да, причем наше уч.заведение меняет его 4раза в год, ни когда не бывает онли первой или второй смены) но конкретно это расписание уже до конца уч года)

Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:
Кстати. После вчерашнего ударра по "правильным" жирам у меня сень нагрянули недоразвитые месячные . которые стороной меня обошли в начале апреля из-за нехватки жиров. Так что девули не пренебрегайте, пейте масло и жуйте орехи))

Как ты измеряешь орехи в универе? Весы с собой берешь?

Со светлым Христовым Воскресеньем!!!Христос Воскрес!!

Воистину Воскресе!!
Спасибо девули! Всех со Светлым праздником!

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

хаха) нет конеч, и у меня вообще весов нет)) каюсь
у меня дома все по кучкам отложено на неделю)) чтоб рука не тянулась лишний раз) на день миндаля и кешью по 5 шт, и грецкий орех один-два . эт в среднем 20 гр орешек получацо

Ты на глаз порции измеряешь? Я раньше кухонными весами не пользовалась. Купила только для ребенка. Я его начинала кормить по книжке, а там все в раммах, вот и купила. Самые простые. Они ерунду совсем стоят. А сейчас и себе все взвешиваю. Очень удобно.

Xroba4ek
да, знаю что надо бы купить) но в то же время мне кажется что вообще себя сумасшедшей почувствую)) как представлю что каждую тарелку свою взвешивать буду, да каждое яблоко .. аж плохо становится от таких мыслей))) мне кажется это будет давить психологически. и так уже чет достало считать это

Пасха и поход в гости удался
Залило так не подецки))
Алкоголь благо не пила, но добралась даже до торта, о мой бог. В общем куличи и торты были основой рациона за день.
сливать придется дня три)

А что, алкоголь хуже торта? Почему алкоголь нельзя? Праздник ведь. А как же бокальчик-другой Кагора?

Вместе с тортом было бы оч жирновато. Ну смотри. чем выше градус алкоголя, тем выше его калорийность, в бутылке водки порядка 1500ккал. Да плюс хорошая закуска...))

Добавлено спустя 58 секунд:
вот статейка небольшая

Алкоголь и спорт. Что и как?

Мы верим, что умеренные дозы алкоголя полезны. Но это не так, ведь даже маленькое количество алкоголя мешает росту мышц и усиливает отложение жира.

1.Питательная ценность алкоголя.

Один грамм чистого алкоголя содержит минимум 7 калорий – это вдвое больше, чем в углеводах и белках, и практически столько же, сколько в жире. Вдобавок, различные алкогольные коктейли и ликеры содержат много сахара, и их калорийность еще выше.

2.Влияние алкоголя на аппетит

Алкоголь повышает аппетит, заглушает чувство насыщения и отключает механизмы контроля потребления пище. В итоге вы едите слишком много, и переедаете.

Под действием алкоголя замедляется метаболизм и процессы сжигания жира в частности. Исследования показывают, что после принятия одной рюмки водки интенсивность жиросжигательных процессов в организме снизилась на 75% более чем на 9 часов.

В итоге, организм перестает использовать существующие жировые депо для получения энергии, предпочитая съедать мышцы.

3.Влияние алкоголя на рост мышц

Под действием алкоголя тормозятся процессы выработки гормона роста и тестостерона, что крайне негативно влияет на рост мышц. С другой стороны, запускаются процессы обезвоживания тканей – в том числе и мышц, которые на 80% состоят из воды.

Организм расценивает алкоголь как яд, и бросает все силы на обезвреживание – это вытягивает витамины и столь важные аминокислоты.

4.Алкоголь и синтез протеина

Даже незначительные дозы алкоголя практически останавливают синтез поступающего протеина на несколько часов. Не получая важных аминокислот извне, организм использует собственные энергетические запасы, выводя питательные вещества из мышц, что ведет к разрушению мышечной ткани.

5.Алкоголь после силовой тренировки

В течение некоторого времени после тренировки (вплоть до четырех часов) открывается «углеводное окно» – все потребляемые питательные вещества используются организмом для восстановления и роста мышечной ткани.

Прием алкоголя в период до 12 часов до и после этого периода отключает процессы восстановления. Это делает тренировки не только бесполезными, но и вредными.

Делайте выводы!