u70
А что, создалось такое впечатление, что у меня нет других дел, кроме как калории считать и тренироваться? У меня тоже и работа (причём живу в одном городе, а работаю в другом, и личного автомобиля у меня нет - общественным транспортом катаюсь туда-сюда дважды в день) , и домашние дела: стирки-уборки-готовки-магазины... Разве что спиногрызов нет - в этом у меня железное преимущество перед всей остальной публикой. Я всего лишь умею распоряжаться своим временем: заранее составляю плотный график со списком дел и придерживаюсь его, не растрачивая драгоценные минуты на фигню вроде просмотров телепередач, сериалов и ток-шоу и т.п. Иначе пять раз в день всего по 10 минут профукаешь ("Сейчас посижу немножко, передохну, и пойду...") - вот и времени на тренировку не осталось. Это раз. И я по жизни очень мало сплю - по 4-4,5 часа в сутки, и лишь пару раз в неделю отсыпаюсь по 7-8 часов. Это два. Ну и такое расписание тренировок - это, так сказать, программа-максимум, к которой я всегда стараюсь по возможности стремиться. Но получается не всегда: иногда бывает и всего 3 занятия в неделю, иногда 50-60-минутные тренировки заменяю на получасовые. Кстати, я и по спортзалам не хожу, отдавая предпочтение домашним тренировкам, из-за соображений экономии времени и средств. Как-то последний месяц вообще физкультуру забросила: на работе сложный период выдался, каждый день, включая субботу, уходила из дома в 6.30 и возвращалась в 21.00 - какой уж тут фитнес? А потом и вовсе заболела. Так что ничего сверхъестественного и нереального я не делаю. Всего лишь стараюсь выжимать максимум возможного из того, что имеется в моём распоряжении.

Даже не знаю чего дать, тем более сама не понимаю, что со мной, на вирус вроде не похоже, простуда? У нас начался этот дурацкий период, когда все по кругу болеют. Вообще, многие хотят жить в жарком климате, думая, что тут не болеешь, а наша семья как раз стала здесь болеть, а не в Эстонии, где один день в году солнце. А все потому что летом на улице жуткая жара и ты весь мокрый, а в помещениях очень сильно работают кондиционеры, на мокрое тело подуть и воспаление тут как тут. А осенью и зимой на улице сыро и прохладно, а в домах нет отопления, поэтому дома и стены и полы просто как в подвале, скоро начнутся ливни и все будет совсем сырым и проморзглым.
Я сейчас читаю про соки, которые очень полезны, меня обычно хватало на фруктовый сок, а как раз про овощные соки начиталась, просто волшебные какие-то. Надо начать делать, овощей и зелени у нас хватает, с фруктами плохо.
Я вот только не понимаю, если, например, сельдереевый сок очень полезен, а я его смешаю с другими полезными овощами и добавлю апельсин или что-то сладкое для вкуса, все полезные вещества сохранятся? Или их надо как лекарства принимать в одном виде? Кто знает?

На экспертное мнение не претендую, но всякие полезные вещества разрушаются, как правило, либо при длительном хранении, либо при термообработке. Так что, я думаю, если всё свеженькое перемешать и не кипятить, а сразу слопать, то получится вкусно и полезно.

надо начать и детей приучить

Сегодня я выгляжу примерно как этот кот - опухшая, отекшая и больная Голова болит, горло дерет, нос не дышит.
На работу пойду чуть позже, надо как-то собраться с силами
На весах почему-то 71,8, откуда эти 100 грамм не знаю, ну да ладно, на механических уже чуть меньше 70 кг.
Всем хорошего дня! (у многих сейчас осень, красиво... )

kalash
Доброе утро, Олечка!

Ты держись, не запускай болячку! Я, например, в таких случаях "Колдактом" спасаюсь, такой комплексный препарат пролонгированного (длительного) действия сразу от всех "простудных прелестей". Ну и сосульки - леденцы от горла, мне лучше "Граммидин" помогает: если сильно болит, то красный - он с анестетиком, чтоб горло не драло, а если горло сухое и першит, но терпимо, то зелёный - он просто антибактериальный, всяких вредных козявок убивает. Правда, сижу на этих препаратах, если вынуждена болезнь на ногах переносить - а, как правило, так и бывает. Если же есть возможность спокойно поболеть дома (редчайший случай, и только в отпуске), то предпочитаю по старинке: побольше горячего чая с мёдом и лимоном, на ночь - стакан горячего молока с мёдом (плевать на калории, здоровье дороже!), и отлёживаться, отдыхать и спать в кошачьем режиме - когда и сколько захочется. Хотя тебе такой роскоши детишки наверняка не позволят. Разве что объяснить им, что мама заболела, маме надо отдыхать и выздоравливать.

