а я в +8 под дождем

можно, я много лет дома занималась

тогда бы она под 100 и больше была бы

- согласна но не сразу, там надо просто было 500 убрать две недельки посидеть, потом ещё 500убрать ещё две недельки и так постепенно, чтоб стресса не было большого для организма, чтоб похудение было более-менее потом постепенное, а не раз и на свою 2000 или 1700 - ну это я так себе думаю, после работы с тренером, она начинает работу с теми кто никогда не был на диетах а поправился просто после беременности или на стрессе, на гормонах именно так, - но таких очень мало, почти все приходят к ней уже с кучей диет и "поломаным метаболизмом" - как мы все раньше выражались - хотя поламать там ничего нельзя) если уже диетники со стажем тогда только разгон и разгон, а потом похудение, я вот полгода разгоняюсь и худею при этом

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

вот, я ж говорю - мой герой! ну или как Маргошка говорит - ты не человек ты сверхчеловек

кстати, очень логично

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

конь с яйцами

Ир, никакого геройства, иммунитет крепкий, не смотря на НКД, вернее, как по мне, так страшилки о НКД сильно преувеличены

А, ну если так, то нормально))
Моя мечта)))) Но я пока худею еще..хоть и совсем мало теперь)))
Блин, ну а как еще назвать это терминатора?

это точно, у каждого организмы разные и здоровье тоже разное, я вот знаю, что у меня посыпалось на НКД, хоть и просидела на нём только месяцев 5-6 в 2013 году это была моя первая диета и я так надеюсь - последняя, тогда за этот период потеряла 30кг с 80 до 60кг НО убрала полностью свою грудь, которая была полная 1, теперь поправляйся-худей, она никогда не будет прежней тут уж нулёвка+, это уже просто низкожировая НКД сказалась и получила себе ещё и миому, тестостерон зашкаливал, а женским не было где гнездиться ,раз жиров меньше 20гр в день ела, а минимум для женщины 40гр самый-самый минимум, самое странное что месячные не пропали - реально странно, но сорвалась с НКД и на стрессе и болячках до 95 дошла за пару лет поэтому мне не подходит.

Ты права нельзя всех под одну гребёнку грести, и кето тоже многие критикуют и Дюкана, но по большому счёту многие диеты были изначально не диетами для похудения, а диетами по показанию врачей чтоб оздоровить организм или вылечить, поэтому всегда будут много и приверженцев и критиков каждой. Главное чтобы было комфортно и это стало не диетой в ЗОЖ-ном понимании, а диетой - в смысле правильном - как рацион, что восполняет нас всеми нужными нашему организму элементами. Если со здоровьем всё хорошо - значит эта диета-рацион человеку подходит вот и вся математика) Потому, что диета это тот рацион, которого мы придерживаемся всю жизнь, тогда в нём будет толк.

Ежели нам нужно срочно быть в форме или потерять пару кг или см - мы должны осознанно понимать, что садимся на временную диету-ограничение чего-бы то ни было. и что нам придётся чем-то поплатиться на ней (самочувствием, временем - это самое безобидное), либо попросту нужно будет время на то, чтобы правильно выйти из этой диеты-ограничения)

Добавлено спустя 31 секунду:

терминатор-вдохновитель на подвиги!!!

дааааа, мышцы Шварценеггера это круто
позвонила мужу, договорилась что в пятницу или субботы вернет мне 4 кг гирьку и покажет как рывок делать
чет меня поперло после свингов, жалко нет нормального тренера гирьевика рядом

Мне кажется что я вес стала с возрастом набирать не из за поедания 3000-4000 кал, а оттого что ем всегда на 1000- 1200,( иногда в праздники пиво с рыбкой) , но в основном так, видимо организм стал запасать. А если хочу скинуть то я вместо кашек ем салатики, а это потом до 700 ккал снижается, немного худею и нормуль. потом постепенно набираю, понемножку. Но в 68 кг я уже не нравлюсь себе. Никогда не подозревала даже что надо бы побольше есть А тут нашла этот форум и много узнала. Хотя раза 3 покупала курсы с меню у диетологов, но у всех по минимуму питание, на мое обычное похоже. Отчитывалась каждый день, меня еще ругали, если вдруг 50 гр жюльена сьела, ого, не надо так

думаешь именно это причина болячек

Дюкан и мне точно не пойдет, а кето нормально, хотя я и не в кетозе

а ниче что мы ровесницы

ну наконец то адекватное мнение, а то я тут наслушалась про нормальный вес

ну так им же деньги важнее, а не ты и твое здоровье

аа, точно вспомнила, относительно диет ну к примеру в кето - главное жиры
в Дюкане главное белки
при любом раскладе, что бы мы ни пихали в наш организм, наше тело очень умная машина и будет из жиров добывать белки, если их не хватает и углеводы, или из белков - угли (это самое по моему простое - потому, что многие не знают но белки хорошо так поднимают инсулин - не все, но большинство, это для меня было открытием, что проще съесть сырники - после них не так хочется кушать, чем от чистого творога - но опять же у кого как сработает надо тестировать), или жиры, опять же если их не хватает. Главное чтобы мы все же давали достаточно еды хотябы по нижних границах надобности нашего организма
все абсолютно у нас расщепляется до аминокислот. Надо просто себя любить и слушать себя