Natuka
Спасибо!
Я всегда от зожорчиков максимум удовольствия получаю
Только он у меня уже второй за 2 недели. Еще от первого привес не до конца скинула... Спорт по нулям. Я у мамы

Ничего, в воскресенье домой на недельку..

Ничего, иногда нужно расслабляться , нельзя же все время сидеть с "заклееным" ртом и на все вопросы почему не ешь отвечать одной и той же фразой

Natuka
У меня рот не заклеен, обычно он вообще не закрывается как говорит муж 6-8 разовое питание. И калорийность я подняла до 1600-1900

О как все серьезно.... Меня бы кто кормил по часам....я тоже хомячу будь здоров, сегодня жрала все, что не приколочено 2230 ккал наела и жиров что-то около сотни , кАроч - труба .... НО если мой организм просит ( а просит он нон-стоп, ха-ха) то нужно ему это дать ... У меня мышцы болят (ноги) надеюсь это пойдет на восстановление = в пользу дела

Natuka
Глянула я фото, на 30 выглядеть тебе удалось. Стройная, красивая. Еслиб все женщины нашего возраста были такие. Действительно "Красота в глазах смотрящего"

Natuka
Привет Натусь! Ты права, надо дать когда просит. Ответит потом благодарными отвесами - это точно, по себе знаю.
Ты молодец, разобралась в процессах. А то читаешь молоденьких, которые на 600-1000 ккал сидят и волосы дыбом становятся. Мне сейчас даже переубеждать их не хочется.

Natuka
В жизни я на фото где с Михой, вечно хочуспать, отдохнуть, волосы дыбом,

Ты права, трудно переубедить, если в голову что-то намертво вбито, каждый набивает свои шишки ... Мы ведь тоже ошибались , НО мы сейчас идем по правильному пути, главное с курса не сбиться

Ксю, как я тебя понимаю....Когда Сережка был маленький, он орал нон-стоп,он у меня искусственник к тому же, я просто с ног валилась, а к кухне шла,придерживаясь за стенку....Единственное , о чем я тогда думала: Господи, ну когда я уже высплюсь?
Но....Время пролетело как-то незаметно и в один прекрасный день я обнаружила, что мне нужно хорошенько задрать голову вверх, если я стою рядом с сыном и хочу к нему обратиться

Ожидаемый привес, но неожиданно 700 граммовый. За два дня вольностей приходится расплачиваться вес 67.7; Жир-26.2(+0.5%); Вода-53.8, Мышцы-33.3(-0.1%)
Настроение сегодня - дрянь( не из-за веса) съела очень много сладкого и орехов, кАроч завтра отвеса не жду....
Тренировка
1 тяги мертвая и сумо суперсетом 1х20кг 3х30кгх12повт
2 приседания в Смите ( ноги-широко и под углом 45 град,блины-10кг) - все равно подключается квадрицепс, никак не могу приноровиться только на попу работать в этом упр 3х12
3 жим штанги одной ногой в Смите (50кг блины + 20 гриф)4Х15
4 сведение ног в тренажере 45кг
5 ГЭ на двух+на каждой ноге отдельно 3х12
5 тяга с верхн блока 22.5кг
6 горизонт тяга с верхн влока 22.5кг
7 дельты,бицепс,трицепс-сегодня не сильно,больше на руки в среду сделаю
8 скручивания на коврике на пресс 3х25