Сегодня все плановое выполнила, итого 17 км в 2 этапа. Топалось вечерком отлично, разве что возле озер было промозгло немного и туман.

Питание в выходные, как всегда: кефир с овсянкой, кофе с молоком, творог, творог, кефир с яблоком, творог, чай с молоком. ))
Еще завтра будет холодновастенько, потом снова потеплеет.

Надо твое меню перенять, а то у меня что ни день то читинг.

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
фотографии супер, шахматная доска особенно!

Это как раз экстремальное для меня питание, когда руки не доходят или лень-матушка. Тоже вечерком дозагрузилась салатом с дайконом, малиной м чутком цветной капусты (даже лень ее было варить ) Сегодня, продрыхла лишнее, топаю на пробежку.

Что-то умоталась немного, отбегали и отходила нормально 12 км, но днем что-то поплохело, на шопинге стало подташнивать , но к вечеру полегчало. Силовая прошла тяжело.

Oxanka 1
красотень у вас.

ksusha74, думаю, у вас сейчас также. Это мой стандартный путь до парка и в нем.
Сегодня только домашние трени, после вчерашнего сильный отходняк.

Все без изменений, вчера силовая, сегодня дома кардио с Зузкой и бодирок. Потихоньку жремс вредняшки, то печеньку, то сгущенку, то пироженку. Весы и сантиметровая лента пока не ругаются, поэтому и совесть спокойна.

Откровение про белок )) : https://www.youtube.com/watch?v=DVeMNRpDPPw

Oxanka 1
Оксик привет!!!! Поржала над белком-это желток,в сале...огурцах
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DVeMNRpDPPw[/youtube]

Бениан, да, откровение какое. А мы столько времени обманывали себя, употребляя не те продукты.))
У меня проблемы с флешем, не показывает нормально, пока шаманю с ним без особого успеха.
Сегодня силовая и чуток бодирок. Теперь пару дней отдыха в виде ходилок и пробежки. Заодно опробую новую жилетку, так ли хорош primaloft, как его хвалят. Не могу подобрать нормальные новые леггинсы, все что нравятся, просвечивают, а в трикотажных потею жутко. Да и старые удивили, начали падать, хотя пользую редко. Везде включили отопление, и снова наступили тяжелые времена, после тренировки мокрая как мышь, вплоть до перчаток.

Блин, где-то вчера зацепила плечо, ноет. Надеюсь не сильно. Как собралась на пробежку, так туман спустился и температура упала, обидно, с +15 до +2.

Не, ну реально, спорт - это какая-то скрытая форма наркотика. Сегодня день передыха, а у меня ломка, тело просит, ну хоть что-то поделай, ну хоть на руках постой, ну йогу поделай. Если бы одетая не ждала вызова, уже бы точно что-то замутила.