Всем привет!
Отчетик за среду 04.03.15
КБЖУ - выполнено без косяков!
Вода - выполнено без косяков!
Спорт - решила отдохнуть денек, а то после Дженкинс мышцы то ой как чувствуются, даже там где я думала их нет
Отвесов нет, привес +300.
Отчетик за сегодня . четверг 05.03.15.
КБЖУ - выполнено без косяков!
Вода - выполнено без косяков!
Спорт - утром пару упр для пробужднения из бодифлекса, но без длительной задержки дыхания.
Вечером планирую Джанет на бедра и ягодицы + растяжка спины и ног. ( надо моим ножкам напомнить кто в доме хозяин, а то заплетаются уже второй день ))))
Отвес -200. итого 106,1 ( правда циферки бегали и к 105,6, но я завтра еще раз перевзвешиваюсь и гляну истинную картину)

Дашуль рада тебя видеть!

давай быстрее подбирай тесто. а то опара выпрыгнет и с новыми силами в бой!

Хомка, привет! щас побегу смотреть к тебе, как там поживает шоколадно-макаронная девочка )))




ну я не знаю, может вы и правы (колени и запястья побаливают,особенно к ночи ) ...мне просто хотьба в 3 мили мало , а в 4 и 5 много по времени, у младшей сейчас зубы идут, все время на руках, редко удается время выкроить даже 30-40 минут, не то что час полтора... а еще же душ, массажик...вот и рассматриваю другие варианты...
но у меня на неделе еще вопрос открыт по статике, вроде никаких губительных для суставов упр нету, да только никак не могу к ней приступить.все какие-то бега-дела.
а разве у Джанет силовые? я думала так, растяжечка и точечные упры на определенный вид мышц.
вот я пока по упрощенной программе все делаю, и повторов немного меньше на 5 раз... все выдержить не могу, давно не занималась
http://my.mail.ru/mail/lubov-orif/video/31511/62514.html

Анюта, здравствуй!
а что ты там писала про Синди, я просто не помню..а свой записной "склерозник" далеко...ты занималась по Секрет идеальной фигуры или Новое измерение?

Приветик,Катюшка!!!
Молоток!!! С отвесом тебя!!!
А Синди---Секрет идеальной фигуры...Можешь глянуть и то,и то...,может тебе Измерение больше понравится...

Спасибки! но нам , пухлешам, как всегда хочется отвесика посущественней
смешно... годами жрали копили холели и лелеяли жирок свой, а тут хотим в один миг проснуться и прям няшками стать
опробовала я сегодня Синди-секрет идеальной фигуры...ой мои коленки...там вначале столько выпадов , для моего веса суставов это существенно, особенно если по технике смотреть, некоторые приседания неправильно показаны для здоровья ( эт мое мнение)...а так,очень даже понравилось !!! решила сто с Синди пока буду пресс делать ( он у меня совсем никакой) и руки с растяжкой. а вот ноги у Джанет, ну и Лесли никуда не списываю..на выходных (если расживусь свободным временем) составлю более долгий план тренировок.

Чего уж там таить... Нам надо что бы за один день ну максиму два что бы все отвалилось сразу

Доброго дня всем!

я сегодня прям себя красавишной ощутила ))))
ВЗВЕСИЛАСЬ И:

у меня необыкновенный сюрприз от весов, луны,организма и прочих..... т.к. сегодня очетный день в стройняшках, то мои хорошии решили меня порадовать: вес на сегодня 104,9 , итого -1,1 .я сама в шоке..( видимо Синди вчера постаралась )))) .....вчера только было 106,1 , а может было всетаки 105,6, вчера они скакали как ненормальные, а сегодня где я только их не таскала и не скакала, один и тот же результат показали. Мелочь, а приятно-то как )))))
вот только я вчера задумала для своего организма устроить "темную" ( удивить его днем без мяса и днем молочки) как на тебе он меня опередил! вот теперь думаю, что делать с менюхами, приготовить то толкового я не смогла, а на вых и подавно не смогу.
вот в сегодняшнее добавила гуляша ( надо доесть)..обед и полдник суммируется по продуктам и делиться на два приема пищи ( просто гречку одним махом заварила взвесив перед варкой)

в завтрашнем спецом низкий ккал сделала, и без мяса...хотел организм пошевелить, тем думаю что не стоит, и так молодца, не подвел

Приветульки!!!
Круто!!! С ОТВЕСИЩЕМ ТЕБЯ!! Молоток!!!

Ань, а что с меню посоветуешь делать? оставлять так или пойти изголяться на кухне?

решила на 8-ое марта себя побаловать раз мой ДР прошел ка обыкновенный день, то
будет лазанья со шпинатом и творогом, мясо по французски и куча зелени, а еще красная рыбка ... с домашним зеленым лучком с подаконника

По меню,Катюш,гляди сама...,как тебе удобней и комфортней...Если лениво...,то так оставь...В калораж вписывайся главное---и всё...,и чтобы вкусно тебе было и на срывы не тянуло...
Планы на праздничек отличные! Надо себя баловать полезной едой!
Муж приехал уже,поздравит тебя???

неа, муж только после 15-го будет ....да и на мой др тоже в командировке был...главное деловой такой, как его 30-ку так аккурат приехал день в день прямо к праздничному столу, как мой др так только по скайпу поздравушка , а по приезду даже не предложил куда нибудь сходить, да хоть в зоопарк с детьми, и то не услышала. Да и подарок подарил как то не празднично, приехал, заказала , вечером привезли, он расплатился, зашел в комнату вручил и все. ...а где цветы? а бантик на коробку? да хоть бы открыточку подписал.....раньше таким романтиком был, а сейчас суровая реальность..