Филиппа
Угощаю

Завтрак: каша овсяная на воде(100гр) яйцо вареное (75гр) свекла вареная (100гр)сметана 10%(10гр) яблоко

Перекус:кефир 1% (200гр) яблоко
Обед: свекольник (150гр) тушеная фасоль с куриным филе и овощами (300гр)

Я пробовала на 1500-не худеется мне..не, ну может и буду сбрасывать, конечно, по 100 грамм в неделю, но хотелось бы немножко побыстрее..потому мне не выше 1300, а лучше 1200 где-то в день.

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:

Я по себе не заметила какой-то разницы, так же сбрасываю при КД, но у всех же разный организм, может у кого-то по-другому..правда скорее всего гормоны и неприятные ощущения при КД для некоторых повод себя пожалеть и скушать че-нить вкусного)) вот и нет отвесов))

Сколько дней ты придерживалась 1500 Ккал? и не нарушала? только честно это не мне надо, а тебе Мне можешь и не писать. Себе ответь честно

Филиппа

Да готовую, если честно крупы ненавижу, но.....надо

КрасотуляЯ

Не знаю наверное грамм 30-50