Nastya_L26: Я смогу! Я всё сумею!

Nastya_L26

Это мой завтрак и обед

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
А еще сегодня купила себе вот такую помадку, пахнет вообще вкусно :-):

Nastya_L26

Фотки какие то здровые получились, вроде уменьшала :-(

Перекус: творог 2% с натуральным йогуртом и медом

Ужин: курогрудь вареная и салат с капустой и помидорами

Поздний ужин: биобаланс кейирный 1%

Всего наела сегодня на 1000кк

Добавлено спустя 8 минут 38 секунд:
А еще сделала себе такую штучку: тертый корень имбиря, лимон нарезанный кубиками и мед, все это в баночку и в холодильник.
Добавляю 2 чайные ложки в чай, очень даже вкусно! :-):

Nastya_L26

Диетическая запеканка за 5 минут
83.29 ккал на 100 г

Диетическая запеканка на 2 порции:
1 пачка творога (200 г)
1-2 яблока
чернослив ( 5 штук)
активия натуральная
корица
ванилин

творог перемешать с ложкой активии,
яблоко потереть на терке,
чернослив порезать мелко,

Все перемешать, посыпать корицей и ванилином и в микроволновку на 5 минут.

Дать хорошо остыть и пропитаться (не вытаскивая из микроволновки).

Завтра сделаю, надеюсь будет вкусно :-):

Nastya_L26

Всем доброго утра!

Утро началось хорошо с ложки льняного масла и двух стаканов воды :-):

Nastya_L26

Мой завтрак: два хлебца с сыром, яйцо только белок, желток съел сынуля, и батончик мюсл, очень вкусный, всего 150гр и 243кк :-):

Nastya_L26

Потом немного погуляли с сыном, я потренировалась, уложила его спать и наступил обед :-):

Макароны с гуляшом (свинина), салат с капустой и помидорами, заправленный натуральным йогуртом, всего 384гр и 408кк

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Я этого обеда со вчерашнего вечера ждала :-)

Nastya_L26

В общем сделала я сегодня эту запеканку, фигня редкостная :cry_ing:

но все таки съела её на полдник с виноградом и чаем.

Поужнать тоже нормально не получилось, пошли гулять всей семьей, когда пришил домой, пока помыла сынулю, накормила, было уже поздно есть, в итоге три ложки этой запеканки (остальное выкинула) и кофе, позже еще кефира попью

В итоге сегодня съела на 1180кк и выпила 1,5 литра воды
Завтра постараюсь увеличить калорийность

natali_0909_

Nastya_L26
Приветик! Давненько тебя не было здесь.
А я делаю запеканку творог+ яйцо+ зелень и щепоточку соли, но можно и сладкую, кому как нравится, и всегда получается.

Nastya_L26

natali_0909_ писал(а):

Nastya_L26
Приветик! Давненько тебя не было здесь.
А я делаю запеканку творог+ яйцо+ зелень и щепоточку соли, но можно и сладкую, кому как нравится, и всегда получается.

Приветик! :) И не говори, к концу лета совсем расслабилась, вот опять хочу взять себя в руки! В какой раз уже не помню :smu:sche_nie:

Наташа, ты вообще молодец с тебя пример брать надо!!!

А запекаешь её в духовке? Сколько по времени?

natali_0909_

Nastya_L26
Запекают в духовке примерно 30 мир.
Давай бери всю силу воли в кулак и худеть, на носу новый год :-)

Правила форума

Nastya_L26: Я смогу! Я всё сумею!

Кто сейчас на конференции