Спасибо И тебя тоже с победой, ты там в лидерах
Бассик - да! Я его обожаю
А ты с дочей с малышкой ходишь? Плавать учишь?


Приветики
Да вот я пробовала с коленей, но что-то не получается у меня.. У меня тогда мышцы кора совсем не напрягаются, а на одних руках тоже не отожмешься... Наверное, я делаю что-то не так
Посмотрела видео уже, как надо, буду пробовать хотя бы от скамейки или стола, а там посмотрим..

День 26
1400 ккал
бассейн 1.1 км (1км за час: кроль, спина, брасс поочерёдно по 100 м)
Очень устала сегодня, бассейн даёт о себе знать)) Сейсас спать, завтра опять плавать, если ничего не изменится

Привет. Постоянно заглядываю к тебе в дневничок, решила и отметиться, если не против.
Ты так отжимаешся с колен, и ничего не чувствуешь?

А положив ноги на возвышение, не пробовала?

Прочитала, и так сильно захотелось на бассейн сходить. Надо поискать время.

Roxie
Привет, Марьяна! Я Наталья! Можно к тебе на огонек?
У тебя интересный дневник - много полезных ссылок и идей! И очень позитивный.
И весело! Стих про попу - класс!!!
Буду заглядывать!

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Ты оч эффективную физ.нагрузку выбрала! Я несколько лет назад тоже худела с бассейном и бегом э оч здорово получилось, быстро и до беременности (3 года) вес держался уже без особых усилий.

Спасибки! Да, мне повезло, я уже в след туре 100%
Тоже люблю бассик, но плавать умею только по собачьи и легушачьи :))) по человечески не умею
у нас в зале есть занятия с тренером и в зале и в бассике, ходим туда с 3 месяцев, вот только летом и осенью прохалявили. В зале и детки и мамки напрягаются, а в бассике мы напрягаем деток, их же там особо не выпустишь, глаз да глаз :))

Ой какая молодец

Oxanka 1, добро пожаловать Конечно не против
Да вроде так отжималась, но всё равно ничего не получалось Наверное, надо получше пресс напрягать и всё то, что на картинке отмечено, в пятницу или субботу буду пробовать, и попробую ноги на что-нибудь поставить, спасибо огромное за подсказку

knat, приветики Забегай-забегай, очень приятно, что тебе понравилось Я когда дневничок заводила, думала, что одни сопливытирашки только и будут...
А ты потом эти три года продолжала заниматься бегом и плаванием?
Я их выбрала, потому что мне в удовольствие побегать и поплавать, а в тренажёрке мне скучно и не интересно, наверное и результатов никаких поэтому не было... Но чувствую, через полгодика придётся туда пойти, чтобы тело подтянуть, но это всё в переди, посмотрим

mh33, Маришик, да от него даже если и по-собачьи - уже толк
Как хорошо, что доченьку с самого малявочного возраста приучаешь к бассейну

Я, кстати, тоже всегда только по лягушачьи плавала, а это что-то мне в голову стукнуло в августе, захотелось нормально кролем научиться. Ох, поначалу совсем ничего не получалось, особенно дышать. Один вдох сделаю - и все, дальше не могу плыть. С меня, наверное, весь бассейн смеялся, как я училась "продуваться" Теперь над техникой работать и работать..
А вобще мечта - научиться баттерфляем плавать Как Фелпс

А мне сказали, что типо если на время не плаваешь, то толку нету. Но калории то по любому тратятся :)))

Roxie
Когда худела, плавала по 2 раза в неделю по часу тоже всеми стилями и старалась с минимальными передышками, бегала примерно 3 раза в неделю. + зимой лыжи подключила беговые 1-2 раза в неделю, каталась коньком.
Когда похудела, то плавать стала редко - раз-да в месяц, и бегать примерно так же. На лыжах каталась так же каждый выходной, уроме последней зимы. Плюс на коньках научили сына, ему понравилось, теперь он нас гоняет на каток.
Бегать тоже люблю, но люблю в лесу или в парке, а у меня поблизости ничего подобного нет, а на стадионе мне нет удовольствия.
Тренажерку тоже не люблю - скучно мне. У меня муж занимается, я с ним сходила пару раз, маялась уже под конец - там посижу, тут полежу - устала )))

Нууу, может в плане развития скоростных навыков и нет, но даже простое стояние в воде благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе

У меня после кроля огогошные передышки, пока тяжеловато, дыхалка слабая, анаэробная выносливость низкая..
Лыжи Я до них только в марте доберусь, на февраль уже другие поездки, а снега у нас тут нет, выпал недавно, сегодня уже ничего нет и дождь

Как я тебя понимаю У меня стадион под боком - прям напротив дома, а я по лесу бегаю

А чего интересного на стадионе круги наматывать, парк-лес приятнее. Я также и на беговой дорожке маюсь, скучно до жути.