У нас точно такой же зал, и бегает там тоже только пара девушек. )) Если ты намерена в такое время заниматься, то, конечно остаются только нормальные люди, но я тогда ходила утром в 8 или в 6-8 вечера и всегда был аншлаг. Да и сейчас тоже самое, так как часто прохожу мимо перед пробежкой. Да и смысл мне платить за то же самое втрое больше, только чтобы потом помахать перед подругами карточкой клуба. Важна мотивация внутри, место не имеет значение.

я поржала конечно )))
в моей брутальной качалке возле дома , правда, местные завсегдатаи смотрят на девушек взглядом "о...еще одна пришла не пойми зачем"
блин! катя! ты мне весь рабочий настрой расстроила. сижу теперь КВН по ю-тьюбу смотрю

Oxanka 1
да мне абсолютно пофик на понты...вообще!
я на степ-аэробику ходила. занятия проходили в школьной-рекреации, без кондеров. степы были из дерева, самодельные. раздевалка школьного спортзала, без душа, квадратов 8, на 25 потных женщин. и все равно я любила занятия, потому что тренер очень хорошая и позитивом заражала не знаю как...
просто едва ли меня в брутальной качалке будет заражать позитивом местное мужичье, ибо мое дилетантское присутствие в их коллективе будет расценено как если бы я пришла на мужицкую сходку в гараж со словами "мальчики! хватит пить пиво и крутить гайки! давайте играть в шарады и кушать печенье с молоком!"
и никакими карточками я махать не буду. я такие вещи, как занятия, считаю моментами сугубо интимными. я ж не кричала на каждом шагу - люди! смотрите! я калории начала считать! и пошла выкладывать в инстаграмм скрины моих дневных рационов!
знаю, многие таким бравируют. седня вот как раз ВК открыла - один из "друзей" смотрю уже выложил скрины шагомера с ай-фона, вот мол какой он молодец - пробежал 10 км по стадиону в такое-то время, с такой-то скоростью. кста, этот паренек на вид за соточку-то перевалил. щеки по плечам, пузо. все на месте! тьфу! бесят такие "блоггеры"

Привееееет
Я все выхи пробухала вино с подругой
То мы к ним,то они к нам,дети играют а мы лопаем
Вот думаю может на диету сесть. Не могу я больше так.

Kisundra
надо кончать с алкоголем.
то же самое я и себе хочу сказать у меня тоже все выхи под откос - пока со всеми эти права и день автомобилиста отметишь-проставишься
не...я как прилежная стараюсь сначала творога наесться а потом бухать и закусывать яблочками-креветками...но все равно, как минимум, это тормозит похудение...

а зачем тебе диета? для быстрого скидывания 10 кг и медленного набирания обратно 15ти???

Омут
к вопросу о коридоре...щас вот просчитала в калоризаторе прогноз веса. он мне выдал, что чтобы достичь моей цели в 65 кг к НГ (а не так уж и много, по 2,5 кг в месяц), дефицит калорий должен составлять аж 700 от моей суточной потребности. что собссна 1000-1200 я знаю. ты за такие коридоры тапками убиваешь...но как тогда достигать цели??? хотя и цель вроде не космическая

Юлб,на диете я скину оставшиеся кг и если у меня хватит мозгов сесть на щадящую диету и правильно из нее выйти,то возможно и не наем обратно

Kisundra
ключевое слово - возможно...
не буду ничего советовать-говорить. я сама на перепутье

Наверное надо увеличить суточную потребность, т.е. больше тратить, а не меньше есть (спорт).

Binka
я думала о спорте.
но введение спорта = увеличение коридора. суточная потребность для поддержания веса + тренировки станет к примеру 2000, но для похудения дефицит будет нужен все тот же - 700 ккал.
в итоге я выйду на те же 1300 ккал. но со спортом это реально МАЛО.
единственное , что 1300 ккал - это уже выше базового обмена. тут не поспоришь
да и к сожалению со спортом пока никак не подружусь
похудение - в любом случае возможно достичь только дефицитом калорий. а это либо меньше потреблять, либо больше тратить