Не повторяй моей ошибки второй раз на грабли наступила с 1500 кал,что впринципе с моей физ.нагрузкой и так мало
я слезла до 1200 и ниже,это реально плохо и все тут...вернулась обратно
к 1500 самочувствие суперски замечательное,и буду калораж иногда повышать!
Энергии море...не слезайте девочки к малокалорийности,кранты тогда метаболизму,нервам и месячным

kisaAlisa
Да я просто хожу с этими граблями под мышкой, миллион который раз. В очередной раз берусь за себя, считаю, считаю, потом понижаю количество, потом останавливаюсь, иииии здравствуй плюс! Так что сейчас убрала сахар, ограничила хлеб, мед, фрукты, добавила овощи и сижу жду. Либо будет чудо, либо лопнет терпение), тут уж кто кого. То, что не считаю, воспринимаю на пятый день как вечный праздник). Первые пару дней был дискомфорт, злость что ли. А вдруг переем? А вдруг никогда не похудею? А вдруг... Потом поняла, что размер порций знаю, в голове внутренний счетчик тикает. И наконец пару последних дней просто ем. Супа побольше, овощей побольше, фруктов достаточно, мед и хлеб по счету. Все равно не могу вечно с весами бегать, да и нервы от этого портятся мои). Конечно по сравнению с прошлой неделей вес практически стоит, всего -200 гр, но зато правда наслаждаюсь фруктами и овощами, рыбой и чаем с молоком.
Тебе 1500 очень мало! Твои 2200 наверное плачут по тебе.

Olga-Volga,а мне нравится считать...не знаю почему просто доставляет удовольствие
Пока я сама всего то 3 месяца считаю но когда нибудь и я прекращу это делать...
когда буду твёрдо уверена что моё новое ПП это на всю жизнь
Да мой калораж для поддержания именно 2200.
И ещё не люблю диеты потому что рано или поздно придётся нормально питаться,
так что лучше нормально питаться сразу...и спокойненько так худеть без лишних стрессов
Удачи тебе!

Как я провела похудальную неделю и почему Пятница, 13-е, это зло.
Начало недели было как всегда оптимистическое, многообещающее. Настрой похудальный, эмоции под контролем. Так я держалась 4 дня. Но полнолуние и 13 число, выпавшее на пятницу были не за горами.
В пятницу утром, ничего не подозревая, попила кофе с молоком, даже без сахара, позавтракала и пошла на работу. Ближе к обеду коллега подсунула коробку шоколадных конфет ассорти, предложила ее ДР отметить. Взяла одну, решила, что шоколад можно, а начинку спишу на правило укуса. Ничто не предвещало грозы. Наступил обед. В столовой давали картофельное ПЮРЕ, продукт запрещенный охотницам за талией! Подумала, что это будет у меня день позволения. Съела на глаз гр 150 наверное, котлету и салат из свеклы с майонезом, одну ложечку. Чувство голода не ушло, а лишь спряталось ненадолго. Потом выпила стакан молока и 2 бананами заела. Нормально.
Вечером поехали с мужем далеко, возвращались уже к 12 ночи. Сначала он мне подсунул в горячем бутерброде колбасу, спрятанную в сыре. Зато хлеб положил цельнозерновой.
Потом мы купили продуктов, так как очень хотелось есть. Хлеб кукурузный, куру копченую. Так я напала на этот хлеб, что уже днем позволения не пахло. Тогда еще мороженое взяли и сладкий кофе на заправке. Вот так утренние мечты разошлись с результатами.
Воскресенье прошло по той же схеме, с другими действующими лицами.

Что-то плюсанула немного. Придется пересмотреть еду. Овощи вкусные, свежие, полезные, где вы? Ау!

суббота 14-е и вск 15 так же - зло ещё и удивляется....после конфет с хлебушком на ночь
Пн и вторник-то хоть норм?

ванчоус
да вся неделя норм, вот только завтра опять суббота, а потом воскресенье.
Но плюс будет, мы на свадьбу.
Заканчиваются потихоньку овощи на огороде, даже стремительно заканчиваются, можно сказать. Вопрос скоро подойдет когда тушить капусту, чтобы есть вместо свежих помидор на ужин.
Смотрю на правила конкурса и вижу сколько еще нужно привычек себе забрать навсегда, чтобы не качало вес и не было серьезных откатов +5, +10 кг.
Сейчас иногда хочется хлеба. Каши совсем не хочется, они не сладкие). Гречка на воде скучная, но ем с туш. овощами. Рис нельзя, макароны ем с помидорами. Гороху чтоли наварить? Чечевица где-то валялась. Фрукты тоже заканчиваются. Яблоки пока еще есть да виноград. Разрешенным на этой неделе арбузом не воспользовалась.
Вчера в столовой была солянка, так поела, как отказаться от обеда?))). Сегодня привес. На ужин макароны тв. сорта и салат из огурцов и помидор. По-любому солянка виновата.
Не знаю сколько калорий лопаю, точно не мало. С понедельника продолжу ограничения.

Olga-Volga,может стоит посчитать калораж,БЖУ?

kisaAlisa
Да вот не знаю даже. Прямо от весов этих всех как зависимость выработалась, пытаюсь отстать. Что свой вес, что подсчет еды, словно самоцель, а потом все равно срыв и набор. Пробую по совету Теммы пока не считать, просто есть правильную еду.
2 дня свадьбы пока на весах не отразились, но нужно быть внимательнее и добавить активность. Бывает потом прилазит.

Ольчик, привет! Рассказывай, как худеется)