Для меня это все обезжиренные белки т.е. белок куриного яйца, курогрудь, рыба нежирных сортов, кальмары хороши, креветки мне нравятся, но дорого, вся обезжиренная молочка и все овощи сырые. От этого я не только не поправлюсь, но и буду худеть, даже если много съем.Ты хочешь составить свой рацион питания? Но не забывай, что сильно жиры уменьшать нельзя, может не хорошо отразиться на здоровье.
Вот этот совет мне нравится. У нас тоже доходы не стабильны и муж всегда очень нервничает из-за этого. Поэтому у нас давно разработаны программы максимум и программа минимум и всякие запасные варианты. Некоторые никогда не могут быть исполнены , но теоретически есть и ему от этого спокойно живётся.

Всем спасибо)
Яблоки никто не назвал)) Все фруктозы боятся?

Возвращаюсь на путь истинный, прибавила и по килограммам и по объемам... Правда, КД прям вот-вот.
Про продукты спрашивала, потому что хочу выделить для себя категорию "ешь сколько хочешь".

если разумно употреблять...а не как я ящиками несколько лет назад..поджелудочная моя как тряпка теперь.

В яблоках я не уверена. Два раза, правда давно уже, делала разгрузочные дни на одних яблоках и оба раза на утро был привес 200гр . Один раз попробовала, думала случайность, повторила, похоже на закономерность. Мне они точно не подходят.

Вот я раньше тоже думала, что огурцов-помидоров и яблок можно съесть ВЕДРО - и ничего не будет. До той поры, пока не стала пытаться вписаться в коридор по БЖУ. Оказалось, помидоры и яблоки - не так невинны. Вот огурцы да. И другие зеленые овощи. А вот красные нет, уже дают свой вес в картине дня, а фрукты так вообще. Ужас просто.

это ж сколько помидоров надо съесть, чтоб они как-то не так повлияли на коридор 1500ккал+?

эх, седня ниче у меня не вышло. как-то ну очень в тему нарисовались черешня и свежее мороженое.
ну и ладно.

Полуночницы собрались, не спят так поздно.
Да, фрукты для меня ужас, именно на них я растолстела. Потому что если сладкое ела хоть изредка, по праздникам, то мучное совсем не люблю, даже хлеб только ржаной и то немного. Вредной едой тоже не питалась, из вредного колбаса была нечасто. Зато на десерт у меня стабильно был килограммчик винограда, или пучок бананов, или мисочка размером с тазик мороженых ягод и я была уверена, что мне от них одна польза, но оказалось всё не так.

Всем доброе утро)
ПМС + некие учебные дела, аппетит бешеный. Ох, че-та не стройнеется мне.
Послезавтра на концерт в честь др Цоя
В след выхи - на трехдневный фест
Вопрос с шортами к фесту отпал сам собой - погода ожидается не летняя

Ну, если есть ОДНИ помидоры, то сколько угодно - и не повлияют. А если есть еще что-то, то есть нюанс. Если кашка на завтрак, на гарнир тоже крупа и еще перекус углеводистый, то на ужин даже салатик овощной может углеводы красными сделать.
А жиры так вообще. Завтрак, состоящий из двух сосисок, двух яиц и кусочка хлеба с тонким слоем масла и тонким ломтиком сыра - и у меня жиры красным. Перебор дневной нормы.

Ахихихи, ну так я поэтому и написала "чего доброго" - как предположение. А в реальности не знаю, как получилось бы. Думаю, стало бы скучно - и вопрос отпал бы сам собой. Но при этом было бы жаль потерянного времени, кусочка жизни так сказать.