Привет, поздравляю с победой!

Я и не знала, что у нас на форуме есть летающие домохозяйки ( флайледи)

я к тебе за советом, у меня ну никак дальше раковины не доходит....

подскажи как часто ты по началу вводила новые привычки?

по рутинам - подскажи = я как написала что желательно делать утром - так руки и пустились

пока что вычитала тут здорового - смотреть погоду заранее и готовить одежду всей семье - уже на раз меня эта привычка выручала


с радостью загляну к тебе еще, если можно

Лимон4ик
Оль, я не знаю, что это за грибы, я в них плохо разбираюсь, потому что не грибник ни на минуту))))) Но мы не успели сфоткать еще один гриб, он рядом стоял, в одну сторону шли, он был, а когда вернулись с телефоном, его уже не было. Вот тот узнали, огромный подберезовик был, см в 15 шляпка была. А мухоморами суставы трут, но не знаю, помогает или нет)))

Добавлено спустя 7 минут 9 секунд:
Re: ВасёнаPer astera ad astra или в обнимку с ленью к стройности
Ромашка-1978
Спасибо)))
Привычки очень туго у меня вводятся, я уже почти два года пытаюсь это сделать, но получается не так быстро. А иногда просто откровенно лень то посуду с вечера помыть, то постель заправить. Но я работаю над этим))) Для начала в утренние запиши только то, что и так делаешь по утрам, умыться, одеться, убрать постель и т.д.. А потом по одной привычке вводи еще, пока не усвоится. И начни с 15 минутного размусоривания. По одной-две полочке в шкафу, по одному месту. И пока всю квартиру не размусоришь+привычные рутинки, за следующее не берись. Иначе и правда интерес пропадает. О хот-спотах слышала? Вот их тоже постепенно в привычку вводи гасить. Когда они разобраны, достаточно пяти минут пробежать по ним и убрать скопившееся за день.

Васёнка
Привет!
Похоже я безнадежно отстала от жизни - че такое хот-споты, можно по-русски
И что с весом, закрепляется?

ksenia1809
Привет, Ксюша))) Вчера на весы не вставала, т.к. в пятницу за просмотром фильма с дочей себе вольностей позволила))) Сегодня вес тот же, видимо да, закрепляется))) Надеюсь к отчету станет еще меньше
Хот-спот это в переводе горячие точки. Те места в доме, куда если положил одну бумажку, то там же постепенно накапливается гора. Например, кинул на стул майку и вся семья начинает туда же одежду валить, пока стула не видно под ней станет)))

Привет девчонки , это я пропащая, вернулась. тоже с отдыха, у меня +4 кг.(( сейчас активно пропадаю в фитнес центре, 4 раза в неделю)). Девочки, что думаете, знаете и вообще интересно любое мнение про L-карнитин.

Васёнка
Понятно, спасибо!
Да, имеются у нас 2 таких, каждый день разгребаю

Арина875
Привет! Лично я с осторожностью отношусь ко всем этим добавкам, не хочу ничего лишнего в тушку свою пихать, пусть сама справляется, не ленится

РЕЦЕПТЫ ИЗ КУРИЦЫ если надоело есть вареную грудку

1.Куриный рулет

Ингредиенты: фарш из грудок — 700 г, натертый сыр — 300 г, болгарский перец (красный) — 100 г, яйца — 5 шт., специи, соль, перец — по вкусу.

Пищевая ценность блюда на 100 г: углеводы — 0,6 г, калорийность — 163 ккал, жиры — 8,2 г, белки — 22 г.

Приготовление: натрите сыр на терке, влейте в него взбитые яйца, тщательно перемешайте. Получившуюся массу выложите на противень и оставьте на 12 минут в духовке, разогретой до температуры 200 градусов. Нарежьте кубиками перец, фарш посолите и поперчите, смешайте с перцем. Готовую массу остудить и выложить на фольгу. На середину массы выложите фарш, скрутите рулетик. Положите его швом вниз, отправьте на 40–45 минут в духовку при температуре 200 градусов. Рулетик получается аппетитным, ароматным и нежным, а процесс его приготовления совсем простой. Можно использовать блюдо в качестве холодной закуски, подавать в горячем виде с овощами.

2.Грудки с овощами и рисом

Ингредиенты: куриное филе — 750 г, свежие помидоры — 300 г, болгарский перец (желательно оранжевый или желтый) — 200 г, рис — 300 г, приправы для плова — по вкусу.

Пищевая ценность блюда на 100 г: углеводы — 14 г, калорийность — 104 ккал, жиры — 1 г, белки — 10,1 г.

Приготовление: нарежьте грудку на тонкие кусочки, а перец и помидоры — крупными кубиками. В специальную жаропрочную форму выложите грудку, приправьте ее специями по вкусу, добавьте перец и помидоры, равномерно распределите рис и залейте блюдо водой. Уровень воды должен составлять 1 см над уровнем риса. Накройте форму сверху фольгой и поместите на 1 час в духовую печь, разогретую до температуры 200 градусов.

3.Куриный шашлык с горчицей

Ингредиенты:4 куриных филе,
250 мл горячей воды,
1 постный бульонный кубик,
50 мл обезжиренного молока,
1 чайная ложка кукурузного крахмала,
половина мелко измельченного зубчика чеснока,
2 столовые ложки острой горчицы,
1 столовая ложка лимонного сока.

Энергетическая ценность блюда на 100 г: углеводы 3.52 г, жиры 0.91 г, белки 8,62 г. ккал 58.5

Нарезать куриное филе крупными кусками и положить в салатницу. В отдельной миске смешать горчицу с лимонным соком, чесноком и бульоном. Отложить одну четвертую часть полученного маринада.
Остальным маринадом залить курицу, хорошо перемешать и поставить на пару часов в холодильник. Слить маринад, насадить курицу на деревянные шампуры, чередуя с кольцами лука, приправить солью и перцем и запекать 15 минут в горячей духовке на гриле.
В это время вылить отложенный маринад в небольшую кастрюлю, добавить молоко, смешать с кукурузным крахмалом и варить, пока соус не загустеет. Кусочки шашлыка можно окунать в полученный соус.

4.Куриное филе с грибами

Ингредиенты на 4 порции:
800 г куриного филе;
250 мл постного куриного бульона;
2 очищенных помидора;
1 луковица;
2 зубчика чеснока;
600 г шампиньонов;
1 лимон;
соль и перец.

Энергетическая ценность блюда на 100 г:белки 11г, жиры 0.9 г, углеводы 26.5. ккал 60

Порезать мясо на кусочки, измельчить помидоры. Очистить и измельчить лук и чеснок. Тщательно вымыть и очистить шампиньоны, порезать и полить несколькими каплями сока одного лимона, чтобы они не почернели. Положить шампиньоны в кастрюлю с антипригарным покрытием. Приправить солью и перцем и готовить на слабом огне, пока не пустят сок. Затем удалить сок и отставить их в сторону.
Потушить в кастрюле лук с небольшим количеством воды. Добавить куриное филе, помидоры, чеснок, куриный бульон, соль и перец. Варить 20 минут на медленном огне. Подавать с грибами.

Васёнка, пусть с опозданием, но поздравляю с пятнашкой и серебрянным мишкой!!

Феличита72
Спасибо!