Юлия...Ш
Вообще не представляю как на таком люди сидят:((( для меня это безумно тяжело. Я еще сегодня не могу нормально тренироваться. Силовую сделала, а вот бег вообще никак, 25 минут с проходками:( надеюсь завтра будет полегче.
Ага! Лучше медленно, но верно!
Mazayka
Спасибо!:)))
Не советую. Хотя если ты разгрузочный перенесла, может и нормально. Я второй день себя чувствую не очень, нагрузки вроде бы обычные, переносить не могу.:(
Рене
Гильчонок
Спасибо за вкусняшки!
Просто ням!

Myffka
Света Брин рассказывал, что в белковые тренировки бессмысленны. Нам нужна энергия, ее мы берем от углеводов.

Юлия...Ш
Сегодня уже смешанный день, но ты права. В этот день тоже бессмысленно, потому что вчера был белковый. Соответственно вчера был перебой с энергией, тренироваться просто не на чем.

Где-то читала, что в белковые дни хорошо силовую тренировку проводить. А в углеводные/смешанные - кардио. И в течении 20 минут после тренировки съесть что-нибудь белково-углеводное, а-ля яичный белок, курогрудку, творог, овощи некрахмалистые.

Myffka
Привет. Почему ничего не написала? Как дела? Все хорошо? Как вес? Я худею.

Привет всем!
Сегодня возможности позаниматься не было, да и сил особых тоже. Поэтому только прокатилась до соседней деревни за молоком и хлебом на велике, там примерно 8 км. Мало, конечно спорта, но почему-то сильно сводит икроножные мышцы при беге и дыхание сбивается. Поэтому сегодня день отдыха, завтра с новыми силами вперед:)

Юлия...Ш
Привет!
Да стою:) у меня же вечный стояк на ровных цифрах
Это все мой моСК, и никуда от этого не деться. Наверное, буду ближе к ровной цифре переставать взвешиваться на пару дней.
А не писала потому что сынок сегодня кричит весь день, на руках, всюду ему надо, что, конкретно, он и сам не знает. Ну и сегодня с мамой заготовками занимались, плюс подполье чистили, потом дом отмывали:)
Рене
Спасибо за кофе!
Что-то меня на него тянет последнее время. Но поскольку я люблю сладкий с большим количеством молока, то, пока без него обхожусь:)

Свет, если мой склероз меня не подводит, то твои судороги икроножных сигналят о нехватке кальция в организме. При условии, что ты их не перетренировала, естественно. Попробуй растяжку поделать на них. И творожок кушай. Еще в кунжуте много кальция.
Вот и на кофе с молоком тебя тянет, наверно кальция все-таки не хватает.