Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче.

ksusha74

Oxanka 1
у меня мама как шарик, роста 156 и весу 90, худеть никак не хочет. и мне говорит, что щеки впалые :-)

, так нельзя, хотя - где они у меня впалые, ??
с отдыхом решилось само собой, треньку Лизы провела - 24 минуты и Миха проснулся, так что на сегодня все! Пойдем активненько погуляем. естественно еды будет меньше, думаю 1000 ккал и минимум жиров. пока 400 наела. с утра кофеек, две ложки овсянки, больше не могу впихнуть ее, потом БОРЩ :-):

Oxanka 1

Точно, одна мама.))

Хотела бы , чтобы в меня овсянка не лезла, так лезет же зараза, полкило залезет и даже не чихнет. Жутко люблю овсянку, и борщики-супчики тоже.

ksusha74

Вчера наела 1035 калорий, хорошая штука - борщ постненький. И первое и второе и компот. :-)

снова восполилась косточка на ноге. Блин, так больно. Хромаю. аж икру сводит.

ksusha74

FitnessWorkout - ZWOW # 19
https://www.youtube.com/watch?v=MpOomGnUFzM

Zuzka Light ZWOW 20 Time Challenge
https://www.youtube.com/watch?v=yebyUWfp_iI

ZWOW 21 AMRAP
https://www.youtube.com/watch?v=9vGK81DW_OQ

Zuzana Light - ZWOW 22 Time Challenge Burpee Special - 6-14-
https://www.youtube.com/watch?v=gvl3Dv8UjgY

Natuka

ksusha74 писал(а):

Вчера наела 1035 калорий, хорошая штука - борщ постненький. И первое и второе и компот. :-)

снова восполилась косточка на ноге. Блин, так больно. Хромаю. аж икру сводит.

Как я тебе сочувствую :-(

У меня после перелома малой берцовой с голеностопом такая-же беда, иногда так воспаляется, что нога распухает , поправляйся

ksusha74

сегодня только zwow18? за 27 минут 03 секунды, я снова победила, но не отдыхала и воду не пила, потные даже ногти. :cool_cool:

.
косточка практически не болит. Нужен план!!!!!!!!!!!1

Oxanka 1

ksusha74, трудная треня для ножек, хорошо, хоть косточка перестала болеть. Следи, чтобы не перегнуть палку с тренировками. Потелки от Зузки-это что-то, сильнее только от пробежки.

ksusha74

понедельник
ZWOW 21 AMRAP
https://www.youtube.com/watch?v=9vGK81DW_OQ
На пределе — Тренировка №4
http://www.bodyrocktv.ru/2014/10/na-pre ... vka-4.html
вторник

ksusha74

Стащу у Ксюшки ссылку :-)

Сегодня вторник
На пределе № 5 - 10 мин,легко
http://www.bodyrocktv.ru/2014/10/na-pre ... vka-5.html

FitnessWorkout - ZWOW # 19, 29 минут
https://www.youtube.com/watch?v=MpOomGnUFzM

The Sexy Harlem Shake - HiitTabata #1= 4 раунда, хотела 5, но, увы 9 минут, делала неправильно, 30/5*4
https://www.youtube.com/watch?v=6iyBP7Z ... g7pKNVSFJd

итого: 48 минут
Hot Touch Workout - HiitTabata #2
https://www.youtube.com/watch?v=alslIClXwWs

Oxanka 1

Zwow 19, это бутылочку опять мучать?

Как впечатления от табаты 1 и 2?
Как раз на завтра решила 2-ю сделать, а сегодня 3-ю отпрыгала.

Правила форума

Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче.

Кто сейчас на конференции