейшего нам мира!!!

:pri_vet:-:
Обнимаю) Но мы же знаем, что всё будет в итоге так, как должно быть. Украина неделимая навсегда. Кто бы что ни говорил и сколько бы на это не ушло времени и сил. :a_g_a:

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Доброе утро)))
Вчера разболелся малой: температура, рвота, беготня в туалет :facepalm: Целый день было плохо, к вечеру только упала температура и он немножко "ожил") Спит всю ночь хорошо, а я вторую ночь почти без сна.
Вес - 67,1 (-400 гр)
День 2. ДЦ - 18.
1. 13000 шагов ежедневно;
Не выполнено. 7452 (по дому, не выходя из него)
2. 2 часа занятий с сыном;
Не выполнено.
3. 40 минут в день любого спорта (физической активности, не бытовой).
Не выполнено. Минут 10 только приседания, отжимания, выпады...
4. 1 час чтения;
Выполнено. "Оскар и розовая дама"
5. 1 час изучения моего хобби (не пишу пока, позже);
Выполнено :cool_cool:
6. 30 минут-1 час вождения или изучения теории;
Не выполнено.
7. Тарелки Сканди с фото;
Выполнено
8. 1 час уборки (в доме разгребать и разгребать);
Выполнено. Генералка в ванной
9. 2 часа занятий по формированию новой реальности (медитации, чтение, и др.);
Выполнено. Вебинар и письменная работа
10. Ежедневно новенькое блюдо.
Не выполнено.

Добавлено спустя 5 минут 54 секунды:
9461094609946129461194613

Добавлено спустя 8 минут 56 секунд:
Добавляю к своим планам ещё несколько пунктов:
11. 1,5 л чистой воды в день;
12. Уход за телом (масочки, массажики);
13. Контрастный душ;
14. Просмотр фильма или сериальчика 1-1,5 часа;
15. Возвращение навыков общения английского языка 30 минут.
Увеличиваю время на чтение до 1,5 часов и уменьшаю время на формирование реальности до 1,5 часов.

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Polochka 24 июл 2022, 06:48, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 24 июл 2022, 02:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.12.2019
Сообщения: 2857
Изображений: 10
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,962

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Звичайно!В нас все буде гаразд!Я навіть сумнівів не маю!!! :mi_ga_et:

Слышала ротавирус сейчас ходит(((...не может быть?Пусть выздоравливает поскорей!Ему сколько лет?

_________________
Я Ира, и ко мне на ты!)

Изображение

Изображение

С 18.07.2022года:
Моя 1я цель-99-95кг- 13.08.22!
2я цель- 95-90кг- 24.09.22!
3я цель-90-85кг-24.11.22!
4я цель-85-80кг-
5я цель-80-75кг-
6я цель-75-70кг
7я цель-70-65кг
8я цель-65-60кг


Саши 1я цель-74-70- 08.09.22!!!
2я цель-70-65кг-
3я цель-65-60кг-
4я цель- 60-55кг-
5я цель-55-50кг-


Конкурсы:
Фреш-1,8,15,22-по Сб.
Взвешенные люди-Пт


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 24 июл 2022, 06:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
@Ириша@ писал(а):
Звичайно!В нас все буде гаразд!Я навіть сумнівів не маю!!! :mi_ga_et:

Без жодного сумніву!!!
@Ириша@ писал(а):
Слышала ротавирус сейчас ходит(((...не может быть?Пусть выздоравливает поскорей!Ему сколько лет?

Илюше 11 лет) Да, что-то похоже на ротовирус, но в слабой форме. Вчера вечером уже был огурцом :a_g_a: Спасибо)

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
Доброе утро)))
Вес - 66,8 (-300)
День 3. ДЦ - 19.

Добавлено спустя 8 минут 7 секунд:
1. 13000 шагов ежедневно;
Не выполнено. 4657 (по дому, не выходя из него)
2. 2 часа занятий с сыном;
Не выполнено.
3. 40 минут в день любого спорта (физической активности, не бытовой).
Не выполнено. 20 минут БФ
4. 1,5 час чтения;
Выполнено. "Оскар и розовая дама"
5. 1 час изучения моего хобби (не пишу пока, позже);
Выполнено :cool_cool:
6. 30 минут-1 час вождения или изучения теории;
Не выполнено.
7. Тарелки Сканди с фото;
Выполнено
8. 1 час уборки (в доме разгребать и разгребать);
Выполнено. Уборка по подоконникам (а их тут дофига) и в детских книгах/прописях/альбомах
9. 1,5 часа занятий по формированию новой реальности (медитации, чтение, и др.);
Выполнено.
10. Ежедневно новенькое блюдо.
Не выполнено.
11. 1,5 л чистой воды в день;
Выполнено
12. Уход за телом (масочки, массажики);
Выполнено
13. Контрастный душ;
Выполнено
14. Просмотр фильма или сериальчика 1-1,5 часа;
Не выполнено
15. Возвращение навыков общения английского языка 30 минут.
Не выполнено

Добавлено спустя 55 секунд:
9466194665946629466494663

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Немного пояснений. Я стараюсь собирать Сканди тарелки. Но не всегда это получается. Иногда хочется просто хлеба с маслом и сыром. Так что задание будет считаться выполненным в том случае, если будут фотки, максимально приближенные к системе Сканди. В этом мой интерес, прежде всего.

Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:
Добавляю пункты:
16. Изучение темы криптовалюты 1 час;
17. Минимум 1 акт благотворительности (деньги или помощь) тем, кому это нужнее.
18. Медитация 30 минут.
19. Обязательная приятность для себя в корзинку (заказ в конце недели);
20. 6 часов сна.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 24 июл 2022, 13:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.12.2019
Сообщения: 2857
Изображений: 10
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,962

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Polochka писал(а):
Вчера вечером уже был огурцом

:cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

Polochka писал(а):
Вес - 66,8 (-300)

Хороший отвес,так держать :cool_cool:

Скажи,как и где уменьшаешь фото?А то у меня гигантские какие-то((

_________________
Я Ира, и ко мне на ты!)

Изображение

Изображение

С 18.07.2022года:
Моя 1я цель-99-95кг- 13.08.22!
2я цель- 95-90кг- 24.09.22!
3я цель-90-85кг-24.11.22!
4я цель-85-80кг-
5я цель-80-75кг-
6я цель-75-70кг
7я цель-70-65кг
8я цель-65-60кг


Саши 1я цель-74-70- 08.09.22!!!
2я цель-70-65кг-
3я цель-65-60кг-
4я цель- 60-55кг-
5я цель-55-50кг-


Конкурсы:
Фреш-1,8,15,22-по Сб.
Взвешенные люди-Пт


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 24 июл 2022, 14:39 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1797
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 721

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Ален, что такое тарелка Сканди?
И как ты делаешь медитацию? Я делаю под аудио, но не всегда получается , иногда отключаюсь на какое то время или засыпаю.
Хорошо, что сыночку лучше. Ты столько планируешь и делаешь. Круто


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 24 июл 2022, 22:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 4930
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 4,010

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Polochka
Привет! :pri_vet:-:
Polochka писал(а):
Вес - 66,8 (-300)

Молодец! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
Polochka писал(а):
6. 30 минут-1 час вождения или изучения теории;

Это я так понимаю, ты хочешь на права сдать?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 25 июл 2022, 06:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
@Ириша@
:pri_vet:-:
@Ириша@ писал(а):
Хороший отвес,так держать :cool_cool:

:a_g_a:
@Ириша@ писал(а):
Скажи,как и где уменьшаешь фото?А то у меня гигантские какие-то((

Ир, я их прогоняю через ACDSee и потом в дневник кидаю :nez-nayu:
Dimana
:pri_vet:-:
Dimana писал(а):
Ален, что такое тарелка Сканди?

Ну это тарелка, на которой: 1 ладонь белков, 1 ладонь углеводов, 2 ладони овощей/фруктов, 1-3 ложки жиров.
Dimana писал(а):
И как ты делаешь медитацию? Я делаю под аудио, но не всегда получается , иногда отключаюсь на какое то время или засыпаю.

Я делаю в тишине. Раньше тоже делала под музыку или под говорок чей-то :-) Сейчас на веранде под пение птичек. То, что отключаешься и засыпаешь - это хорошо. Цель медитации для начала - остановить ум. Перестать думать. Этого уже достаточно. Но у меня уже разные другие цели...но я делаю их много лет.
Dimana писал(а):
Хорошо, что сыночку лучше. Ты столько планируешь и делаешь. Круто

Мне это очень помогает)
tatka42
:pri_vet:-:
tatka42 писал(а):
Молодец! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Спасибо)
tatka42 писал(а):
Это я так понимаю, ты хочешь на права сдать?

