++ТолстухА++
Особенно последние два. У нас пляжный сезон скоро. Шорты, сарафаны. Хочется стройные загорелые ноги и плоский живот. После месяца занятий кожа подтянулась и см ушли. Но ещё работать и работать. У меня ещё проблема поправлюсь больше в руки, спину и живот(((

У меня сегодня отвес -700. и успела замерить талию. -7 см за месяц.отвела сына в школу. Пью кофе и бегу на тренировку.

Поздравляю! А как тренируешься? В тренажерном зале или какой-нибудь фитнес?

Сейчас хожу на разные виды фитнеса. Для спортзала нужно пройти консультацию диетолога. И они с тренером сделают мне план тренировок. А сейчас хожу на групповые занятия. Большой выбор, пилатес ,body Pump, TRX, растяжка есть тренировка только на тпресс и попу. Сегодня оьбегала 15 мин и 45 мин тренировка на все группы мышц. Затянул меня спортзал.

Это хорошо!

У нас в городе есть занятия с тренером в тренажерном зале (я до беременности ходила месяц и тогда у меня сильно объемы ушли, было здорово!), но сейчас одно занятие стоит 490, а надо ходить не меньше 3 раз в неделю и выходить около 6 тыс., но для меня это сейчас дорого. А ходить самой без тренера не вижу смысла, т.к. я в этом полный профан. Меня надо тыкать как котенка... сделай это... сделай то...

у меня в спортзале всегда пара тренеров ходит помогает таким как мы. уже включено. и нсть ортдельно с тренером если хочешь чтобы не отходил. а смысл если они и так помогают

cema
Отличный результат за месяц, ты умничка!

alayamoon
Спасибо, главное что бы запал не пропал. а то я вечно с началом ляжного сезона бросаю спорт. но сейчас дала разрешение чтобы с карты спорт зал сам плату снимал. заплптил пошел. хоть 2 раза в неделю

cema
А когда занимаешься с тренером, то он говорит что делать и сколько делать и в какой последовательности.

У меня пишут план занятий. 1 день ноги и попа. Другой руки и пресс и ТД. В зависимости сколько раз в неделю + кардио. И каждых 3 месяца консультация диетолога и новая программа. Подхожу к тренажёру смотрю. Если не понятно что делать тренер всегда подскажет . А если мало людей в зале ещё и поганяет чтобы не раслаблялась.