Спасибо Светочка!!

Вот я и дома.
И там дома и тут дома.
Вникаю в другой быт.
Вчера в дрорге измоталась ожиданиями.
Скоплением масс людей. было как-то экстремально.
В Ираклионе строят новый аэропорт, а старый уже трещит по швам, силясь впихнуть невпихуемое

Ну и вот это - лишнего не пей в пути! замучишься туалеты искать
да и еда нормальная не лезет на "дорожном взводе".
Было 2 маленьких контейнера с нарезанными яюлоками и сыром. Этим и питалась пока домой добралась (было и вкусно и достаточно и освежающе). ещё в магаз завернула купить свежих продуктов хоть каких.
Голова тоже фоново болела с обеда.
Дома уже давай лечиться и аспирином и ужином горячим и "хоть приблизительно правильным".
И поняла я в хаосе прибытия, и несделанных дел, и нехорошего самочувствия, что на утро я не работник. было ясно что я "их бин больной"

Ещё и карточку сотрудника не могла найти
без неё и не зайти на территорию.
Ночью приснилось что нашла.
Утром ещё поискала и нашла
Но вчера я искала саму карту, а она у меня всунута в красный кожаный типа кошелёчек для удобства. и чёто я этот кошелёчек забыла и не искала.
Вобщем я сильно выбилась из этого ритма и вошла в другой ритм жизни.
Оба хороши, но этот обременён пока ещё общественно полезным трудом на благо меня.
Если бы не все те плюшки, которыми он обложен, я бы кончно себя не обременяла.
Но - обложен плюшками!
Этими плюшками я и живу хорошо.
Ещё 7 лет так пожить хорошо, чтобы дальше жить ещё лучше. Нормально!

Доброго дня.
Акклиматизируюсь в глубокой осени после жаркого ослепительного лета.
Тут на мои плечи всё навалилось.
В доме полно всяких дел. Даже отопление само не включается на зиму. Надо и в дисплеи потыкать и сскаждлй батареей пообниматься, общупывая в ожидании тепла и крутя винтиль выпуская воздух
Очень плотный контакт с техникой

Вазоны тяжелые утащила под крышу от излишнего дождя.
Мусорку правильную вовремя выставить к дороге.
Почту разобрать и с ней разобраться, выполнить "текущие" задачи.
Чемодан и сумку разобрать. Вещи летние сложить и унести. Вещи сезонные достать приготовить.
Урожай собрать. переработать как-никак.
"Листопад" перед домом подмести.
И и и и... много всего на каждый Божий день. Есть куда руки приложить.
Сегодня за мамиными рецептами ко врачу ходила, в аптеку.

Себя пора в салоны отвезти на лакировку красоты

Усадить себя на "диету" для сброса лишнего, наеденного непосильным трудом. Т.е. в моём случае подкорректировать питание на вариант 1 - питание для снижения веса. И готовить вариант 2 - питание для поддержания веса.
В теории всё жутко просто. Делай то, что уже работало.
На практике надо делать больше чем то, что уже работало.
Хочется добавлять только всё приятное. А убирать только неприятное.

Но есть намеченный план изменения привычек.
Пока не убрана первая негативная привычка, вроде и смысла нет дальше думать. А надо.
Нечто заманчивое и такое няшное, что даст радость.
Забирание же еды у человека редко даёт радость.

Вчера было состояние полного нестояния.
Измотанность дорогой, остатки простуды, бессилие и апатия от смены климата?
Ну и "отпуск миновал! что хорошего ждёт меня впереди??"

Ну тут вайфай стабильный вернул меня к моей любимой постоянной фоновой учёбе. "Думай - чувствуй - делай - будь!"

Спасение моё.
Эта неделя у меня неплохая.
отпуск, "ихь бин больной", праздничный день, нерабочий день, выходные.

Жить можно

Доброго дня.

Сегодня долго спала и дремала, телевизор смотрела в постели.
"Провисает" моё настроение.
Хотелось бы после отпуска энергией бурлить и все дела в минутку переделать.
Но с чего бы?
"Всё хорошо" - не повод для дикой радости.
Всё нормально.

Стараюсь кормить себя по схеме "клетчатка - белок - сложные углеводы. Можно фрукты и диет. десерты.
Если дома какие сладости завелись - их детям.
"ДитЯм - мороженое, бабе - цветы!
Смотри не перепутай!"


На пляже я собирала комплименты
как жена своего мужа.
Он общительный и перезнакомился уже за прошедшее время со всеми местными посетителями нашего пляжа.
Люди спрашивали мужа, "а кто это? это ваша жена? бьютифул, бьютифул!!"
Возможно из вежливости, кто знает.
Но сама я считаю свой вес и свой вид вполне окей.
Улучшаться мне не то что необходимо, но можно.
Мне 60 лет и я не претендую на бьютифул
"Нравлюсь себе" - вот это показатель. У которого мильон оттенков.

