А где творог, курица, рыба?

Катя, ты не парься сейчас Ги.......начни с простого меню

Калинка75
, девочки вот правильно что меня ругаете, ну да точила именно яблоки да груши, в 11 творог съела, в 4 борщ, меню будет, краплю, на день точно составлю.
REDIKA хорошо пока о нем думать не буду.

Всем доброе утро.Меню все так же в разработке, все-таки не лёгкая это работа. Как у вас дела???
Мой мини отчет: Вес утром 55.4.
в 7.00 съела творог с молоком и с сахаром.
Затем сходила на укол, дома была где-то часов в 10, и в 10.30 устроила себе перекус, хотя не сказать что была голодна, все тот же творог с молоком и с сахаром.Воды не пила, вместо этого у меня грудной сбор.Понимаю что не то, но не лезет.
В обед будет куриное филе в соевом соусе с чесночком, потушится все это на растительном масле.Масло добавлю чуть-чуть. съем с кусочком хлеба и горчицы.Обед у меня где-то получится часа в 2.
затем к 4 побегу делать укол и в 17.10 наверное будет ужин так же куриное филе со свежим огурцом.Пока по граммам не знаю сколько все это будет, посмотрю как желудок отреагирует, так же буду работать над этим.
ну а часов в 18.00 устрою уборочку, дабы калории не очень-то засиживались. Ну как вам меню, что скажите.
И еще к вам душещипательный вопрос: как мне это филе посчитать.Итак вес сырого блюда 711 грамм (не знаю нужен ли он), 53 грамма соевый соус, 23 грамма чеснок, 20 грамм подсолнечного масла.Подскажите как мне правильнее рассчитать вес готового блюда.В анализаторе рецептов есть куриное филе, но оно 110 калорий, мое 107.7.Буду очень признательна, ну плоховато у меня с точными науками .
Калинка75
, Галечка, я нашла тунца.Называется Фортуна кусочками в собственном соку.Баночка в 185 грамм у нас стоит 100 рублей, но мне понравилось кбжу 99,23.5,0.6,0.Красота.Что ты с ним делаешь, просто кушаешь или какое-то блюдо.

Вреднюлька
Меню на сегодня неплохое , вот я бы в обед к курочке добавила грамм 150 отварного риса, а на ужин овощной салатик


считай как в анализаторе 110, производитель может ошибаться - это раз и 2,3ккал совсем не принципиально - это два.


По разному, бывает просто кушаю с гарниром (рисом или тушеными овощами) бывает роллы делаю, ты мой дневничек читала наверняка читала как я их делаю

Калинка75
,я с этим составлением меню, только на 35 страничке остановилась, но дочитаю весь...Ураааа, я хоть более менее могу составить меню.Хорошо, я тогда посчиатю в анализаторе рецептов, и вообью туда общий вес блюда, так???И там же в анализаторе рецептов узнаю на сто грамм???или посчитать в анализаторе рецептов , потом в белый квадратик ввсети вес блюда всего узнать сколько оно весит, а потом вбитьэтот рецепт в мои продукты???
Риса нет, я наверное тогда гречку сварю, и 150 грамм съем, а вечером огурчик с помидорчик, если так, как тебе??

Да так , только почему или, ты же одно и то же написала, как говорится, те же яйца, только в профиль

Калинка75
самое главное, что итог верный, отпишусь, как посчитаю, пошла мясо тушить и гречку варить

Вреднюлька
Удачи!
ты на верном пути

Калинка75
,Мои расчеты: мясо на их 784 гр,для 100 гр 135 калорий, на мои 509 гр, для 100 гр 208.3 калории.Почему больше?И правильно ли я посчитала.
К сожалению есть разница в моем и в их соусе, в калориях почти на 30, в углеводах на 10.
По поводу гречки так же расхождение у них 313 калорий у меня 355, если считать как у них их вес 102(гречка и соль)на 100 гр 313 калорий, Если по моему весу это 352 грамма на 100 гр-88 кал. Почему так мало?
И как мне быть с разницами в соусе и гречке??

Добавлено спустя 35 секунд:

с вашей помощью!!!!!!!!!