Юляшка .... приветик

Юля, приветик!

Mouse_ntl
Привет Ирочка. К отпуску готовишься? Как рука у мужа? Как его самочуствие? Дорогу не боится?

*Helena*
Леночка привет. Совсем нет времени на форуме повисеть.

*Helena*
Леночка привет. Совсем нет времени на форуме повисеть. [/quote]

Та же ситуация, сегодня днем на работы заходила не надолго.

*Helena*
Я вот тоже выделила пол часика, почитаю и побегу. Я форумомоньячка

юля привет!очень рада знакомству!ты я так поняла с дальнего востока?я раньше на севере жила 4 часа разницы было,тоже не удобно общаться в онлайне.связь у меня еще та))поэтому выхожу по возможности в нет.всегда рада общению.

natali3377
Нет, Дальний Восток живет раньше, чем Москва, а я позже на 8 часов. Я в Канаде. У меня под аваторкой написано.

Юля привет! Расскажи как ты начала бегать. Только подробно, когда будет время:) И какой был вес

о отпуске уже просто мечтаю... уже вся в мечтах.... руку потихоньку разрабатываем .... каждый день снимаем гипс и 1.5-2 часика заставляю его ней работать ... элементарно сгибать разгибать ... что бы не было застоя... доктор говорит 10 снимать... так что надемся утром снимем, а ночью уже уезжаем в отпуск .... думаю будем без гипса ехать... а в дорогу мы привыкли уже ездить... так что думаю все хорошо... я больше переживаю за поездку, а не он... как-то мне не по себе

Меню сегодня куцое... Настроение хреновое... аппетита нет, да и времени тоже, только освободилась... Да еще сегодня мышцу потянула! Джилл не вышло сделать, делала 5 минут разминку и 12 минут (24 раунда) Табата... Или недоразминалась, или перестаралась, ну или и то и другое... В общем я сегодня еще тот зверь... заяц топатун!

Меню на 04.09.13
БЖУ 129.84 35.75 118.05
Еда — 1336.3 ккал.

Завтрак (11:00) 440 гр. — 365.00 ккал.:
Гречневая каша вязкая на воде (250 гр.) — 225.0 ккал.
Яйцо куриное (белок) (80 гр.) — 35.2 ккал.
масло льняное (10 гр.) — 89.8 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.

Обед (15:00) 515 гр. — 538.60 ккал.:
Гречневая каша вязкая на воде (260 гр.) — 234.0 ккал.
Курица (грудка на пару) (130 гр.) — 146.9 ккал.
Масло льняное (10 гр.) — 89.8 ккал.
Хлеб Ржаной (15 гр.) — 27.9 ккал.
Кефир 1% (100 гр.) — 40.0 ккал.

Полдник (18:00) 340 гр. — 230.90 ккал.:
Курица (грудка на пару) (130 гр.) — 146.9 ккал.
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Клетчатка Сибирская (10 гр.) — 4.0 ккал.

Ужин (20:00) 200 гр. — 121.00 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (100 гр.) — 101.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.

Ужин № 2 (22:00) 80 гр. — 80.80 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (80 гр.) — 80.8 ккал.

Учёт воды — 9 ст.
Учёт витаминов — 5 шт.