Привет! Что то у меня совсем не чего не получается. День держалась, а к вечеру крестная сыночка моего в гости приехала (на Др не была). Пришлось поддержать (поужинала) Но лучше первый день сбить, чем в середине. Да и с бегом поспешила (у меня КД), но принципе понравилось. Вес сегодня намного меньше, возможно вода ушла, но еще не тот что на линейке. Сегодня в свободном плаванье (но с умом), а завтра посмотрю.
НО Я НАСТРОЕНА ЧЕТКА! ТАК БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ! ТЫ МНЕ ВЕРИШЬ!

Anutka12345
Привет
Не садись на диеты. Если совсем тяжело начать, попробуй просто считать калории. Не важно, чем их набирать, не учитывай БЖУ, если не хочешь. Начни постепенно, не все могут сразу перейти на сбалансированное питание и спорт.
Главное начать, увидеть первые результаты, а там появится желание соблюдать БЖУ и питаться более правильными продуктами..
Я свои первые 20 сбросила на подсчете калорий, без БЖУ, а уже потом стала соблюдать БЖУ и подключила спорт.
Найди свой путь, не пытайся никого копировать...

Олеся
золотые слова!!!!!!!!!!!

Олеся

Я подумаю!!!

ПОНЕДЕЛЬНИК
ВЕС - 81,8
Это намного меньше, чем было неделю назад!!! Но это почти тот вес который был в том месяце. На диете не сидела, т к уже в первый день к вечеру почувствовала неприятные болевые ощущения в животе.
Целую неделю старалась следовать ПП. Попыталась уменьшить количество еды на тарелке. Ела овощи. Акцент на огурцы и зелень. Бег был всего один раз, но попытаюсь в очередной раз исправиться. КД закончились,а значит у меня есть две недели.Буду работать по максимуму!!!
Прочитала интересную статью. Понравились слова " Не записывайте себя в группу толстяков!", а еще "нормально заниматься спортом, не комплексуя, как его большая попа смотрится в обтягивающих шортах"

Девчонки, спасибо ВАМ!!

ВТОРНИК
Вес - 81,4

Неделя прошла в том же режиме, нечего нового. Вес то вверх , то вниз! Связанно это с едой. Вчера вообще было 82,2. Скорей всего мясо было соленое, а за счет зеленого чая вода ушла. Продолжаю изучать материал. Настраиваюсь на подсчет БЖУ. Пробую. Бег один раз был. Делаю вывод, что тренировки нужны!

Приветик!!!
Анют!!! Хватит уже настраиваться и читать...Действовать пора давно...
А тренировки по-любому нужны...Так худеть лучше и проще...,и обвислостей всяких меньше...
Но всё же 80% успеха---это питание!!!

Привет!!! Ну вот, кой какой сдвиг пошел! Начинаю дружить с весами! Есть небольшие трудности. Подскажи пожалуста, как можно набрать углеводов? Постоянно не добираю.
А вот с тренировками не как времени не найду. То комп занят, то еще не поела, то еще что нибудь. Но бег, пусть раз в неделю, но получается.

Anutka12345


Углеводы ты же знаешь,что желательно сложные...Тут без каш никуда....Хлеб можешь цельнозерновой или ржаной...,макароны твёрдых сортов...Ну и овощей побольше....