На 100 г даже внимания не обращай, это не привес: в туалет по-маленькому один раз сходить, и уже 200-250 г как минимум "утекёт". Тем более сама сказала - вся опухшая, отёчная и больная. Это вода и ничего больше. Ты сейчас о здоровье думай. А вес, если не жрать всё, что не прибито (а когда болеешь, обычно наоборот аппетита никакого), слетит, никуда не денется.

FEM , спасибо огромное за поддержку.
Сижу на работе, ничего не понимаю, что происходит вокруг, шеф гонит домой, говорит только всех заражаю, а у меня работы вагон и маленькая тележка, сейчас чуток сделаю и уйду, голова уже раскалывается .
Я пью Uniflu, раньше помогал, но в этот раз, видимо, поздновато спохватилась. Чай с лимоном это у меня всегда, горло полоскаю.
Но, как говорится, если лечишься насморк проходит за неделю, а если не лечишься, то за 7 дней
У меня еще дома шаром покати, надо затариваться продуктами, а сил нет. Напишу список продуктов и мужа отправлю, еще и денег сэкономлю, так как он купит точно по списку, а я еще на такую же сумму напокупаю, что по скидкам Так что до вечера мне кушать практически нечего, ни творога, ни овощей в доме нет. Но я и не хочу, поспать надо, но доча не понимает и в дверь долбится, когда знает, что я там

kalash
Шеф у тебя молодец!

По поводу лечить/не лечить насморк - это точно. Как говорится, в каждой шутке есть доля шутки - остальное, увы, горькая правда. Но с чайком, медком и лимончиком болеется всё же как-то приятнее. Так что давай лечись, все домашние дела, какие только можно, на мужа спихивай - пусть позаботится о своей женщине, похлопочет да поухаживает. Главное - похвалить его за это не забудь, мальчишки это дело любят.

Да, есть ещё один рецептик. Называю его "чёртово зелье", он меня не раз выручал. Если болячка не сильно запущена, может за одну ночь на ноги поднять. На большую (0,35-0,4 литра, не меньше) кружку крепкого свежезаваренного чёрного чая 2 столовые ложки малинового варенья и 3 столовые ложки водки. Выпить этот напиточек прямо перед сном, лучше уже лёжа в кровати, таким горячим, насколько можешь терпеть - медленно, мелкими глоточками (кстати, развезёт от него будь здоров , зато спать будешь крепче). И очень хорошо закутаться, можно под два одеяла залезть. Утром проснёшься мокрая, как мышь. Зато чувствовать себя будешь, как огурец.

Надо попробовать, только у нас варенья нет,в магазине можно купить малиновый джем, в нем, наверное, от малины одно название, никаких витаминов
Я уже дома, доча висит на мне , на работе я бы больше "отдохнула"
Вчера на сон грядущий посмотрела несколько видео о низкокалорийных рецептах, многие готовят аж на целую неделю, в контейнеры и в холодильник, это для того, чтобы в какой-то день не сорваться и не схватить что-то быстрое, что не надо готовить. Мне это как раз нужно, но я вот не понимаю, неужели за 7 дней еда не портится, например, грудку с овощами и рисом положить в спец.коробочку и куда ее - в холодильник или морозильник? Мне бы на 5 дней наготовить, когда на работу надо, а то вечно опаздываю и придумываю на ходу, что полезного сегодня скушать

Не, это не пойдёт. У меня домашнего варенья тоже не бывает, но можно в магазине купить - именно настоящее варенье из настоящих ягод (или ягоды, протёртые с сахаром - тоже годится), только промышленного производства. А всякая дешёвая химия - нет, лучше уж варенье в рецепте на мёд замени. Толку больше будет.



Я себе готовлю почти таким же образом. Правда, не всю еду, а именно ту, которую готовить надо. Рис сварить, например, или салатик из свежих овощей нашинковать - дело минутное. А вот мясо (обычно куриную филейку) готовлю заранее. Беру сразу 5-6 кусочков, взвешиваю каждый (я калорийность считаю по сырому продукту, так точнее), добавляю приправы (можно к каждому кусочку разные - в один перчик, в другой кориандр, в третий карри... - так веселее), заворачиваю в фольгу, сверху приклеиваю на каждый под скотч бумажку с указанием веса - и в мультиварку. Как приготовятся - достаю, даю остыть и складываю в пластиковый контейнер с крышкой и убираю в холодильник. Хранятся прекрасно - каждая филейка в своей индивидуальной упаковке, ни с чем не соприкасается, так с чего им портиться-то? И целую неделю таскаю по одному. Таким же образом можно готовить что угодно - и говядину, и индейку, и рыбу... Мне "гавайские кальмары" нравятся - это тушки кальмаров, в которые я овощную смесь "Гавайскую" набиваю (рис с кукурузой, зелёным горошком и сладким перцем, продаётся в пакетах быстрозамороженная), тоже можно штук пять навертеть, и всю рабочую неделю голову не ломать. Кстати, такие "свёрточки" и на работу с собой беру, иначе дома ужинать получается слишком поздно.