Спасибо. Знать бы, как правильно беречь себя. Я не знаю.

Все кажется мне, что я недостаточно работаю с собой. Плохо быть перфекционистом, а в нагрузку я сама себе еще и и фрик-контроль.

Я даже не знаю, к чьему бы мнению я прислушалась. Я знаю-только к тому, кто доказал бы мне на мне же самой, что его система работает.

А кому я нужна, чтоб кто-то что-то мне доказывал?

Тут не подскажу.Может зарядка и ходьбы побольше?Думаю есть в сети какие то лайт упражнения)

Так я зарядку по 3-4 часа и делала без всякого отдыха, вот, допрыгалась

А ходить я не хочу -больно мне ходить. Жду весны, чтоб поменьше одежек, а то свой вес, да еще одежка - еле-еле топаю вся в поту.

Это перебор...по 30 минут думаю достаточно...хочешь больше-зделай ее 2-3,р в день.

Пора бы на боковую, да вот только выспалась днем.

Нельзя мне было говорить, что сонливость пропала. Но самое интересное, что я и спать-то не хотела, просто легла ни иголки свои, чтоб боль немного ушла, и тут раз и я просыпаюсь. Как так заснула - сама не знаю

Однако, хорошо то, что боль прошла (правда, после таблетки), все равно хорошо.

Скоро придет весна... Что она принесет нам? Пусть будет солнце, цветущие сады и только радостный смех детей. Повсюду.

А я и днем не спала,с 8 утра на ногах и тоже спать ни хочу..4утра,а к 8 школа,завтрак и т.д)

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

А в басейн нет возможности ходить?И нагрузка,и спина качаеться,при этом не должно болеть так как позле зарядок

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
У меня мама с грыжами в спине,тоже спина часто болит,а сейчас еще подагра и суставы на пальцах ног воспалились-то и ходить бывает больно ((
А у мужа прооперирован позвоночник,тоже грыжа и дозодился ж пока дойти до туалета не мог...уже прошло 15лет,но теперь спина слабое место,да и на работе порой тяжести таскает...сила есть,вот и прет,а потом мучается(

@Ириша@



Есть возможность, но я сходила 1 раз, так замерзла...Хотя многие и зимой ходят.

Да, мы сами и гробим свое здоровье.

Вот интересно - вчера написала, как хорошо мне витамины помогают, и проснулась с соплями

Зарядкой не занималась сегодня вообще -странно так, как будто что-то важное забыла сделать. Зато спина не болит и плечо маленько отпустило. Думаю, вчера неправильно упражнения делала на плечевой сустав.

Может, буду через день по часу заниматься.

Обе книги не пошли -ни 1984 год Оруэлла, ни Пикник на обочине. Такая тоска накатывает, что ну их.

Зато в третий раз переслушиваю книгу Дяченок Vita Nostra - очаровала она меня. А Долину совести тоже забросила - но тут из-за музыкального сопровождения - слишком громкая музыка, забивает чтеца и это очень раздражает.

А в Vita Nostra мне нравится и музыка, и чтец.

Надо подумать в сторону ограничения калорийности - физнагрузка резко снизилась, вес может рвануть вверх (с него станется)

А вообще -так хочется лета - легких шлепок на ноге и раздувающегося от ласкового ветерка платьица. И ничего больше...

Но пока за окном намело сугробов и деревья стоят такие нарядные, в белом снежном убранстве.

Привет-привет, про Оруэлла помню, ты упоминала. Я тогда ещё вспомнила песню, да так и не решилась скинуть. Не перебивать же одну антиутопию другой. Теперь попробую:
https://m.lyrsense.com/farin_urlaub/die_perfekte_diktatur
Возможно, сам жанр не воспринимается так свежо, как мог бы, из-за количества всякоразных антиутопий. Пресытились. Я, при всей любви к мрачным штукам, так и не осилила Хаксли. Ну не пошло, хоть зубами грызть, хоть головой об обложку стучись.
Антиутопия, которую писали мне в подарок, субъективнейше хороша. Тут позволю себе пристрастность.

День без упражнений — тоже своего рода испытание. Очень понимаю.

шёл замечательно 40 лет назад, сейчас боюсь возвращаться к Стругацким - боюсь испортить впечатления, не нужно, вероятно, перечитывать то, что помнится очень хорошим, к примеру Ефремова или Беляева тоже...Есть авторы своей эпохи, а перечитывать можно только классиков. Оруэлла читала, но что-то не запомнился с тех лет

Добавлено спустя 5 минут 57 секунд:

Понравилась песня Неожиданная концовка, меня тоже так легко обмануть

Добавлено спустя 8 минут 52 секунды:
Мне эта песня почему-то напомнила фильм "Королевская игра", хороший, хотя очень тяжелый