Марченко Оксана: Работать над собой каждый день!

оксана марченко

Морошка

Привет!
ДР в июле, но это шутка. Муж сидел рядом и ржал нам моими сообщениями на форуме :-)

Вот я ему и написала письмо :-)

Без весов тяжело. Всё на глаз или вспоминаю порции в столовке :hi_hi_hi:

. Но как-то худею :du_ma_et:

Lara1102
Привет!

natali_0909_

оксана марченко писал(а):

Муж! Купи мне кухонные электронные весы!!! :-)

Можно даже на ДР ;;-)))

купи муж своей жене весы, они ей нужны!!!

оксана марченко

natali_0909_ писал(а):

оксана марченко писал(а):

Муж! Купи мне кухонные электронные весы!!! :-)

Можно даже на ДР ;;-)))

купи муж своей жене весы, они ей нужны!!!

Привет! Спасибо! Ржали всей семьёй ;;-)))

natali_0909_

оксана марченко
главное, чтобы помог мой и твой призыв!!!!я тоже подумываю о покупке кухон.весов...

оксана марченко

Итак, прошла ещё неделя:
вес 85,8 -1,3
имт 26,48 -0,4
грудь 102 -1
талия 84 -1
бёдра 107 -1
под грудью 86 -1
живот 102 0
бедро вверху 63 -1

Жир уходи :dra_chun:

оксана марченко

Итого за 2 месяца:
вес -9,3
имт -2,9
грудь -9
талия -11
бёдра -9
под грудью -8
живот -10
бедро вверху -8
жировая масса -7,1.
Итого 55 см
Жир уходи :dra_chun:

У меня сегодня свекровь спросила где мой вес. :-)

Она меня не видела с Пасхи :-)

оксана марченко

Планирую следующий рацион на третий месяц:

понедельник - разгрузочный день на фруктах: клубника или малина или вишня или черешня или печёные яблоки - 1,5 кг;
вторник - обычный рацион на 1300-1400 кл, на завтрак 50 гр сырой гречки, замоченной с вечера в 200 гр кефира + ягоды;
среда - обычный рацион на 1300-1400 кл, на завтрак 50 гр сырой гречки, замоченной с вечера в 200 гр кефира + ягоды;
четверг - разгрузочный днень на кефире 0% - 1,5 л;
пятница - завтрак 50 гр сырой гречки, замоченной с вечера в 200 гр кефира + ягоды; второй завтрак + обед + полудник: 240 г творог с ягодами (на три части делю); ужин плотный - праздничный, но не более 700 кл;
суббота, воскресенье - рацион выходного дня на 1600 - 1800 кл.

Так провела 2 недели - вес уходит, а душа радуется. До 15.00 выпиваю маленькими глотками 2,5 л воды с перерывами на еду. Каждый день тренировка с железом. Почти на все выходные запланированы праздники. Из алкоголя смело пью 100 г коньяка за весь период застолья и закусываю лимоном с маленькими бутерами. Лето есть лето. :-)

Морошка

оксана марченко
Доброе утро! :pri_vet:-:

оксана марченко писал(а):

ДР в июле

и у меня, у тебя какого числа? У меня 9-го :-):

(ну наконец-то на этом ДР я буду стройняшкой, а не толстухой :hi_hi_hi:

)
...и да, присоединяюсь МУЖ! КУПИ ЖЕНЕ НА ДЕНЬ РОЖДЕНЬЯ ВЕСЫ!!! :-)

MeLora

Правила форума

Марченко Оксана: Работать над собой каждый день!

Кто сейчас на конференции