Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Таниа

Привет

Буду сегодня пробовать делать твой хлебушек, утащила рецепт, а то в моем ц/з много ккал. Если есть что еще прикольного, делись :-):

Бениан

Таниа писал(а):

Привет

Буду сегодня пробовать делать твой хлебушек, утащила рецепт, а то в моем ц/з много ккал. Если есть что еще прикольного, делись :-):

Привет Танюш! :pri_vet:-:

Рада,что рецепт пригодился,а теперь главное,чтобы тебе этот хлебушек понравился :a_g_a:

Пока прикольного ничего из рецептом нет,у меня всё относительно однообразно :du_ma_et:

Бениан

ЗАВТРАК

Бениан

ОБЕД

Lita123

Все аппетитнее и аппетитнее :cool_cool:

Оленька, давно я уже не заходила, не видела твоих отчётиков,

как у тебя сейчас с соотношением жиров-мышц, что-то выросло?

Бениан

Lita123
Ольчик :pri_vet:-:

!
Конечно наросло.особенно за лето,это МНОГО жира,и потеря мышц :a_g_a:

А вот мои первые результаты после лета,сейчас от них буду отталкиваться и идти опять за своей целью
Результаты от 28 сентября,следующие результаты будут 11 ноября :a_g_a:

viewtopic.php?f=51&t=5643&start=1640

Lita123

Бениан

откуда ж это! Ты же пашешь в качалке :a_g_a:

углеводы что ли увеличились? :ni_zia:

И все равно ты умничка! Блин, а я пропустила твой юбилей в спорте :smu:sche_nie:

Бениан

Lita123
Я так на хлеб летом подсела,не передать,летом в зале не была из-за жары,занималась как могла дома,купила себе набор штанга+гантели с блинами(50кг набор).В зале не включали кондиционер ,т.к. не было посетителей,я я просто при 35-37 градусах и повышенной влажности не могла заниматься,очень тяжело,я пробовала сколько раз,даже сейчас уже думаю,блин сейчас верну опять себе форму,а летом как быть???!!! :nez-nayu:

Потом в сентябре прилетали ко мне родители и тут в ход шло всё в течении 12 дней,итог за лето поправилась на 3 кг,и когда уехали родители + еще 4,5 кг= 65.5 кг я была когда они уехали :sh_ok:

Сейчас поставила себя своей силой воли на рельсы и иду чётко к своей цели!!!В этот раз я и достигну ее не к маю,как в тот раз,а намного раньше,думаю февраль.Я в себя верю и я это сделаю!!! :a_g_a:

Lita123

Бениан

ааа, да, хлебушек вещь вкусная, но коварная! У меня одно из любимых лакомств - черный ржаной свежий хлебушек макать в оливковое масло с чуточкой соли :smu:sche_nie:

Ничего себе ты мотивированная, такой комплектик домой купить :cool_cool:

Умничка, конечно быстро все сделаешь, у тебя воли и упорства как у десяти обычных девушек :-)