ТАТИ@кс
Я раньше без орехов вообще жить не могла, но ничего - наладилось)) Хотя на правильность БЖУ это вообще никак не повлияло((((

Я орехи ем когда на работе, сейчас пока не хочется, я и не ем.
30 гр максимум, может завтра себе выпишу.

Доброе утречко!!!!

Доброе доброе
Девчонки, накупила жевачки, чтоб и рот был занять, и к орешкам рука не тянулась. Хотя вчера наелась какой-то грузинской супер пупер вкусняшки, а они же любят жирненькое, да поострее, да повкуснее.. Вобщем, сегодня мой желудок срадает, уже привык к хорошей здоровой пище (умничка какой ) Так что сегодня - щадящий режим
Вчера было оооочень много ходьбы, хоть и без тренировки.
План на сегодня - пойожить на свежем воздухе (хотя, кажется дождь собирается), по еде - наверное на соевом молочке посижу, и углеводы (овощей запарю). Животную пищу не хочу сегодня, фе...

RoxFox
Рокси, привет)

А меня жевачка спасает от желание сожрать сладенькое.
пожую ее после обеда.
И как будто конфету съела)

да, жвачка спасает, главное жевать её не позднее часа после еды, а то больше вреда чем пользы

почему?

RoxFox
Ну, если после еды, то она как-бы ты ее жуешь и желудочный сок вырабатывается.
А если на голодный, то он выделяет желудочный сок.
А переваривать нечего.
И может плохо повлиять на желудок.

RoxFox, приветик!
Не знаю, как тебе помогает жвачка. Я ее вообще жевать не могу, через пять минут хочется есть.
Мне уж лучше воды попить... Когда небольшой голод чувствуется, то мне даже нравится...

Привет Всем!
Я в общем что-то забросила тренировки и питание тоже. Боюсь себя снова измерять и взвешиваться.
Денег нет и это беда: парень хочет всякой колбаски, печенек, шоколадок, а на полезное не особо-то и остаётся.
Сегодня распланирую что буду кушать завтра да бы не погрязнуть в этом бессмысленном поедании еды, а с понедельника по новой тренировочки делать.
RoxFox
Поздравляю с хорошими результатами!
Читала, что вода иногда не идёт, так вот даю совет, а точнее как я делала, когда приучала себя воду пить. Купила я бутылку 0.5 воды, выпила её и оставила себе. С вечера наливала себе воды в неё отфильтрованной и ставила на видное место. В течении дня пила её. Заканчивалась-наливала ещё. По началу в день выпивала только 500 мл или чуть больше. Когда поняла, 0.5 это не предел и я могу ещё больше выпивать ибо мне 500мл мало уже было, я купила бутылку побольше, на литр. Также её заполняла с вечера и в течении дня пила. Теперь у меня стоят две бутылки на литр. Рекомендую по началу пить с бутылки сколько сможешь за раз, а потом как будет уже литр так наливаешь кружку и выпивать её до дна. Я просто по началу, когда воду редко пила, не могла пить воду кружками, не лезла просто, поэтому пила сколько могу с бутылки.

И ещё. Насчёт натощак делать кардио. Я не помню просто писала я или нет, но натощак лучше ничего не делать. Надо за 30 минут до физических упражнений съесть что-нибудь углеводное, чтобы у организма была энергия осилить нагрузку. Я пробовала натощак делать упражнения-голова кружилась и я бросала. Съешь яблочко перед тренировкой-мне очень помогает, а если поедания яблока растягивается у тебя обычно, то натри его на тёрке.