Доброе утро!
утром пришла в голову светлая идея - за каждый "хороший" день буду выделять себе бонус 10 евро.
Под "хорошим" днем понимается следующее:
1. сбалансированное питание
2. спорт

b_ellochka
Доброе утро

Утро доброе!

+ 10 евро в копилочку.

Вчера первый раз занималась с тренером.
Тренировка прошла на удивление быстро и, как сейчас понимаю, эффективно. Я только разогрелась, вошла в ритм, как меня отправили на дорожку.
Болит все тело, хотя казалось, что я сделала очень мало упражнений.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Питание Понедельник 14/07. недобрала всего, кроме жиров.

b_ellochka
Как с питанием у тебя?

Superstar, привет!

у меня недобор. Кушаю, в принципе, много, сытно, но что-то не так делаю.
Еще тренер запретил кушать молочное - сыр, молоко, кефир, творог.
Буду грешить - 30 гр сыра и 60 гр молока оставлю на завтрак.
Пока добралась до дома, забыла чем ужинать после тренировки.

b_ellochka
Почему запретил? Разве ты на сушке?

Избавляемся от целлюлита :) немного. но он имеется на моих филейных частях.
И что значит на сушке?

b_ellochka
Просто молочку часто исключают именно на сушке (почти полная безуглеводка с целью получения сильного рельефа), в других случаях в этом нет необходимости, это же нормальная, здоровая пища. Целлюлит булки и шоколад создают, и то не у всех, а тут

Доброе утро!
Питание на 15/07

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
Я молодец! все зелененькое!
Единственное, с конфетками перед сном погорячилась.

b_ellochka
А что за Альпен такой? Это новый вкус какой-то?