А ещё...
Узнала такое определение, что такое счастье. как вариант.
Это состояние радости от достигнутого, между двух достижений, до того как погонишься за следующим.
То есть гонку к достижениям можно продолжать бесконечно в погоне за счастьем.

Ещё подумала, к теме о перепадах состояний, типа депрессия, душевный подъём...
Всё в природе подвержено циклам роста/бума/расцвета и спада/депрессии/увядания.
Не логично ожидать вечного счастья и процветания.
Как в Старом Завете: "после семи тучных жирных коров придут семь худых голодных коров".
Будь благодарен за изобилие, и припасай на чёрный день.

И ещё.
Перфекционизм - это ловушка.
Умей её распознать и вылезти из неё.
Разъяснений тому море на просторах нашего времени.

Отопление пашет на всех этажах
Это ли не счастье?
сама включила!
А то муж обеспокоенный звонками заколебал
А мы тут и сами с усами!

Доброго утра и дня.
Всё как-то хаотично наваливается на меня и жизнь бурлит уж слишком.
Перепортили мне субботнее утро, телефонщики навязались приехать прокладывать стекловолокно. на субботнее утро! позвонив после обеда в пятницу!
Ну приехали... А где конкретно они не знают. планы делала дама, была здесь. новое подключение с другой стороны дома.
Приехали двое тёмненьких по-немецки ни бум-бум.
Начальник их и на телефоне не отвечает. поди сам отдыхает в субботу.
Короче падляна, утро перепорчено и настроение наперекосяк. и зазря. даже пользы нет.

Теперь надо себя в доброе расположение духа приводить.
Муж пускай по телефону улаживает и назначает когда он дома.

Вчера я умница разумница налоговый отчёт почти закончила, осталось кромку подбить.

С утра написала большой глубокомысленный пост, а его вдруг унесло как внезапным порывом ветра
Ну значит так надо.
"Не трать время на рассуждения, какой надо быть! Будь ей!"
и в этом роде.

С простудой затянулось. Вчера были головокружения Даже тест на ковид сделала - отрицательно.
А что же такое?
Я и щадила себя спортом не занималась кроме лёгоньких зарядок как в детсаду.
Пью отхаркивающее

Заметки на полях:
"Самодисциплина - это мост между твоими целями и их осуществлением."
Как вам это?
Противоречит ли это желанию быть свободной, спонтанной, своевольной, баловать себя, любя?
Самодисциплина - это цепи по рукам и ногам?
Поможет ли женская хитрость и женская гибкость примирить этих "лебедя, рака и щуку", заставить их самих ЗАХОТЕТЬ вместе топать туда, где им всем троим будет хорошо?
Ах, как было бы хорошо.
Кто хорошо умеет это делать сам,
тот не всегда обладает способностью и желанием преподать это другим.
А кто любит языком почесать и других поучить, тот часто сам достиг "не так уж многого".

И прямо так и хочется усесться на диету.

Сегодня съездила за продуктами маме и себе.
Таки купила курогрудку. делаю из неё тушёнку.
В прошлый раз я была в восторге. И муж ел с удовольствием. И так удобно - раз! - и ужин скомпоновала.

В этот раз готовлю без бёдер-голеней, только грудка. добавила несколько темных шампиньонов, пару помидоров. приправа: смесь "tandoori masala", соль перец, томатный соус домашний жёлтый, мирин, сирача, крем-бальзамик, перемешала... по баночкам, крышки плотно прикрутила. В мультиварке заполненной водой на режиме сувид на 2 часа 90 градусов. может на 80 поменяю, надо без кипения.

Таки купила себе мёд для лечения.
Мы ж себя любим. нам надо лечиться хорошими вещами.

Но буду постепенно входить в режим "диетный".

Да, кто равнодушен к вкусной пище, тому легче похудеть.
Кто-то должен приготавливать добротную и диетную еду.
Готовить невкусную хрень нет никакого желания.
Мы хотим не просто жить, а вкусно жить, причём всегда.
Сидеть на невкусном корме, диетясь, чревато срывами и слезанием с режима диеты.
Остаётс готовить вкусную и одновременно диетическую еду.
Иногда прийдётся подзаморочиться и заменить одни продукты на другие. Вкус блюд подшаманивать. чтобы пищевая грусть-тоска не наступила.
Помню на Дюкане я просто покупала себе пачки с готовой курогрудкой и грудкой индейки, забивая ими холодильник.
Разнообразила бресаолой и ещё чем-то низкокалорийным.
Отварные яйца, тощий творог. сырые и отварные овощи. ягоды, мало фруктов. по пол-яблочка за раз.
Но удержать достигнутый вес не удалось, хотя всегомна 1 кг в год возвращался вес. это совсем не много. надо было сразу убирать мероприятиями. но как бы 1 кг это же фигня... я ж теперь умею худеть как бы
Вот и доумелась
Учись заново

Туда на Дюкана больше не хочу, у меня отторжение этих пачек готовых курогрудок
рефлекс отталкивания их от себя непроизвольными движениями обеих рук
Согласна худеть только вкусно, на заботливо приготовленной правильной пище.