Ju_Lie, я вот конечно не знаю.... можно 2 часа заниматься обычной аэробикой, а можно 2 часа таскать штангу .... нагрузка разная ..... я напимер занимаюсь ежедневно с Джилиан.... Плоский Живот Уровень2 и Сбросить вес - эти тренировки чередую через день.... так что получается один день 1 час, второй 35 минут.... главное не количество (по времени), а нагрузка...

Mouse_ntl
На фитнесе нагрузка средняя, но на круговой я занимаюсь с тренером (Призёр Чемпионатов и Кубков Украины.
2003год - Чемпионка Украины по бодифитнесу. Опыт тренерской работы - 15 лет.)...c меня десять потов за тренировку сходит)))...итого в день 1 час средней нагрузки, 1,5 часа сильной нагрузки......в конкурсе надо ежедневно заниматься по Джиллиан?

Ju_Lie, ну да.... но там скажем так конкурс был придуман для прохраммы ДЖилиан "Стройная фигура за 30 дней" .... а в той программе маленькие тренировки на определенные группы мышц... и их выполнять поочередно нужно, но ежедневно....

Лучше бы тебе с тренером проконсультироваться, как тебе будет лучше заниматься....

Mouse_ntl
Ируся я все получила
Ju_Lie
только после занятий с Джиллиан с меня начали спадать объемы
я за Джиллиан
я у тебя уже спрашивала,только не помню что ты мне ответила:
ты с Украины?наша?
Ягода-малина
а я на Дмитровском
почти рядом

ок у меня тоже с Джил объемы в ногах ушли очень хорошо

Mouse_ntl
у меня талия в неделю по 2-3см уходит

да, почти Я на Дмитровском детство провела, этот район мне хорошо знаком

Добавлено спустя 8 минут 16 секунд:
пчелка0880, у тебя такой маленький коридор калорий? Тебе кушать не хочется?

пчелка0880
А что значит Ваша или не Ваша?...я живу в Севастополе!))))))

Ju_Lie, значит наша.... Украинка!!!!!

Mouse_ntl
Если по гражданству - Украинка, по национальности - Русская