Katishka✌️: На пути к совершенству!

Katishka✌️

12 января

Калорийность и водный баланс в норме. :-ok-:

Хороший сытный день.
Делала дрожжевую масочку. Вечером приняла ванну, сделала пилинг, после- контрастный душ. :so_happy:

Сегодня первый раз в жизни делала роллы! Надо сказать, эксперимент удался! :ya_hoo_oo:

Оказалось все совсем несложным; в следующий раз (а муж сказал, что теперь мы будем кушать роллы часто :hi_hi_hi:

) готовить будет еще легче. Принцип приготовления понятен, особых сложностей не возникло. Самый главный вывод- побольше начинки. Чтоб поразнообразней было. :smu:sche_nie:

По просьбам трудящихся выкладываю:

Rapi

круто)
я тоже раньше роллы готовила - а теперь лень, просто ищу купон 50% скидкой, покупаю его и покупаем роллы :ti_pa:

tsukanova17

Привет!

Цитата:

Купи легкий сливочный President, там на один ломтик выходит 23,5 ккал. :mi_ga_et:

не, один ломтик это не про меня. Буду таскать по кусочку пока вся пачка не закончится :-)

Роллы выглядят супер, как в суши-баре. У тебя талант. :cool_cool:

Katishka✌️

tsukanova17 писал(а):

Роллы выглядят супер, как в суши-баре. У тебя талант. :cool_cool:

Скажешь тоже...
Ничего себе, как у тебя с сыром все запущено. :sh_ok:

Пусть тебе тогда муж по одному треугольничку в день выдает. :mi_ga_et:

Добавлено спустя 47 секунд:
Rapi
Мне пока не лень. Буду периодически экспериментировать. :mi_ga_et:

Katishka✌️

13 января

Калорийность и водный баланс в норме. :-ok-:

Пила сегодня очень много, а вот с калорийностью на ужин пришлось поужаться, но голодать не приходилось. :a_g_a:

Вечером ходила на тренировку. Потренировалась очень интенсивно, что тут скажешь, в день ног по-другому не бывает! :nez-nayu:

Погода налаживается; завтра пойдем погуляем. :ya_hoo_oo:

У меня появилась новая навязчивая идея- завести список целей. Завтра пойдем за тетрадкой, грандиозных планов масса! :ras_pal_cov_ka:

tsukanova17

Привет! Как у тебя все так четко и гладко получается? Сколько тебя читаю, ни одного прокола, все по полочкам. :cool_cool:

Katishka✌️

tsukanova17
Привет! Блин, да я- человек такой, с замашками перфекциониста! :hi_hi_hi:

Если берусь за что-то, то делаю это идеально. Ну, а если не рассматривать личные стороны, то думаю, секрет успеха кроется в грамотно рассчитанной калорийности и грамотно составленном меню. Я не ущемляю себя, знаю, что мне без сладкого тяжело, поэтому включаю полезные сладости в рацион на завтрак. Вечер у меня спокойно проходит без сладкого (не считая дни тренировок, там после тренировки- протеиновый коктейль), ведь я знаю, что утром покушаю вкусняшек. Поэтому и равнодушно смотрю на вечерние чаепития мужа, ему можно, он и так красивый! :hi_hi_hi:

Я уже примерно понимаю, в какие дни что можно приготовить. В дни тренировок варю менее калорийные кашки и кушаю менее калорийные продукты, так как вечерний протеиновый коктейль достаточно калорийный, а укладываться в свой коридор надо. Зато в остальные дни чувствую себя королевой, можно покушать покалорийней. :hi_hi_hi:

Ну, и в принципе мое меню включает в себя все нужное: крупы, овощи, фрукты, мясо/ рыба, молочка. Видимо, организму всего хватает. Меню делаю вкусным и разнообразным, поэтому жаловаться не на что, любой прием пищи- в радость! Ну, и не допускаю чувства голода, чтобы лишнего не нахватать. Если вдруг такое случается, что сильно проголодалась, то включаю голову, ем не до отвала, а выхожу из-за стола с легким чувством голода. А потом примерно через час- полтора перекусываю. Как-то так... :smu:sche_nie:

tsukanova17

Katishka✌️
Ты просто умничка! Я тобой восхищаюсь :bra_vo:

Rapi

да...я согласна...ты прям отличница! все учла...молодец...читаю и давлюсь :smu:sche_nie:

Katishka✌️

Ну, вы это... Совсем засмущали меня... :smu:sche_nie:

Правила форума

Katishka✌️: На пути к совершенству!

Кто сейчас на конференции