Сладкира

Энто точно,лучше всего было осенью на 1800, вот и надо, наверное, мне придерживаться их, на 1600 сложновато, на 2000 отлично, но не худеется

вот как-то несет меня в сторону белков, почти всегда 80-90 г хотя мышцев то кот наплакал у меня

Ларис, привет! Конечно сложновато. Все твои недоеды и выливаются в зажоры. Ну у меня лично так. Если сильно урезать, прям голодновато получается, а потом обязательно наверстаешь и переберешь. Я вот даже не ограничиваю себя, а просто не хочу есть и заметила, что если вчера наела на 1500кк(не хотела больше), то сегодня или завтра обязательно доберу недостающее, а то и переберу.
А средненедельную смотрела калорийность? Может ты и уложилась?
Зимой вообще сложно худеть. Холодно. Организм так и хочет чуток в прок набрать...

Элен2010

Леночка, привет!
Да, чё-то с мороза аппетит неугомонный, и главное, завтрак-обед все ок, прям приплывает мысль в голову: "все, наелась, больше не хочу", прям как у Юли был щелчок, теперь её понимаю, а на ужин таких мыслей нет в голове прям черная дыра
Но раскисать нечего, надо строже к себе относиться, находить время для ФА, если не буду худеть, то точно потолстею

Открыла для себя помело только надо хорошо убирать все пленки, иначе горчит, как грейпфрут

А ты ему травки, травки побольше!))) Вот пусть на травке и отрывается)))

Лариса, привет! А разгрузочным только ужин был или весь день яблочно-кефирный? Я бы предпочла чисто яблоки, люблю их))) Или на твороге обезжиренном, только я его много могу слопать))) Но я разгрузочными днями почти год не увлекалась. Может пора уже?

Верочка, привет!
мне нравятся кефирно-яблочные, просто одни яблоки вызывают аппетит у меня, еще огуречные супер, в этот раз решила проэкспериментировать только ужины, попробуй, может будет у тебя эффект, главное потом коридор держать

Вот с чем у меня нет проблем, так это с поддержанием коридора))) У меня и коридора то нет, если не считать +- 10 ккал))) Всегда четкое количество калорий, не важно на какой я калорийности. Но моя пунктуальность что-то не особо мне сейчас помогает) Если только поддерживать вес, но не худеть.
А у меня яблоки не вызывают аппетита

возможно у тебя нормальная кислотность желудочного сока, а у меня по всей видимости повышенная, что тоже само по себе очень влияет на мой аппетит, а яблоки еще больше провоцируют своей кислотой У меня родственница вообще не чувствует голод, просто если не ест - ноги подкашиваются и очень сильно голова кружиться

сегодня 1674.40 / Б 87.32/ Ж 59.18/ У 202.61
но без ФА