Оказывается ещё и сегодня работы продолжатся.
Хорошо что мне к зубному на профилактику.
И крупный закуп для мамы.

Вчера глядела телевизор.
Показывали как работают банды сайбер криминальные. (спекуляции криптовалютой)))
Заманивают наивных девушек (наверно и парней и всех других)) с помощью онлайн общения с "типа красивыми парнями" (картинка подставляется любая) в инвестиции, симулируют пару выигрышей, а потом "инвестируй больше", и деньги запираются на "замок" и обратно не получишь.
Эти банды сидят в странах типа Камбоджи, держат сайбер-рабов в прямом смысле слова. тюрьма, принуждение, истязания, лишение сна и отдыха. рассказывал бывший раб и одна жертва девушка.
Прямо очень отрезвляющая передача.

Шоппинг. Базовая обувь от Baldinini.
Сапоги и ботильоны челси. чёрные без деталей. каблук средний устойчивый. на работу и в мир.
Прошлые заказы обуви пришлось отправить обратно.
сапоги от ALDO были дико велики.
а горячо ожидаемые мной TOD,S пришли когда я была на Крите. не могла забрать посылочку и её отправили назад вернув мне деньги.
Так что я всё же жду свой улов.

Доброе утро!
Вчерашний день потратился на зубного врача, разъезды за покупками (продукты питания нам и маме),
готовкой голубцов. что там ещё по мелочи сделаешь.

То что делается для себя, надо рассовывать в просветы "общнственно полезной деятельности".

Поделать японские упражнения лёжа в постели перед вставанием утром
приседания по несколько раз в день
упражнения для лица и шеи
упражнения для глаз
(ещё срочно нужны простые и эффективные упражнения на каждый день для осанки/спины)
массаж волосистой части головы
планирование и проведение более массивных "махинаций" по красоте
забота о гардеробе своём, (+мужнином и мамином.)))
Это всё как бы мелочи жизни и никому не расскажешь.

И времени таки требует тоже.
Но - от всего делай хотя бы 20 % и наслаждайся результатом в 80%.

Вчера посмотрела на свою зуб врача спустя год.
мать моя женщина! она опять жутко постарела.
Лицо сморщенное тёмно-жёлтого цвета
у меня сразу мысли про нелёгую болезнь.
+- мой возраст, но сорри в наше время негоже так рано стариться

Надо сказать что она худая. вот прям сухая. пяток-десяток кг добавить бы чтоб сгладить морщинистость.
я б ей свои подарила

Исторические заметки.

Ровно 45 лет назад в этот день как сегодня.
Тоже была суббота!!!!
На ровном месте начали копать фундамент для нашего дома. Муж мой тогда 20-летний парень заказал трактор-экскаватор.
Была жуткая холодрыга и здесь некуда спрятаться. ни дома ни сараев ещё не было. жили ещё вмгороде за 30 км.
И рыли землю, сосед присоседился чтоб ему тоже вырыли заодно. Рыли они рыли. На соседском фундаменте солярка закончилась. А у соседа как всегда с собой денег нет на заправку. А у мужа как всегда есть
Потом он съездил домой привёз обед на всех (муж, его отец и машинист) и ложки. На соседа мать не рассчитала и одной ложки не хватало.
Кастрюля обмотанная полотенцами с горячей едой: тушёная картошка с мясом кролика. Дежурное блюдо тех лет на все случаи жизни
Сосед ел загребая еду куском хлеба
Братский обед в полевых условиях
У кого были шапки ушанки тот был рад.
Климат ещё был тогда с холодными снежными зимами.
А наш регион вообще высок над уровнем моря, холмы, и у нас всегда холоднее чем 30 км дальше в "большом городе N".
А 24-25-го декабря на Рождество уже крышу крыли,
сверху на дому бравы ребятУшки в русских ушанках давали жару укладывая черепицу. Шёл снег. Село наше ещё не было так густо населено как сейчас.
Это сейчас здесь типа "Рублёвки для бедных" не совсем бедных. и совсем не бедных

А мне было в ту пору 15 лет. Я ещё в школе училась в Казахстане. 9-й класс, ненавистная школа
Если б я знала что для меня в Германии уже дом строят, мне бы наверно жилось веселее
а может быть и нет.

Новый заход слежки за весом.
Старт 74,700
это какое-то чудо
с поеданием шоколада и конфет вмлюбом количестве, сухофруктов, орехов
и прочая прочая
я вешу меньше чем раньше.
Доходило до 77

Походу я разогнала метаболизм
будем считать что так и есть.

Сегодня разгрузочный день на голубцах.
о них я мечтала с лета
на Крите не хотелось много горячей еды.
После я одна жила месяц.
И стресс стресс стресс до сих пор.
Ну он никуда не уйдёт, надо приспосабливаться.

Вчера короче наготовила любимых голубцов кастрюлю большую.
Я люблю весь оставшийся кочан нарезать кусками и разложить сверху на голубцы. хороший овощной соус зажарку приготовить. Мммм.....
Часть готовых замораживаю чтоб опосля кайфануть не заморачиваясь ни капельки.
Фарш свой диетический суховат (грудь индейки и говядина), добавила покупной смешанный.

Вчера мясом рыбой отоварилась.
Ещё в закрома расфасовала курогрудь, жаркое из поросёнка, колбаски для жарки, ну и фарш.
Филе иваси купила и лосось горячего копчения мужу и маме побаловаться.
Приходится замороженную ягоду изымать потихоньку и варенье варить. а то места нет в морозилке.

Отдыхаю 50 минут после обеда. лежу на диване.
Дивану тоже охота чтоб на нём хозяйка полежала.
Активничаю по дому.
новый робот пылесосит гостинную.

Разгруз на голубцах
на завтрак 1 штук, на обед 2 штук.

Варенье сварила из малины и чёрной смородины.
Вкуснятина! надо ПП блины или оладьи испечь. завтра.
с вареньем вкусно будет.
Еда еда еда. без еды никуда.
такова селява.

Планирую покраску волос и пострижку волос в салоне.
На маникюр пора.
Красотка буду.
Пофоткаться пора.
Скинуть до 70 кг и будет "цветущая красивая женщина".

Потом эта женщина будет ещё немножко сбрасывать.
2-3-4-5 и хватит.

Новый робот молодец, не заблудился на этаже (хоть гулял в коридор и в спальню) , нашел свою станцию и мусор сбросил в свой мешок-фильтр в станции.
Прикольно.
Старый такое не выделывает. старый иногда останавливается от разрядки где попало. и мусор надо руками вытряхивать из сборника.
Техника!

Леночка, приветик. На какой сейчас ты методике похудения?

Светик, привет!
На метаболической тарелке по Обложко в основном.
НО калории не драконские.
Калории не низкие, питание сытное по своим предпочтениям.
Белок клетчатка углеводы.
Дорабатывать придётся ИГ (ранний ужин)
Попробую белковые дни. Разгрузочныееее дни. По настроению.
Худеть буду долго и приятно. Торопиться мне некуда.
Так напряга не будет.