Мышка доброе утречко
Отличного настроения



Я думала просто вы никакой вид транспорта кроме мамы не признаете

Здоровеньки булы!!!!
Иришка, -800, по моему не плохо! И это при условии отсутствия тренировок! Так это просто здорово!!!!!!!!!!!!!!!!
Я тут прочитала ваш спор по поводу тренек (прошу прошения, ну интересно же!), можно тоже вставлю свои пять копеек?
Я тебя понимаю как никто, я сама без спорта никуда! Во-первых, я действительно обожаю тренировки, а во-вторых, у меня уже сформировалась некая фобия. Вот, мол буду пропускать трени снова разжирею. А еще я перфекционистка, потому тренироваться мне нужно до "седьмого пота", а иначе я просто не могу. Помниться Джил моя незабвенная Майклз в одной из тренек говорила:" если вы сейчас не хотите умереть, пишите мне, значит я плохо делаю свое дело" Вот это лучше всего характеризует мое отношение к тренькам.
НО... я согласна с Недиетчецой и Нюсей, при большом весе лучше от жесткого кардио воздерживаться. В инсаньке ведь прыжков море, а это действительно плохо для коленей. Помнится когда я начинала худеть, я делала бодифлекс с Мариной Корпан и считала КБЖУ. Потом уже перешла на Джил, но делала уровень "начинаек". И только похудев до некоторого более-менее нормального предела начала активные занятия. Делала я это интуитивно, правда сейчас когда оглядываюсь назад, понимаю сколько ошибок при этом допускала!
Удачного дня!!!!

Приветик.

Не побывали борменталевское приложение? у меня в телефоне мало места не получается скачть все мне нужные приложения. А так было вроде удобно. но качала в прошлом году потом заболела потом те да се немного не до него было. сейчас мне пишет не достаточно места.
Заряда экстримальная я уже видела похожее видио, но с занятий. этим надо заниматься обязательно сразу почти с рождения.

Mouse_ntl
мне кажется или у тебя сильно поменялось соотношение БЖУ?

Mouse_ntl
приветик, Иришка хорошего дня

Всех моих читателей хочу поздравить с праздником



Гильчонок
Настенька, спасибо за поздравление

Summer13
Согласна с тобой при таком лентяйном графике тренировок у меня шикарнейший отвес. Кроме того, те кто читал ранее при моих мега тренировках у меня отвесов не было вообще. Так что Маринка умничка и творит настоящие чудеса.

А вот насчет Джилиан и подобных, Оличка, когда я вернулась с роддома я взяла давно полюбившуюся Джил и начала делала Стройное тело за 30 дней и я поняла, что я что музыку слушаю, что занимаюсь... очень организм привык к ней... Потому и горячканула... Вот главная ошибка была это тренировки сетами по 2 упражнения между которыми была скакалка по 10 минут и так каждый день... на протяжении 3 месяцев...
Зато за 4 месяца -18 кг... а за 6 -23 кг.... а потом все... бобик сдох... а питание то от 1200-1400 ккал еле дотягивало

Это я рассказываю как нельзя делать!!!!!

Nysa
Приветик. Ну у меня с местом на телефоне вопросов нет вообще.
Мне муж чуть больше полгода назад подарил новый телефон так как предыдущий отдал богу душу... (процессор сгорел)
А новый я себе взяла на любимой WP... да с приложением не густо, зато литает как самолет... ни то что Андроид...

Добавлено спустя 7 минут 56 секунд:


Приветик... да... Обычно у меня акцент на белок, но сегодня что-то я не в духе... решила немного ударить по углеводам... Я стараюсь придерживаться 30/30/40 примерно...



Приветик, Аленка... Как самочувствие???? И тебе хорошего крещенского денька...

Привет)
зашла просто так))
И тебя с праздником!
Отдыкай, кушай и никого не слушай(акромя Марины))))

Кроссфит
та вот так же и делаю... вчера сделала выкройку... наконец-то дойдут руки до Ирландского кружева...
а то все уже ждут мои работы, а я все никак не нахожу время... теперь времени вагон))))

Mouse_ntl
спасибо, Иринка
никак не вылечусь до конца - теперь насморк напал, дома уже страшно надоело сидеть