ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

d@rling писал(а):

со сметаной, как вариант :mi_ga_et:

Кефир по сути из той же оперы, только менее жирный

Мне говорили что лучше всего с маслом. Но я не хочу такого

d@rling

ЕНКА писал(а):

Мне говорили что лучше всего с маслом. Но я не хочу такого

да уж

Жирная бяка :negative:

Пипа

ЕНКА писал(а):

Пипа писал(а):

Привет!

Вот это я понимаю вкуснотища.... :sluna:

Ради такого можно и соль потерпеть! :-)

ПС с отвесиком! Дерзай дальше! :cool_cool:

Приветики! Да я вообще на продукты из аэрогриля подсела. Только в нем и готовлю
Надеюсь и дальше отвесики будут
Как у тебя дела?
Я у тебя в дневничке была. Молодец, что завела!

Ох, надо мне давно что-нибудь такое приобрести было - мульти или аэрогриль. Не хотела до переезда в новую квартиру ничего покупать, ничего осталось всего пару недель! :a_g_a:

У меня -100 сегодня, медленно ползу вниз! Всегда рада видеть тебя в гостях! :co_ol:

Mouse_ntl

ЕНКА писал(а):

Mouse_ntl
А я слышала, что каротин лучше с маслом усваивается. Он жирорастворимый

каротин усваивается лучше всего с жирами животного происхождения.
Жиры животного происхождения: масло сливочное, сметана, кефир, смалец и т.д.

Добавлено спустя 54 секунды:

ЕНКА писал(а):

d@rling писал(а):

со сметаной, как вариант :mi_ga_et:

Кефир по сути из той же оперы, только менее жирный

Мне говорили что лучше всего с маслом. Но я не хочу такого

вот тебе суперский заменитель масла - сметана или кефир

RioSaphier

а если с оливковым маслом?оно ж полезное!!!

Пипа

Mouse_ntl писал(а):

ЕНКА писал(а):

Mouse_ntl
А я слышала, что каротин лучше с маслом усваивается. Он жирорастворимый

каротин усваивается лучше всего с жирами животного происхождения.
Жиры животного происхождения: масло сливочное, сметана, кефир, смалец и т.д.

Добавлено спустя 54 секунды:

ЕНКА писал(а):

d@rling писал(а):

со сметаной, как вариант :mi_ga_et:

Кефир по сути из той же оперы, только менее жирный

Мне говорили что лучше всего с маслом. Но я не хочу такого

вот тебе суперский заменитель масла - сметана или кефир

А точно так? :du_ma_et:

Вроде каротин не усваивается без витамина Д, а не без жира....

Mouse_ntl

Пипа писал(а):

А точно так? :du_ma_et:

Вроде каротин не усваивается без витамина Д, а не без жира....

Морковь полезна потому, что в ней много каротиноидов. Именно они придают морковке оранжевый цвет. Это предшественники витамина А (в организме человека или другого млекопитающего каждая молекула каротина расщепляется на две молекулы витамина А). И еще каротиноиды - это антиоксиданты. В общем - польза очевидна.
А чтобы каротиноиды лучше усваивались, морковь нужно есть с продуктами, содержащими жиры. Ведь каротиноиды - жирорастворимые вещества. Можно порекомендовать сметану, немного растительного масла. Это если делаешь салат. А если просто так грызешь - то можно до или после сзрызания морковки сьесть что-нибудь жирненькое.

RioSaphier

точно без жира!!!он жирорастворимый!

Цитата:

Бета-каротин (как витамин А и другие каротиноиды) является жирорастворимым, то есть для его усвоения необходимы жиры. Именно поэтому морковь рекомендуют есть со сметаной и другой жирной пищей. Также исключительно важным фактором усвоения бета-каротина является нормальная работа кишечника и наличие в кишечнике желчи.

Цитата:

витамин Д Гипервитаминоз витамина D может вызывать нарушения метаболизма кальция, приводящие к гиперкальциемии и гиперкальциурии. При длительном лечении эргокальциферолом или холекальциферолом гиперкальциемия обычно обусловлена накоплением провитамина D3, но может быть вызвана одновременным избыточным потреблением пищевых продуктов, содержащих много кальция, например — молочных продуктов. Гипервитаминоз D описан также при употреблении молочных продуктов, обогащенных витамином D [5]

Пипа

Mouse_ntl
RioSaphier
Спасибо за разъяснение! Теперь все понятно! :co_ol:

Mouse_ntl

Пипа,

да не за что.....

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции