tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

Oduvanchik

tiagnitania73 писал(а):

вот это да, а я на них забиваю, если честно :ne_vi_del:

их можно отдельно от трени делать, я так делала на работе, чтобы прогресс увеличивать, стала, сделала три подхода по 10-15 раз от стола, а тебе после бега можно или утром или вечером, прогресс будет точно)

tiagnitania73

Oduvanchik писал(а):

их можно отдельно от трени делать

не, отдельно точно не буду, надо к тренировкам добавить
ща посмотрю что у меня сегодня по плану :du_ma_et:

tiagnitania73

ооо, как раз грудь и широчайшие, чудово, как раз и поотжимаюсь :a_g_a:

Oduvanchik

в твой дневник напишу

tiagnitania73 писал(а):

Oduvanchik писал(а):
там и посмотрим есть ли прогресс

а ты сама не чувствуешь?

чувствую везде, даже в руках - что у меня слабая зона, вобщем везде кроме нижнего пресса - ну это не совсем то определение, мышца то одна - прямая, но с верхом проще, подниматься могу нормально, а вот удерживать ноги на весу вообще никак((
дома есть турник навесной на шведскую стенку, отдельно от тренировки стараюсь поднимать ноги в висе согнутые в коленях - но что-то прогресса пока не вижу, лодочку в статике тоже даже 30 сек не могу выстоять - вот тут прогресса вообще не вижу((

tiagnitania73

смотрю концерт Иванушек, как Кирилл раскоровел, а в молодости такой красавчик был :sh_ok:

Oduvanchik писал(а):

даже в руках - что у меня слабая зона

у меня плечи
кстати, о руках, ты на трицепсы что то делаешь?

Oduvanchik писал(а):

стараюсь поднимать ноги в висе согнутые в коленях - но что-то прогресса пока не вижу,

ну так кисти слaбые, такой вес удерживать, лучше всего с упором в локтях

Oduvanchik

tiagnitania73 писал(а):

ну так кисти слaбые, такой вес удерживать, лучше всего с упором в локтях

так и делаю, ты вроде Маргошке картинку бросала,
трицепс да, поднятие 3кг гантельки из-за головы у меня было на той неделе и обратные на трицепс от дивана отжималась

Январетта

tiagnitania73 писал(а):

смотрю концерт Иванушек, как Кирилл раскоровел

Таня, а ты видела Серова, как он обрюзг? Тоже был симпатичный мужик, а стало противно смотреть. И ведь эти люди постоянно на экране. Т.е. их прямая обязанность выглядеть прилично.

tiagnitania73

Январетта писал(а):

а ты видела Серова

Юль, ну Серову, Антонову, Градскому уже и лет то, а этот еще молодой парень, мог бы и последить за собой, блин, сняли его сзади, жопа как хабаровский край, пиджак на спине лопается, пипец :sh_ok:

Oduvanchik писал(а):

так и делаю, ты вроде Маргошке картинку бросала,

а у тебя есть подставки под локти, я когда дома на лестнице делала тоже не шло, а в зале хорошо виден прогресс

Oduvanchik писал(а):

поднятие 3кг гантельки из-за головы у меня было на той неделе и обратные на трицепс от дивана отжималась

это маленькая мышца, ее можно 3 раза в неделю делать по 15 повторений, что бы аж горело

Margo_M

Январетта писал(а):

И ведь эти люди постоянно на экране

А им пофикк, люди ходят и хорошо, вон Руки вверх - ваще батонище :-)

Добавлено спустя 29 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

ее можно 3 раза в неделю делать по 15 повторений

я по 100 делала с 3 кг :du_ma_et:

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

вон Руки вверх - ваще батонище

да, чет я его давно не видела :du_ma_et:

мне Газманов нравится, молодец мужик, как держится :-:ok:-:

Правила форума

tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

Кто сейчас на конференции