22.04. 10.00. - 78,7 кг.За сутки прибавил 300 грамм.Ничего удивительного БУ - 83,36 - 323,16.Достаточное кол-во белка + большое кол-во углеводов = анаболизм(привес).
Сегодня убавлю белок,а калорийность немножко увеличу.

Вчера посчитать не удалось.Пришлось родственнику помочь по хозяйству.За это был вознаграждён хорошим ужином.
Выпил несколько бокалов хорошего вина и навернул сковородку блинчиков с творогом.
Короче было не подсчётов Тем паче вчера была очень знаменательная дата
23.04. 10.00. - 78,7 кг.Вес не изменился.Хорошо покушал и ничего не набрал.Бывает и такое

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:

Кто первый угадает что это за событие,тот получит от меня 50 вит.

23.04. кбжу - 1740 - 45 - 129 - 102.
Пришло самое настоящее лето.Ничего не делаю,а весь мокрый.20.30. - + 19 градусов.Есть абсолютно не хочется Из нормальной еды было немножко творога со сметаной,а остальное время чаёк с печенюшками
Спать пока не собираюсь.Пишите - пообщаемся

3 - 700 грамм

От шоб я так худела!
У нас тоже днём + 19-20, но ни разу не жарко, ветер. А по утрам так и вовсе +5-7, в куртках ходом.

А кто не даёт попробовать Главное чтобы они были посуше и поменьше белка и жиров в их составе Посмотрите на основную массу худых.Жрут чипсы,снэки,попкорн и т.п.Гасят много чая и кофе.Калории не считают.Про соотношение бжу ничего не знают При этом бегают как заводные,а сами худые как палки.
Силы мало,а вот энергии вагон Быстро устают,но при этом и быстро восстанавливаются.
Проанализируйте питание полных и худых.Увидите, что худые питаются менее правильно.

У меня тоже самое.Только днём штиль + высокая влажность. Влажность решающий фактор для поддержания комфортного состояния организма.

24.04. 10.00. - 78 кг.Вес уменьшился на 700 грамм .
Сегодня поем более основательно.На обед сварил 300 грамм гречки(сух).Сейчас думаю с чем её лучше употребить

24.04. кбжу - 2133,3 - 109,1 - 61,41 - 291.
Вчера устроил себе творожно-гречневый разгруз .Полирнул всё это небольшим кол-вом салатика и мои любимыми вреднюшками-печенюшками. Сыт и доволен.При отсутствии должной физической нагрузки и 23-25 градусах за окном - кушать особо не хочется.

1 - 0 грамм

Сейчас только прочитал. Периодическое(интервальное) голодание признали простым способом избавления от ожирения и хорошим профилактическим средством от диабета 2-го типа.
А я то думаю , почему я перестал болеть как перешёл на 2-х разовое питание.
Теперь и учёные пользу длительных пауз в питании подтверждают
Рекомендую ознакомиться https://lenta.ru/news/2019/04/24/glucose/

25.04. кбжу - 2560 - 67 - 62 - 436,5.
Вчера всё убрал в доме,а вечерком попарился в баньке Надо предстоящие праздники встречать чистым во всех отношениях. Питание тоже было соответствующим.Рисовая каша,молоко,мёд,сухофрукты.Всё довольно скромненько

2 - 0 грамм