По-идее мышцы тяжелее жира и если мышцы растут, а вес на месте, то значит жира значительно меньше)) Чего и добиваемся))


Ох уж мне эти советчики! Они же, главное от всей души..

А завтрак..ммммммм...

Вот мой рацион на сегодня:

Да конечно с белками перебор, но думаю клетчатки съела достаточно!
Жиры незначительно превысила, ну это из-за льняного масла, оно единственное спасает мою кожу, и дополняет рацион Омегой 3-6-9.

В субботу ничего не считала, и яблок нажранькалась. Ну, а яблоки это больная тема, поэтому много стараюсь за раз не брать! Уже давно отпало желание часто взвешиваться. Только, когда хорошо себя ощущаю. Ведь нет смысла, когда даже из-за клетчатки распирает, взвешиваться. Так что сегодня вес как был так и остался в норме. На этой неделе хочу отвесить!

Сегодня держусь плана, главное вечером чем-нибудь себя занять, может Амигуруми буду вязать. Пробежку планирую на завтра, но и сегодня тоже не исключение! Настроение суперское ведь!!!

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Ну так мне нравятся они...

Добавлено спустя 6 минут 59 секунд:
На сегодня план такой:

Вчера за пару часов до сна еще ряженки съела с горстью отрубей.

Сегодня настроение отличное, как и погода! Вечерком пойду "шопоголить", надеюсь много не куплю, буду держать себя в руках!

Эх, я по ряженке скучаю. У ас ее тут нет..ряженка-кефир-хороший творог..эх..буду отруби всухую лопать)
Хорошего тебе шоппинга

naina

Спасибо.

[

HoneyMoon
Рада тебя видеть и у себя в гостях
Да с грудью у меня были комплексы, она у меня такая "жирная" когда схуднела так сразу на 1,5 размера меньше стала. Теперь вывод: искривление позвоночника не было никогда, но на глаз такая сутулая, теперь только наращивание мышечного корсета спасёт меня, что бы позвоночнику было хОрОшО в нём! Видны небольшие результаты ну это не предел!
Хочу вот такую спину...


На сегодня план такой:

Мама вчера передала мне клубники, и я так наелась что даже не вписала, не знаю сколько там ее было!

BonaDi

Рацион до обеда - лучше пересмотреть...

То как ты сейчас питаешься, такой спины у тебя не будет... для такой спины нужно не худеть, а набирать...

1000+-ккал + тренажерка = голодовка...