Цель - к 01.01.14 пройти 1500 км (начало на странице 1 дневничка)
С 1 апреля по 31 мая 2013г пройдено 338,1 км

01 июня 2013г пройдено 6,2 км, осталось 1155,7 км
02 июня 2013г пройдено 5,2 км, осталось 1150,5 км
03 июня 2013г пройдено 9,1 км, осталось 1141,4 км
04 июня 2013г пройдено 6,5 км, осталось 1134,9 км
05 июня 2013г пройдено 6,2 км, осталось 1128,7 км
06 июня 2013г пройдено 9,4 км, осталось 1119,3 км
07 июня 2013г пройдено 7,8 км, осталось 1111,5 км
08 июня 2013г пройдено 9.1 км, осталось 1102.4 км
09 июня 2013г пройдено 5.2 км, осталось 1097.2 км Прошла 4 сотни
10 июня 2013г пройдено 1.1 км, осталось 1096.1 км
11 июня 2013г пройдено 8,7 км, осталось 1087,4 км
12 июня 2013г пройдено 5,3 км, осталось 1082,1 км
13 июня 2013г пройдено 7,6 км, осталось 1074,5 км
14 июня 2013г пройдено 6,2 км, осталось 1068,3 км
15 июня 2013г пройдено 7,6 км, осталось 1060,7 км
16 июня 2013г пройдено 8,0 км, осталось 1052,7 км
17 июня 2013г пройдено 7,9 км, осталось 1044,8 км
18 июня 2013г пройдено 7,9 км, осталось 1036,9 км
19 июня 2013г пройдено 6,3 км, осталось 1030,6 км
20 июня 2013г пройдено 6,1 км, осталось 1024,5 км
21 июня 2013г пройдено 3,3 км, осталось 1021,2 км
22 июня 2013г пройдено 1,6 км, осталось 1019,6 км
23 июня 2013г пройдено 9.2 км, осталось 1010.4 км
24 июня 2013г пройдено 7.3 км, осталось 1003.1 км
25 июня 2013г пройдено 8.8 км, осталось 994.3 км Пятьсот км за спиной
26 июня 2013г пройдено 7.5 км, осталось 986.8 км
27 июня 2013г пройдено 3.4 км, осталось 983.4 км
28 июня 2013г пройдено 1.1 км, осталось 982.3 км
29 июня 2013г пройдено 1,6 км, осталось 980.7 км
30 июня 2013г пройдено 1,0 км, осталось 979,7 км
01 июля 2013г пройдено 3,7 км, осталось 976,0 км
02 июля 2013г пройдено 0,6 км, осталось 975,6 км
03 июля 2013г пройдено 1,0 км, осталось 974,6 км
04 июля 2013г пройдено 1,3 км, осталось 973,3 км
05 июля 2013г пройдено 4,1 км, осталось 969,2 км
06 июля 2013г пройдено 4,4 км, осталось 964,8 км
07 июля 2013г пройдено 2,0 км, осталось 962,8 км
08 июля 2013г пройдено 2,1 км, осталось 960,7 км
09 июля 2013г пройдено 3,8 км, осталось 956,9 км
10 июля 2013г пройдено 3,5 км, осталось 953,4 км
11 июля 2013г пройдено 1,5 км, осталось 951,9 км
12 июля 2013г пройдено 2,5 км, осталось 949,4 км
13 июля 2013г пройдено 7,2 км, осталось 942,2 км
14 июля 2013г пройдено 0,3 км, осталось 941,9 км
15 июля 2013г пройдено 4,0 км, осталось 937,9 км
16 июля 2013г пройдено 9,2 км, осталось 928,7 км
17 июля 2013г пройдено 10,4 км, осталось 918,3 км
18 июля 2013г пройдено 9,6 км, осталось 908,7 км
19 июля 2013г пройдено 8,6 км, осталось 900,1 км Пройдено 600км
20 июля 2013г пройдено 7,6 км, осталось 892,5 км
21 июля 2013г пройдено 10,8 км, осталось 881,7 км
22 июля 2013г пройдено 2,6 км, осталось 879,1 км
23 июля 2013г пройдено 8,5 км, осталось 870,6 км
24 июля 2013г пройдено 5,6 км, осталось 865,0 км
25 июля 2013г пройдено 8,4 км, осталось 856,6 км
26 июля 2013г пройдено 9,2 км, осталось 847,4 км
27 июля 2013г пройдено 9,5 км, осталось 837,9 км
28 июля 2013г пройдено 0,7 км, осталось 837,2 км
29 июля 2013г пройдено 11,1 км, осталось 826,1 км
30 июля 2013г пройдено 6,3 км, осталось 819,8 км
31 июля 2013г пройдено 5,1 км, осталось 814,7 км

С 1 апреля по 31 июля 2013г пройдено 685,3 км
Продолжение на странице 40

Итоги 30 мая 2013г


1. Калории 1613. БЖУ - все в норме! Вода 1,5л и зеленый чай - много, почти литр. Привезла из Вьетнама имбирный, лотосовый, молочный, розовый и артишоковый чаи, теперь пью каждый день без меры

2. Шагомер 20058 шагов. По шагомеру 1051 калорий, уменьшаю в 1,5 раза - реально где-то 700 калорий сожгла. Увлеклась, ходила под фильм "Сквозь горизонт" (смесь фантастики и мистики), скачала по совету старшего, у нас с ним вкусы сходные, к концу фильма была вся мокрая, так топала, чуть ли не бежала

3. Уход за кожей - лицо - тоник, крем; тело, руки, ноги - крем.

4. Спать легла в 2 часа ночи, проснулась в 7 утра, на удивление выспалась, да и погода отличная, солнце и 20 градусов, красота

5. Вакуум - всего 10 раз - перед обедом. потом снова забыла.

Вес 75,8, отвес 0,9кг. Сама в шоке

Людочка! Умница! Смотрю взялась за себя основательно! А по ходьбе- ты ,вообще, ГИГАНТ! Только не поняла, как ты ходишь и смотришь фильм? Удобно?
И ещё вопрос: вакуум дает какие-то результаты или ещё рано?

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
А название фильма запомнила, сейчас скачаю!

Леночка, привет!
Изо всех сил гонюсь за тобой
Правда, в этой гонке спотыкаюсь, например, сегодня очень захотелось мороженого, слопала 90г сижу вся такая довольная, в свой калораж уложилась, но слегка выскочила по углеводам и жирам. Посмотрю, как мне это завтра аукнется

Через часок начну ходьбу свою, надеюсь, кое-что сожгу из наеденного

Лена, я хожу перед телевизором, вывожу фильм с ноутбука на телевизор через шнур, и, пожалуйста, кино на "большом экране"

Людмила,я тобой восхищаюсь!!!!! Вот это основательно идешь к намеченной цели. Ты напомнила меня ,когда я только начала худеть. Ведь я в свое время почти дошла до 60. Перестала заходить на форум и набрала через год снова 3-4кг. Вот и ношу их. Туда - сюда прыгают. То сбавлю ,то снова наберу.
На сегоднешнее уторо вес 63,6.

Танечка, да мной не восхищаться надо, а метелкой по попе бить. Посмотри на это фото, специально показываю, чтобы стыдно мне стало, тут надо вообще пищи лишать и даже нюхать не давать, а я еще мороженое трескаю Если дойду до твоего веса, вообще не знаю, как буду с собой справляться с моей точки зрения - ты уже идеальна А фотку распечатаю и на кухне повешу, чтоб еда в горло не лезла Ты меня лучше покритикуй, чтобы я с мороженым не хулиганила

Лена, я делаю мало и нерегулярно, но мне кажется, эффект даже от таких занятий есть. У меня в мае вес и объемы практически на месте стоят, а вот юбки, которые еще в начале мая носила, сейчас одеть не могу. Недавно одела юбку, втянула слегка живот, и юбка упала к ногам Ощущение, что жир на пузе стал не такой плотный, как-то мягче, что ли. поэтому буду продолжать приучать себя к регулярному выполнению вакуума

Итоги 31 мая 2013г


1. Калории 1705. Белки - недобор. жиры и углеводы - перебор. Последствия потребления мороженого С водой все в норме.

2. Шагомер 11989 шагов. По шагомеру 491 калория, уменьшаю в 1,5 раза - реально где-то 327 калорий сожгла.

3. Уход за кожей - лицо - тоник, крем; тело, руки, ноги - крем.

4. Спать легла в 1час ночи, проснулась в 7 утра, разбудили коты, проскакали по мне друг за другом, как поезд-экспресс

5. Вакуум - 20 раз перед сном.

Вес 76,0 привес 0,2кг. Вот так аукнулись мне 90г пломбира. А может просто отскок после предыдущих отвесов