Привет, Ириш!!!!


Спасибо за это предостережение. Остудила мою буйную головушку! Это очень важно- трезвый взгляд на вещи. Спасибо Подумала и решила, что ты права. Некая доля эйфории присутствует. Однако гантели куплю и попробую таким образом: 1 день и только 1 упражнение с гантелей, а остальные как обычно. Буду прислушиваться к ощущениям и постепенно усиливать нагрузку.

Про пост я тоже пришла к таким же выводам. Подумала и спросила себя:"А чего больше в твоем посту? Желания ограничить животную пищу, потому как считаешь это полезным или веры? Ответ был следующим: "Использую пост как удобный повод отказаться от животных жиров и в качестве ответа окружающим на вопрос почему я ем так мало и не кушаю с ними пирожки с мясом." Потому и прекратила.
Я тоже не знаю как правильно питаться перед тренировками((( Если узнаешь, поделись пожалуйста информацией

Английский нужен мне для программы постдоков в Европе (все никак не оставляю надежду поехать на стажировку в хорошую лабораторию). А заработок - мысль очень интересная!!! Спасибо!

Ну и про окончание факультета иностранных языков - мое тебе искреннее уважение и восхищение

Здорово!!!! Молодец!!! Всегда приятно когда люди способны делать свои мечты реальностью!!!

Я обожаю орехи,но их можно только 5-6 штучек в день,без вреда для фигуры к сожалению Наверно оставим орехи до того времени,как похудеем.

Я думаю тоже тебе 2 кг не надо,я бы взяла по 1 кг гантели.Я то и раньше занималась,поэтому я подготовлена более менее,к физ нагрузкам надо постепенно подходить,а если думаешь,что по 1 кг многовато тоже будет бери для начала тогда по 0,5 кг,но мне кажется этого мало.

]Согласна с этой идеей на все 100,стараюсь ее придерживаться уже где то год,и знаешь,стало на столько легче жить..
[/quote]
Я читала ее,хорошая книжка.У меня есть время читать только на работе пока,дома не успеваю.Луиза Хей,когда то была больна раком и врачи ей предвещали смерть,но она сама себя излечила от него.Уже ученые доказали,что рак образуется от избытка обид в человеке,да как и все болезни,связанны с психологическим восприятием мира.Мир настолько уникален,все настолько взаимосвязано,что это на самом деле потрясает мое сознание. Так вот о Луизе,она интересные вещи советует,то есть стоит ее почитать и пересмотреть свою жизнь

Медитацию я практикую иногда,но пока только новичок.У ОШО,есть книги про медитацию,рекомендации и техники.
вот еще можно попробовать медитировать с этим видео,там 4 части
[YouTube][url]http://www.youtube.com/watch?v=5Alg6_A29Xw
[/url][/YouTube]
У джил динамическая йога,это совсем не то.Нужно искать что то для начинающих,например вот это
[YouTube]http://www.youtube.com/watch?v=gchvl1Jm7h8[/YouTube]

Не за что

А блог мой для чего,заходи читай,много полезной инфы.
http://forum.calorizator.ru/blog/Zemlja/%CF%80%D0%B8%D1%82a%D0%BD%D0%B8e_%CF%80p%D0%B8_%D1%82pe%D0%BD%D0%B8po%D0%B2%C4%B8ax_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%CF%80oxy%D0%B4e%D0%BD%D0%B8%D1%8F_b-6923.html

Все, Сашуль, пошла читать и просвещаться!!!
Спасибочки

Давай,расскажешь,если узнаешь для себя что то полезное

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Нашла еще интересное занятие,всего на 12 минут
http://www.youtube.com/watch?v=6Ikg8AkrL1s

Сашуль, можно я кое-что позаимствую, ладно?
Вот перетащила из твоего блога к себе как памятку!

ПИТАНИЕ ДО ТРЕНИРОВКИ
Жиры – это резервный источник энергии, организм тратит жировые запасы, когда энергии не хватает.
Если вы хотите избавиться от лишних жиров, не идите на тренировку с набитым желудком, заставьте организм тратить свои жировые запасы !
Однако, если вы будете голодать слишком долго, то вы не сможете нормально потренироваться, организм откажется работать, ведь нервная система и мозг работают только на углеводах.
Поэтому, чтобы вы не сходили с ума от голода и могли нормально тренироваться, необходимо небольшое количество углеводов за 2-3 часа до тренировки.
Вот что можно есть перед тренировкой: овсянка, гречка, фрукты (кроме бананов и винограда), овощные салаты.
Эти продукты дадут вам необходимое количество углеводов, а так же повысят выносливость и поддержат организм витаминами.
Если вы тренируетесь рано утром и у вас нет двух часов перед тренировкой, можете съесть одно яблоко или небольшую порцию овсянки за 40-60 минут до занятия.
Если у вас утром совсем мало времени, выпейте зеленый чай или какао без сахара, это поможет проснуться и войти в режим.

Теперь понятно! А то я вчера натрескалась перед тренировкой куриной грудки с рисом и еще жалуюсь на тяжесть в желудке!!!!

А еще жутко понравилась мысль про объемы порции!!!
И овсянкой можно натрескаться так, что штаны лопнут

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Нашла еще интересное занятие,всего на 12 минут
http://www.youtube.com/watch?v=6Ikg8AkrL1s[/quote]

Спасибо!!!!!

Гантели точно 1 кг нужно, конечно, брать. Даже если потом на 2 кг перейдешь - они пригодятся для некоторых упражнений.
А про медитацию как-то упустила. Может, посмотреть, откуда у твоей проблемы с вспыльчивостью ноги растут? Проконтролируй ситуации. У меня это происходит обычно как реакция на недосыпание и переутомление.
Очень нравится вот эта медитация от Борменталя Ресурсное место. на 15 мин. У него на сайте почти все платные, пару бесплатных. Единственное, там фраза в начале: "Для тех, кто прошел курс похудения. " Сначала раздражала, потом научилась говорить себе: - Поняла, я прошла самостоятельный. Смотри здесь.

Спасибо!!!!! [/quote]
Конечно пользуйся,я же сама из интернета утащила

Спасибо, Ириш большое!!!!
Пошла смотреть

Проблема в том, что это не просто вспыльчивость, а уже какое то отрицательное отношение к миру в целом
Будем исправлять

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Девочки, спасибо большое!!!

Оль, отрицательное отношение к миру может быть частью скрытой депрессии тоже. Все равно важно для себя понять причину.