[*]


Они по 15 гр были. За день три штуки или две. Вес прыгнул на 500 гр ,выпила мочегонку, ушёл на 700, потом на 20о прибавился. Конфетки дня три-четыре ела)

Аля, так я же неработающая пенсионерка))) Всегда готовлю в первой половине дня, потому что во второй половине сижу с внуками, пока дочь и зять работают) А разве 1800 ккал мало, какая проблема на них продержаться? Я прошлую неделю на 1600 сидела, но эффекта не увидела за неделю и вернулась к 1850. Буду еще поднимать, а потом уже резко убавлю. Может поможет стронуть вес с места

Вика, я по столько не ем сладкого))) Я вообще его стала более регулярно есть, когда калорийность подняла до 1850 ккал. А когда была на 1500-1600, я не чаще 1 раза в неделю ела 6 г горького шоколада или половинку зефира))) Думаю, что и сейчас надо прекращать есть сладкое. Хочу попробовать основное количество пищи ( читай калорий) съедать в первой половине дня. Мне это довольно сложно, привыкла довольно плотно ужинать. Ужин у меня довольно поздний, около 20 ч, потому что в это время возвращаюсь от внуков) А у них я не ем.

Вера, я на поддержании на 2000-2100 ккал была...Для меня теперь 1800 мало Раньше проблема была - чем наесть до 2000, а счас наоборот...разожралась я

Верочка, привет! Вер, да нууу. Ты ж немного ешь. И калориям все равно откуда браться. Если в удовольствие, то можно немного.
Для меня это невыполнимо. Вечером после ужина что-нибудь заточить - мне в кайф, а утром я есть не хочу. Получится, что буду себя насиловать.
Ага, у Верочки всегда так. И всё четко!

Алечка, а вот это мне понятно))) Я тоже, когда на 1400 сидела, никак не могла понять чем набрать 1800! А счас оченно даже хорошо знаю))) Теперь даже страшно становится, вдруг разъемся до 2000, а снижать не захочу!

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

Леночка, привет! Ем немного сладостей, но что-то каждый день начала их хомячить))) Вот и сегодня: кусочек пахлавы, зефирка, пара шоколадных диамандиков - так и набирается прилично)))

Моё меню

Вер, привет

Захочешь, жалко станет потерять результат, достигнутый таким трудом

Юля, привет! Ещё как жалко терять достигнутый результат! Поэтому и страшно повышать калорийность. Подходит к концу неделя на 1850 ккал, теперь думаю, что дальше, повышать до 1950 или опять попробовать снизить.

Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:
Юль, а ты сейчас на какой калорийности сидишь, как в информере?

Вер, моя средняя калорийность с 01 октября = 1902,5 ккал. Снижать пока не хочу, попробую так посидеть, к тому же хочу на таких калориях сбросить 2 кг, которые наела в Праге за неделю. Я возобновила спорт, вот и буду пока наблюдать. Если не пойдет вес вниз, то через месяц чуть понижу калории. В общем, постараюсь не снижаться до последнего))) Помнишь, я рассказывала до отпуска, что ела много, под 2000 ккал., и без спорта, а вес не рос? Вот мне это понравилось слишком)
А в информере у меня калории стоят неправильно специально. Если я поставлю себе 1900-2000 ккал, то буду есть на 2200 ккал Информер у меня как ориентир, а я ж постоянный нарушитель))


Ну, тут я повторюсь. Я только за повышение калорий. У тебя должны пойти стойкие привесы. Это как показатель отклика организма. А потом до снижения ещё дойти надо, вернее, подготовить организм, измученный нарзаном)) Ты же сама видишь, что он у тебя тормозит уже страшно, он вцепился в свой вес намертво, так ты его накорми и успокой, а потом - не сразу (!) - каааак испугаешь по-новой))) Тебе торопиться не надо, ты уже стройняшка, так что экспериментируй
Правда, тут минус, конечно, есть - когда привыкаешь много есть, труднее обратно на пониженный калораж возвращаться. Это дааа, соглашусь Но мы ж и не на 1200 возвращаться будем