Они у меня уже есть))) Я просто вспоминаю сейчас правила и хочу наработать опыт вождения. У меня он маленький.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 25 июл 2022, 06:49 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем)
Вес - 66,7 (-100 гр).
День 4. ДЦ - 20.
Всему своё время. Как это точно сказано. В мирное время марафоны начинали тяготить меня уже на 2-3 день. Мысли "зачем я в это ввязалась" не давали покоя. Сейчас же зашло как по маслу :a_g_a: Ты целый день занят. Так как с работой сейчас перебои, то времени на всё более чем достаточно. Сегодня дополню свой марафон ещё 5-ю пунктами и, пожалуй, всё.
1. 13000 шагов ежедневно;
Не выполнено. 11884 шага
2. 2 часа занятий с сыном;
Выполнено. Чтение/письмо/помощь по дому
3. 40 минут в день любого спорта (физической активности, не бытовой).
Выполнено. 20 минут БФ на внутреннюю поверхность бедра, 23 минуты силовых.
4. 1,5 час чтения;
Выполнено. "Оскар и розовая дама". ДОЧИТАЛА.
5. 1 час изучения моего хобби;
Выполнено
6. 30 минут-1 час вождения или изучения теории;
Выполнено (теория)
7. Тарелки Сканди с фото;
Выполнено. Не совсем Сканди
8. 1 час уборки (в доме разгребать и разгребать);
Выполнено. Отдраивание полов в большой гостинной-кухне, помывка некоторых окон
9. 1,5 часа занятий по формированию новой реальности (медитации, чтение, и др.);
Не выполнено.
10. Ежедневно новенькое блюдо.
Выполнено. Кабачки быстромаринованные :cool_cool:
11. 1,5 л чистой воды в день;
Выполнено
12. Уход за телом (масочки, массажики);
Выполнено. Скраб лица, массаж
13. Контрастный душ;
Выполнено
14. Просмотр фильма или сериальчика 1-1,5 часа;
Не выполнено
15. Возвращение навыков общения английского языка 30 минут.
Выполнено
16. Изучение темы криптовалюты 1 час;
Не выполнено
17. Минимум 1 акт благотворительности (деньги или помощь) тем, кому это нужнее.
Выполнено. Денежный перевод.
18. Медитация 30 минут.
Не выполнено.
19. Обязательная приятность для себя в корзинку (заказ в конце недели);
Выполнено. Заказала кокосовое масличко для лица, тела и волос.
20. 6 часов сна.
Выполнено.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
9470194704947079470294703947059470694708

Добавлено спустя 9 минут 30 секунд:
Добавляю пункты:
21. Лимфодренажная гимнастика с утра;
22. Просмотр 1 видео от любимых буктьюберов;
23. Массаж гуаша;
24. Реклама и общение в рабочей группе. Расширение рынка. Поиск новых клиентов.
25. 30 минут занятий физкультурой с сыном.

Добавлено спустя 7 минут 18 секунд:
О книге. Это чудо что такое!!! 6 историй, которые затронут самую чёрствую душу. Многие говорят, что эта книга повлияла на них также, как и Библия. История мальчика-еврея, спрятанного от нацистов священником-католиком, история мальчишки-японца, который смог стать известным суммоистом и простить свою маму, которая, как ему казалось не любила его, история бизнесмена, который из человека-чайлдфри, превращается в того, кто отчаянно желает иметь ребёнка...очень много бесед, разговоров о Боге, о морали, о ценностях...Я в восторге! Ставлю 10 из 10.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 25 июл 2022, 09:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3789
Изображений: 551
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-: и вес и марафон круто!!! :bra_vo:

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: Живу...
СообщениеДобавлено: 25 июл 2022, 11:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Oduvanchik писал(а):
:-|-: и вес и марафон круто!!! :bra_vo:

:cool_cool:
Лень свою и нежелание меняться выбиваю из себя :-) :-) :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 20877 ]  На страницу Пред.  1 ... 1727, 1728, 1729, 1730, 1731, 1732, 1733 ... 2088  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Ksyu, MetaExternalAgentBot, Nadin2022, Nadin`ell, SentiBot, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, Капустинка вторая


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB